周岁孩子营养饮食,周岁孩子营养饮食食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于周岁孩子营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍周岁孩子营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一周岁小孩吃什么饭？
2. 一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量？

一周岁小孩吃什么饭？

您好，这个问题由儿科医生李树珍来回答！期待您的关注！

给宝宝做辅食是一件特别耗费脑细胞的事情，除了要注意辅食的做法，在食材选择上也需要宝妈足够细心。但多数宝妈都是没有这方面经验的，面对众多食材不知道如何选择。

那么，一岁宝宝吃什么辅食？

一岁的宝宝牙齿已经萌出了不少，添加辅食也有一段时间了，肠胃也能适应很多种辅食，那宝妈在给宝宝做辅食的时候可以选择的种类就更多一些。像大人经常吃的馒头、米饭、面条、鸡蛋羹、鸡蛋饼、疙瘩汤等，宝宝都是可以食用的。但是宝妈一定要单独给宝宝做，要尽量做的比大人吃的更软一些。

除了这些主食以外，还有很多蔬菜辅食宝宝也可以吃了。宝妈可以每天给宝宝榨一些蔬菜汁喝，或者做一些蔬菜泥来食用。在煮粥的时候，也能放入一些蔬菜叶，可以让粥的味道更好，营养更丰富。每天坚持吃蔬菜辅食，还能增加宝宝肠道内的膳食纤维，预防便秘。

水果方面可以吃的也很多，像常见的苹果、香蕉、梨、火龙果、橙子等，宝妈都可以换着给宝宝吃。但此时给宝宝吃水果最好是榨汁或者做成果泥，这样不容易卡到宝宝，也更容易消化。

希望我的回答对您有所帮助！

这个月龄的宝宝，需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

这一阶段的宝宝，应逐渐能够与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心；每天仍需保持500ml的奶量；鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。

一天的膳食安排（推荐）如下↓↓↓

这个月龄的宝宝，除了吃饱肚子、摄取足够营养之外，咀嚼能力、手指的精细动作能力等等，也都可以通过吃饭训练！

比如常见的溶豆、肉肠、各种手指食物等等。

必须要提醒家长的是：手指食物最重要的是锻炼宝宝的手部精细动作，而不仅仅是长得像手指的食物。

手指食物是一种功能食物，指的是宝宝用手指就可以捏着吃的食物。

我们经常看到有家长晒宝宝辅食图的时候，有切成条状的胡萝卜、黄瓜等。

在宝宝咀嚼能力足够的情况下，这些食物的确可以作为手指食物给宝宝；但要注意的是，如果宝宝的咀嚼能力尚不足以达到直接吃胡萝卜之类的蔬菜时，要尽量避免这类食物。

相比胡萝卜条等较硬的食材，更推荐给宝宝入口即化的食物，比如磨牙饼干、溶豆等。

一周岁孩子的饮食结构，基本上可以跟成年人一样了，但是注意要软烂，清淡，易消化。

给一周岁以后孩子做辅食，可以少量加盐了，一日2克左右就可以了，要软烂，比如，煮面条，疙瘩汤，粥，馒头，小包子，小饺子，米饭也要蒸成软饭，都可以吃，吃各种蔬菜，要切碎，一周岁宝宝的咀嚼能力发育的还不够完善，小颗粒可以吃，不要过大。我儿子就喜欢吃小青菜焯水后，剁碎，放面条里，放汤里。直接炒了给他吃，他就不爱吃。

饮食要清淡，以煮，蒸，为主比较好。煎，炒，爆，不太合适。因为不易消化。我常做的就是各种小丸子类，各种小蒸糕，有碎菜，蛋，主食，小小的，一口一个，让孩子自己抓着吃，还能锻炼孩子的手眼协调能力，抓握能力。

除了吃饭，还要保证孩子每天两到三顿奶，以维持足够的营养，蔬菜，水果，主食，肉蛋奶，都要足够的摄入，尤其是每周吃两到三次鱼，对孩子大脑发育很有好处，营养均衡才能更健康哦。

给一岁宝宝做饭，尽量保证食物的原味，加少量盐就可以了，不要放过多的调料，可以多吃，山药，土豆，胡萝卜，南瓜，西蓝花等新鲜食材，不可以吃腌制的，不新鲜的，尤其是甜食，要控制。因为甜的吃多了，容易蛀牙还容易积食！有一次，带我儿子去出份子，有糖！给了四颗糖，也不大，回来就积食了，口气重，不爱吃饭，大便费劲。医生说，甜的吃多了也会积食。

每餐不要让孩子吃的太饱，可以***用少食多餐的形式，孩子吃饭因人而异，不要攀比，觉得别人家孩子能吃一大碗饭，你家孩子吃一小碗太少了，每个孩子吸收情况不一样，只要身高体重达标，家长就不用过度担心。

一周岁的孩子消化功能还不健全，让孩子吃一下容易消化的食物，比如小米粥，馒头，烂面条，鸡蛋羹，碎肉末，碎菜等，适当吃些水果，不吃冷饮，大鱼大肉，孩子的[_a***_]好，不生病，孩子才能健康。

正常一周岁的孩子长了有6-8颗牙了，可以清楚的表达自己的愿意了。这个时候孩子是可以吃“大人饭”了，所以谓大人饭就是日常可以跟大人一起吃大人的饭菜了，不用刻意去另外做儿童辅食。

孩子到了六个月就必须添加辅食，否则光吃奶是无法满足孩子生长发育所需要的营养的。孩子从奶到辅食是从流质到半流质食物，然后再从半流质过度到日常饮食。

孩子吃“大人饭”应该注意哪些问题？

1、少油少盐

孩子吃的食物尽量用最简单的烹调方式，只加油盐就够了，而且油盐还要控制一定的量。尽量不要给孩子吃老火汤，会造成孩子的脾胃负担。

2、食特要切小块

一岁的孩子吃“大人饭”，家长还是要切小块些，煮得软烂些，我们家一般肉类都是大人菜跟孩子菜一起煮，煮好后先把大人的先装起来，孩子吃的再多煮一会。

孩子为什么要慢慢的转成“大人饭”？

孩子跟大人一起吃，并不是妈妈偷懒，而是孩子到了一定的年龄，必须经历的阶段，就像孩子学会了走，有一天就一定要学会跑。而且孩子吃“大人饭”还可以锻炼孩子的咀嚼功能，对孩子清晰吐字非常有好处。

当然并不是说孩子到了一周岁就一定要吃“大人饭”，这要通过看孩子的大便，知道孩子能不能吸收和消化，不能急于求成，需要一个过程。

我是川妈育儿，拥有一个17岁女儿和一个5岁儿子，有着照书养的理论知识，也有着猪养的实践经验。关注我，在孩子成长过程中我们可以一起来讨论育儿路上的困惑与烦恼，让我们陪孩子一起成长！

一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量？

我家宝宝14个月了，从一出生护工就给喂了35毫升的奶，全部喝光了。护工喂完了才告诉的，我当时就感觉吃的太多了，大家都说这个孩子饭量不小。确实是一直对吃很感兴趣，现在长牙了，能吃辅食了。吃嘛嘛香！

宝宝现在一天三顿跟我们大人一起吃饭，不过都有单独给宝宝做辅食。做比较简单的，或者有时候比如炖土豆啊！炖芸豆啊！旮瘩汤啊！面条啊……都在放盐之前给宝宝盛出一碗。这样就是每天三顿辅食。也不是说一点盐也不吃，有时候包着饺子，包子都吃，里面都有盐。

喝奶一般就早晨六七点钟一次，中午午饭后睡觉前一次，晚上八点钟一次，每次200毫升左右，晚上那一次会少一点，给她150毫升。睡前让不要让宝宝吃得太饱，这样会影响睡眠。

总结起来就是一般情况下三顿辅食三顿奶，但有时候做的饭，宝宝不爱吃，也会加一次奶。

关键是不要让宝宝积食，现在生活条件好了，孩子的辅食也多样化，不要喂着喂着就吃多了，俗话说得好，要想小儿安三分饥与寒。饿点就饿点，不要让宝宝吃的太多，祝宝宝身体健康，快乐长大。

到此，以上就是小编对于周岁孩子营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于周岁孩子营养饮食的2点解答对大家有用。