气功养生保健操***,气功养生保健操***完整版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气功养生保健操视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍气功养生保健操***的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么才能学会气功？

怎么才能学会气功？

我练功有30多年谈一下我的练功体会。1，首先必须要有懂气功的老师指导，如果靠自己看书练功大多数人会出偏差。2，老师只能把你领进门（教你形体、要领、意念、收功）最主要靠自己“参悟”——以什么意念能让自己达到最放松虚无的状态（我的老师说，越是文化程度高聪慧的人越能练好气功，不无道理）。3，有时出现幻视幻听忽略。4，把练功当作乐趣而不是负担，持之以恒。5，对于男性，初学者刚开始学练气功的三个月最好禁止性生活，每天练功累积时间2小时以上。我只能说掌握了练功这门练气功的技术，将来会救你命的。

传说中的气功，功能强大，功法玄妙。类似太极拳、中医，说起来飘忽，听起来恍惚，感觉神乎，似乎沾边，又不着边际。不奇怪，都是经验主义使然，且鱼龙混杂而已。正本清源，不得不说。

气功之气，就是指空气，呼气吸气；气功之功，指利用呼吸之***，达成之功能。

气功，其实就是武学中的“内练一口气”，其目的是散淤排淤，防病治病，强身健体。

内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，收发自如。

内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢。

然术一上手，就有好感觉。内练一口气，散淤排淤，遏制淤阻增量，消减淤阻存量，缓解治愈疾病，保健养生有实例，强身健体杠杠滴。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的***，然术已揭示其本质，涵盖其招式。

社会上有很多理疗方法，因为不能有效散淤排淤，防病治病，所以都不能保健养生，健身强体。淤阻不散不排，血液循环不畅，人体免疫系统尚不能充分巡逻护卫，食物药物当然也无用。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。

气功是什么？要不要练？怎么练？说的也差不多了，你也该知道怎么办了。

我本人从零基础开始，从09年开始有缘接触到道家养生的吐呐练气方法，就是坚持最简单的，最基本的练功方法方法，我就把我本人13年的感受和经验分享一下，觉得有用的朋友能帮助你一点那是功德，觉得没用的朋友，可以忽略不看，因为认知不同，感受不同，我也不是来抬扛的，你可以保持自己的认知，也可以发文叙述你自己的经验和观点。

我这零基础最基本的入门方法很简单，我总结了十六个字，全身放松，舌抵上腭，鼻呼鼻吸，意在气后，姿势不要求，时间不要求，坐卧站行，都可以随时练习，不需要有练功前的准备，练功后的收功，大道至简，没有那么繁琐，庄子说过，***呼吸以踵，众人呼吸以吼，开始的时候慢慢去感受，大部分人的气只能缓缓的吸到喉咙附近，然后缓缓呼出去，就这么简单的呼和吸，最切忌用自己的意念给气指定地方，强行的用意念把气引导到自己意念制定的地方，这是练功大忌，大忌，大忌，重要的事情说三遍，起初就是培养和找到真正气感的时候（不是意念的气感）所以根本没有功，也不存在功前后的准备，不吃饭，不说话的时候都可以练，思想去跟着感受气就好，不要引导气，就这么坚持几个月，就会感觉到气慢慢的往下移动了，但是大部分人到胸腔的位置会有不同程度的酸，胀等感觉，那是正常的事情，在慢慢坚持气感就会达到腹腔的位置。到这个位置的时候，呼吸方法需要有适当的调整，开始练真正有气感的腹式呼吸，而不是意念上的腹式呼吸，腹部气感充盈的时候，就会慢慢的汇聚丹田，在丹田的位置汇聚充盈，才能开启过会阴，通尾闾，做好通任督前期的准备，这个阶段根据悟性和练功的勤奋程度，需要二到四年不等的时间吧，练养生***没有捷径可走，欲速则不达，道家文化博大精深，这只是坚持了最基本，最简单的养生方法，所以也许没有太多的人能认真坚持，真能坚持下去的，或许就是有道缘的人吧。就先说到这吧……

抱着以身体健康为目的人就可以学会气功。抱其它目的学的人就会成神经病。

我是一个专注中医养生八年的人，身体的改变离不开气功，在气功里面，绝对没有一招鲜吃遍天的可能，任何一种方法都有一定的适用性和局限性，网上知道站桩、打坐好的人大有人在，知道这些好处的人大有人在，但是为什么会产生这些好处的原因知道的人却不多，有没有更快更好地方法做到这样的效果，这样的人更寥寥无几，一味的延长时间的训练必然是没有抓住训练的本质。

真正的气功一定是以身体为健康为目标，别的就别瞎想了，一切幻想都应不听不闻不想不问，网上说气功是通过自我暗示为核心手段，促使人体进入自我催眠的状态，通过心理的调整生理机制，达到健身治病的目的，这完全就是错误的。根本没有找到真正的气功核心所在。气功的本质不是意念控制身体的运动，有的用意识来放松，这并不是真正意义上的放松，你让他撇叉看几个能意识放松的？讲入静也用意识来入静，讲真气循环也用意识来引导，，这些在我看来。如果没有身体训练到一定程度，身体气足到一定程度，这些意识方式基本就属于意淫，我也承认很多人通过种种的长时间意识训练，是可以改变人体的变化，但是这是你强迫的还是身体的自然运行么？

在我来看，大周天以前最好是物质决定意识，从身体出发，自发的改变，意识只是激发身体的自动运行功能和，自发调节功能，借助饮食、呼吸和动作，促使身体变得更好。

气功的方法很简单。不是说用意念放松来让气息变得悠长，主次弄反了，而是用练习腹式呼吸或者逆腹式呼吸的训练方式，增提肺脏的功能，提高肺泡的使用程度，这样才会让气息变得悠长，甚至可以改变自身的体质，心脏跳得更慢，自然就可以慢慢入静。所以只要按照我这三个月的文章讲的内容，先做第一步：呼吸加微笑加八段锦，你就会很容易的自然而然就慢慢的静了，在学习第二步任督篇，打通任督二脉，你就会自己对气功产生很深的理解，气功就是一种高级健身方法，会者不难，讲清楚了就是很简单的事情，结合现代的[_a***_]理论去分析。你就很容易明白了。

我一直研究最省事省力的结合现代科学理论的上医养生之道和智慧之源，欢迎发表您的观点。

到此，以上就是小编对于气功养生保健操***的问题就介绍到这了，希望介绍关于气功养生保健操***的1点解答对大家有用。