抖音保健养生内容规范,抖音健康养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抖音保健养生内容规范的问题，于是小编就整理了5个相关介绍抖音保健养生内容规范的解答，让我们一起看看吧。

1. 抖音养生粥的配方是什么？
2. 中医保健设置什么标签？
3. 滋补类图文带货如何避免违规？
4. 抖音签名可以写慢性病调理吗？
5. 女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样子？

抖音养生粥的配方是什么？

小米南瓜粥

（1）小米400克，南瓜🎃200克去皮切块，微波炉微5分钟搅碎备用，水5000克。

（2）水大火烧开下如小米，中火煮沸转小火30分钟加入事先备好的南瓜🎃继续小火熬15分钟。

（3）出锅即可食用。

一般大型超市里那种五谷杂粮柜台，现场会帮你配好的👌，买过一次一般会给你袋子包装，后面有一些养生粥的配比，你可以参考一下，但就是那种价格配起来比自己一个个买贵一点，如果自己不知道，一般红枣，红皮花生，糯米，血糯米，这些百搭，女生搭点红豆，银耳，桃胶啥的在里面熬也可以，在熬之前用冷水浸泡几个小时会好一点，尤其野生桃胶这类要泡十来个小时，一般慢火熬个一个小时就好了，自己在家就能搞定，干净卫生

市面上的州的种类非常多，南瓜小米粥 ，南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。白粥 ，具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果。 绿豆粥适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。红豆莲子粥适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。 另外粥的含水量高，通过粥能帮助补充水分，比单独喝水让人感到更加滋润。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。能帮助人们实现主食多样化。杂粮豆类营养价值很高，煮粥之后，口感会更好。

<span style="font-weight: bold;">感谢邀请！

粥源自中国千年传统文化，有着很久历史，是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。是每天不可替代的主食！粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃尽管我们的食物如此丰富多彩，但是人们还会念念不忘这朴实的粥。一碗热粥，两碟小菜，一个馒头，真的很接地气，平常到了极点，对每个家庭却有着永远解不开的情缘，更是健康长寿的最佳选择。

配料：水1斤混合米0.11斤白砂糖0.033斤红枣

做法：同上

2.做法：水开后放大米，上火后计时40分钟，待粥熬好，在放入事先准备好的葱姜末，

切碎的松花蛋，肉末，盐，胡椒粉，鸡精

3.{肉末炒制}油烧制至5--6成热时，放小红辣椒炸出味（一斤肉一个小红辣椒）之后捞

出小红辣椒，倒入备好的白砂糖炒出糖色后（一斤肉一两白砂糖），放入肉末炒，炒制5--6 成熟时再放入事先泡好的花椒水（适量）炒好之后加入适量食盐（根据口味放）

1.配料：水5斤江米0.37斤大虾10个、鱿鱼1个、盐、味精、姜末适量，油麦菜切丝（一小把）色拉油10克

2.做法：凉水下锅，放入江米，大火烧开转小火。开锅后计时30分钟，另起锅烧油，倒入鱿鱼、大虾、姜末。待高压锅落气后，打开盖子，将炒好的原料倒入锅内，撒上油麦菜丝搅拌均匀即可！

不知道你指的那种粥，推荐三种口味的粥，健康营养，自制简单卫生。

1小米南瓜粥

所需材料如下：小米，南瓜，糖。

烧水，待水开后将洗干净的小米下锅。

南瓜洗净切薄片一起下锅，随着南瓜慢慢成熟，会变的细腻，煮到粘稠即可，喜欢甜食的朋友可以加糖。

2红豆粥

所需材料：红豆，大米，红枣，红糖。

红豆用温水提前泡2，3小时，将红豆放锅中，加适量水烧开，先煮10分钟，或者看红豆的易熟程度，红豆易熟就直接加入提前洗好的大米，如果不易熟就先煮一会儿红豆，也可加入红枣，加入大米后煮到粘稠即可，熟了以后可放红糖，也可不放，依个人口味就好。

3皮蛋瘦肉粥

所需材料：大米，瘦肉（里脊肉一小块即可）皮蛋，香葱，香菜，盐，香油。

中医保健设置什么标签？

蓝帽，是由国家相关主管部门审批认证的保健食品标志。获批产品外包装标注“国食健字”字样，为天蓝色，呈帽形，俗称“蓝帽”。

在保健食品领域，蓝帽就是通行证，象征着质量过硬。正规的保健食品都会在产品外包装盒上，标有天蓝色、形如“帽子”标志，下方标注出该保健食品的批准文号。

蓝帽指的是获得保健品批文的保健食品，获得批文以后可以在产品外包装上印刷保健品批文标志的蓝帽标签。蓝帽产品是由国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志!我国保健食品专用标志,为天蓝色，呈帽形,业界俗称“蓝帽子”,也叫“小蓝帽”。

蓝帽，是中国保健食品专用标志，为天蓝色，呈帽形，业界俗称“蓝帽子”，也叫“小蓝帽”。蓝帽产品是指由国家食品药品监督管理局批准的保健食品。

保健品归属于食品范围，需要QS认证，如果具备活性成分具有功能性的保健[_a***_]，处于药物与食物之间，需要通过国家政策审核，还需要保健食品的批文或者蓝帽子认证。

正规的保健食品都会在产品的外包装盒上，标出天蓝色、形如“帽子”的保健食品专用标志，下方标注出该保健食品的批准文号，或者是“国食健字【年号】××××号”，或者是“卫食健字【年号】××××号”。

2003年，原来由卫生部承担的保健食品审批职能移交到国家食品监督管理局之后，市场上的保健品只有两种批号，其中2003年以前通过审批的批号是“卫食健字”，2003年以后通过审批的批号是“国食健字”。而保健品的“药健字”在2004年前已被取消，市场上已不允许这种批号流通。

滋补类图文带货如何避免违规？

在进行滋补类图文带货时，避免违规的方法有以下几点：

1. 了解并遵守平台规定：不同的电商平台有不同的行业管理规范和要求。例如，抖音电商学习中心提供了详细的【滋补保健】行业管理规范，适用于经营此类目的商家及推广此类目商品的达人。

2. 产品描述与品质一致：确保描述或品质与实际产品相符，避免因品质不符而被系统自动抓取并下架。

3. 避免常见的电商直播违规点：如售后服务不符、违规售卖盲盒、演戏炒作、诱骗秒杀、站外引流、虚***宣传功效、材质等。直播间说的和售后说的要一致；不能违规售卖盲盒类商品；不要在直播间演戏炒作卖惨带货；不要以诱骗的方式玩秒杀；不要引流到站外；不要虚***宣传功效、材质等等。

4. 真实交流与互动：滋补类直播更应该注重产品质量和服务态度，与观众进行真实的交流和互动，不建议过多使用话术。

5. 注意医疗相关词和功效相关词：这些词汇在直播间都是受限的，要避免使用。

总之，遵循平台规定、保证产品质量、真实交流与互动是避免滋补类图文带货违规的关键。

抖音签名可以写慢性病调理吗？

可以写因为抖音签名是一种个人简介展示的方式，写什么内容是由个人自由决定的。
同时，慢***调理是一种健康维护和管理的方式，对于需要关注慢性疾病的人群来说，这个签名也能引起一些关注和帮助。
因此，写慢***调理是可以的。
值得注意的是，签名也要注意基本的社交礼仪和职业操守，避免出现不当、不合适的内容。

不建议写慢***调理因为抖音签名主要是用来展示自己的个性和特点，慢***调理并不是一个具有吸引力的话题，写出会降低别人对自己的好感度。
此外，慢***调理是需要专业知识的，如果没有相关证书和背景，写在个人签名中容易引起误解和不必要的麻烦。
可以选择其他与自己兴趣和特点相关的话题或标语来表达自己。
如果你真的想借助抖音了解和推广慢***调理知识，不妨创建一个专门的账号并进行相关内容宣传和分享，这样会更有科学性和认可度。
在社交媒体上展示自己的个性和特点是非常重要的，但也需要考虑到别人的感受和社会责任。
合理选择话题和标语可以更好地达到展示自己的目的。

1 可以写2 因为抖音签名是个人自由空间，可以写自己想写的内容。
同时，慢***调理也是一种健康生活方式，可以通过分享在抖音上，借此提醒他人关注自己的身体健康。
3 这样的签名还可以引起他人的关注，进而引导他人关注自己的身体健康，为健康传递正能量。

不建议写慢***调理因为抖音是一种***社交平台，签名通常是用来展示个性或者个人理念的，和医学相关的话题并不是该平台的主要内容，且易引起不必要的争议和误解。
如果想让更多人知道慢***调理相关的知识，可以通过合适的途径分享相关信息或参与相关活动。
慢***是当下面临的一个全球性健康问题，它不仅影响患者的生活质量，也增加了医疗保健系统的负担。
针对不同的慢***，有相应的调理方法和建议，如合理饮食、适当运动、规律作息等等，这些方法可有效减少病情发展和提高生活质量，建议大家关注并积极预防慢***。

1 可以2 因为抖音签名是用户自己填写的，可以展示自己的个性和特色。
而写“慢***调理”可以体现用户对健康的关注和对病情治疗的努力。
同时也能吸引到相似经历和需要调理的人群，达到信息分享和互动交流的目的。
3 当然，抖音是一个广泛的社交平台，需要注意签名内容是否合适和得体，不能违反相关规定和社会道德。

女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样子？

我还没到45岁，但是我觉得，我目前的夫妻生活，完全就是45岁的样子了！再没有过去的浪漫和***，只要每日的财迷油盐酱醋茶、孩子、老人！

大家好，我是“幸福鱼儿”，80后两宝宝妈！

我今年35岁了，离题主所说的45还差了十年。但经常和朋友们聊完天之后，朋友们都说：“天啊，你们现在的生活，完全就是四五十岁年龄的人过的了，相敬如宾，为了生活而生活了！”

下面，我来说说我们的真实生活状况吧！

周一到周五早上七点半左右，我老公送大儿子去幼儿园，我继续在家照顾我家老二，然后伺候老二吃早餐，一切忙妥当之后，给老二布置学习或者是玩具之类的任务，我打开电脑开始工作。

中午十一点半，我下班，合上电脑，带着老二出去跑跑，晒晒太阳。中午一点半之前赶回家，给老二做午餐，然后带孩子稍微午睡一会。

哄着老二睡着了之后，我又继续偷偷的爬起来，开始我下午的工作。

下午四点半之后，我替老二穿好衣服，带着老二一块去幼儿园接老大。

接老大回家之后，让两个孩子自己玩，我去厨房准备晚餐之类的。一般都是六点半左右准时吃饭。

吃完饭，我带着两个孩子下去跑跑，消消食。

女人过了45岁，真实的夫妻生活是什么样的？

对于我来说，到了这个年龄夫妻生活什么样都无所谓了，也不关注，彼此都靠自觉。孩子和父母才是最重要的。

我虽然没到45岁，但生活基本没什么区别。本来就是相亲，又是闪婚，从相亲到结婚45天。和这个问题好巧合呀，这是我今年的***数吗

本来就没有感情，没有过什么***，直接进入柴米油盐的生活，还有个强势的婆婆在中间乱搅和，生活可想而知，一生都会平淡得没有一点波澜

讲个悲催的小笑话吧，让阅读的人笑一笑，结婚前和老公去买结婚用品，那时候在小县城，卖结婚用品的地方就那几个，选东西期间走散了，结果，谁都找不到谁了，可能我们俩都是大众脸，又没见过两次，在人群里彼此都不认识，没办法就各回各家、各找各妈了

其实好的婚姻和年龄无关，如果是真心相爱的人不管是到45岁还是85岁，他（她）们之间的那份彼此欣赏互相爱慕的心是不会变的。浪漫不是年轻人的专利，四五十岁的人晚饭后手牵着手，在公园里边走边聊，或窃窃私语，或彼此一望，或浅浅轻笑，谁能说这不是温馨的浪漫呢

所以女人到了45岁以后，过什么样的生活是根据她的性格和心态还有婚姻状态而定的，千姿百态，什么样的性格过什么样的生活

虽然，***都渴望二十多岁如花的年纪，但是我更渴望五十岁左右的中年生活！

虽然，我现在才三十岁，可是，已经没有了***，每天围着孩子家庭转，有时候，真的是厌恶了现在的生活。

所以，我时常畅想我的中年生活，那时候孩子已经成年，那时候我不再被孩子束缚，有了更多属于自己的时间，少了更多的牵挂，可以活成自己想要的样子！

先说一说我现在的生活吧。每天早晨六点半起床，准备孩子和老公的早餐，七点叫孩子起床，孩子现在三岁，伺候孩子吃饭洗漱，七点四十左右和老公一起出门，他去上班，我去送孩子上学。送完孩子，然后我再去上班。

下午五点接孩子放学回家，给孩子准备晚饭，吃过晚饭，陪孩子玩耍看电视，十点以后睡觉。

每天重复着同样的事情，做着自己不喜欢的工作，挣着可怜的工资，为了能够迎合孩子的上下学时间，我没有别的选择余地。

还有，我们是房奴，每月要还接近三千元的贷款，还了贷款，生活捉襟见肘，即使精打细算，还是感觉钱不够花，为了生活，畏首畏尾，不敢乱花一分钱，感觉每天都好压抑。

而到了四十五岁，那时候我们会摆脱房奴的生活。生活水平自然会提高一个档次。那时候，孩子也上了高中，开始寄宿生活，自己也不会整天为了孩子而忙里忙外，每天有操不完的心。到那时候，找一份自己还算喜欢的工作，做自己喜欢的事情，闲暇之余，给老公孩子做做美食，给孩子送去他喜欢的美食，去外面旅旅游，放松放松自己，这样的生活，想想都渴望！

其实好的婚姻和年龄无关，如果是真心相爱的人不管是到45岁还是85岁，他（她）们之间的那份彼此欣赏互相爱慕的心是不会变的。浪漫不是年轻人的专利，四五十岁的人晚饭后手牵着手，在公园里边走边聊，或窃窃私语，或彼此一望，或浅浅轻笑，谁能说这不是温馨的浪漫呢。

每天几乎重复的生活就像一种惯性推着两个人往前走。尤其是女人过了45岁，夫妻双方磨合得也早已没有棱角，虽然偶尔也会争吵，但总体来说，一切都有条不紊地进行着。我身边就有很多这样的女人，她们每天除了上班之外，更喜欢散散步，遛遛狗。也许会和老公一起，但大多数时候会和其他女性同伴或单独外出，因为这个时候的男人还奋战在酒场上。

差不多四十岁了，我想我的婚姻还可以，三观合，知识背景相当，虽然爱好不尽相同，但也可以通过对方学到一些新东西。我工作轻松我主内，他工作忙就主外。但是他主外并不是说他不干家务活哦，回到家一样带孩子给孩子洗澡，叠晒衣服，辅导我不是特别擅长的孩子的功课。有空的时候人家还撒个娇卖个萌，我心情好的时候也会调戏他。

其实好的婚姻并不是很难，关键是女人要用心，要经营，不要抱怨，让家庭氛围特别好。这样男人一下班就会想着往家里冲，因为家里轻松，舒服呀！其实刚开始他也没有这么好，都是靠我影响的。

朋友你好，书生为你解答。

不知道的事情不敢乱说，就说说我家对门的辛阿姨吧。

辛阿姨今年47岁，两个孩子，姑娘读的研究生，儿子读的普通大学，现在都已参加工作在外地上班。老公是山东人，半挂车司机，一个秃顶微胖的中年油腻大叔。司机的日常，也许大家都听说过，一年的时间有大半年就在路上，每次出一趟车，至少在20天左右。

辛阿姨在家也是个闲不住的人。都这个年龄了，找了一份酒店服务员的差事，一是为了补贴家用，二也是为了能给自己找个事做。

每天早上七点半，能准时听到阿姨的出门声。然后晚上十一点钟才能听到她拖着疲惫的脚步回家。几乎天天如此，雷打不动。

她老公很少在家，即便回来，最多也待不了一个星期就要走。因此，也就很少知晓她们夫妻之间的情况。

但是有一天夜里一点左右，正睡得迷迷糊糊的我却被她们的吵架声闹醒了。这是我唯一一次听到她们吵架。

不知道你们发现一个怪象没有，越是司机越喜欢喝酒，辛阿姨的老公却是个嗜酒如命的人。一年难得几天在家，一回来除了喝酒就是喝酒。那天夜里从她们的吵架声中听出了个大概：半夜三更醉醺醺回来，死猪样瘫到地上，还吐的床上沙发上到处都是。辛阿姨气的骂了她老公几句，没想到男人竟趁着酒劲砸家里的东西，就这样一直折腾到了后半夜……

第二天，一切照常。上班的上班，修东西的修东西，从那以后再也没有听见过她们争吵。我估计，是心疼钱了。

以上就是我所了解到的一个47岁女人的夫妻生活，平淡无奇又枯燥乏味。或许在这里面并没有找到你们感兴趣的热点，但贵在真实。

到此，以上就是小编对于抖音保健养生内容规范的问题就介绍到这了，希望介绍关于抖音保健养生内容规范的5点解答对大家有用。