中医脾肺养生保健方法（中医脾肺养生保健方法是什么）

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本文目录一览：

• 1、中医脾胃养生
• 2、中医的调理脾胃方法有哪些?
• 3、黄帝内经五脏六腑养生法
• 4、怎样补脾肺肾
• 5、五脏六腑的养生

中医脾胃养生

启脾丸具有健脾补气、理气和胃、健胃消食等功效，治疗一切脾胃亏虚导致运化不良、神疲倦怠乏力、气短懒言、饮食减少、食后腹胀、大便稀溏，身体消瘦或身体虚胖，都可以使用此方。

中医将脾胃称为后天之本，是因为人出生以后，依靠脾胃运化水谷，将食物转化为营养物质，生命活动才得以维系。在保健方面，先天不足的，可以通过调养脾胃，改善体质，延年益寿；先天健壮的，如果脾胃后天失养，也会多病减寿。

养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

中医的调理脾胃方法有哪些?

1、治以甘温益气法，方选李东垣《脾胃论》中之补中益气汤。

2、此外，还可***用针灸保健、气功保健等方法强壮脾胃，常用的方法是，经常用艾条熏足三里以暖脾胃。如在患病时，用药也要顾及脾胃：一是在药物之中适当配合保护脾胃之品：二是尽量避免服用过于寒凉药物，伤及脾胃。

3、脾胃虚弱者一般来说其化湿的功能都会受损，如果脾胃只是一般意义的虚弱，则可***用冬瓜、薏米等利水除湿之物来去湿，而对于那些脾胃严重虚寒者而言，最好的办法不是利水除湿而是用芳香之物如藿香等来燥湿； 其直接艾炙肚脐（神阙穴）。

4、方法：先将人参（或党参）、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，煎取药汁，后再煎取汁，将二煎药汁合并，分早晚两次同粳米煮粥服食。 功效：益气补虚，健脾养胃。

5、使用药物：一般情况下，脾虚包括脾气虚、脾阳虚、脾不统血，以及脾虚气陷等多种证型，所以患者在使用药物的时候也会有所差异。

6、中医调理脾胃的方法很多，常见的有饮食疗法、热敷、按摩、灸法、药物疗法等。

黄帝内经五脏六腑养生法

1、要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。小米粥有“代参汤”之美称。

2、吃下食物，靠脾的运化才能化生为精微，通过经脉布散至全身。 脾的运化功能旺盛，才能为化生精、气、血、津液，滋养五脏六腑。 如果脾运化失常，就会出现腹胀、便溏、食欲不振，身体瘦弱。所以中医说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。

3、经络养生：拍足三里、腹式呼吸、摩腹部、拍胃经。

4、《黄帝内经五脏六腑养生法》讲述人体是大天地，五脏六腑是小天地，五脏六腑出现小问题，反映在人身上便是大问题；人体是一个讲究平衡与和谐的系统，五脏六腑又各司其职，彼此照应又相互牵制。

5、如果体内五脏六腑出了问题的话，就会加速器官的老化，进而加快了身体的衰老。

怎样补脾肺肾

1、芡实 芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。

2、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有补中益气，健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。高粱：味甘，性平。有健脾益中，渗湿止痢之功。用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

3、脾虚的人，适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

五脏六腑的养生

故有“应春温之气以养肝，应夏热之气以养心，应长夏之气以养脾，应秋凉之气以养肺，应冬藏之气以养肾”的养生原则。 五脏之气的虚实强弱与四时气候变化有密切关系。例如，春季肝气旺，冬季肾气旺。故春季多发肝病，冬季多发肾病。

就是说五脏六腑的阳都由肾阳来温养，五脏六腑的阴都是由肾阴来供给，故各脏腑的盛衰都有赖于肾的健旺，因此有“肾为五脏六腑之根”的说法。也就是说肾中精气的盛衰会影响其它脏腑的功能。

枣仁是镇静心灵的好材料，在煮粥的时候可以保护心脏。西安中医医院针灸推拿康复科主任安俊明2019年在《健康时报》上发表了一篇文章，从药店买枣仁，每粥加20到30克即可，睡眠不好也可以放一些莲子，安神。

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