高血脂中医养生保健方剂,高血脂中医养生保健方剂有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血脂中医养生保健方剂的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高血脂中医养生保健方剂的解答，让我们一起看看吧。

1. 牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压/高血脂的人喝？

牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压/高血脂的人喝？

牛奶、酸奶、豆浆、茶，哪种更适合高血压、高血脂的人喝？说到这个话题，我想很多人都会忍不住打开看，因为高血压和高血脂患者多，而且这个问题太接地气，是我们普通大众每天需要面对的问题。今天张大夫就来给大家解释一下这个问题。

其实无论是高血压患者，还是高血脂患者，或者高血压合并高血脂的患者，他们重视饮食无外乎是怕吃的不科学让血压和血脂进一步升高了。这里提到的这几种食物的确需要我们来给大家简单说一下注意事项。

第一个提到的是牛奶。而牛奶对于高血压患者来说的确是一种健康的食物。一些小型的研究也都有提示牛奶有助于血压的控制，同时牛奶富含钙质，有利于人体补充钙，这对高血压的控制都是有好处的。但是，如果是普通的全脂牛奶喝多了，可能带来的健康问题是血脂升高。而对于高血压、高血脂的患者来说可以喝牛奶，但是最好喝低脂或者脱脂牛奶，同时注意适量。

第二个提到的是酸奶。酸奶如果是比较原始工艺制作的，应该说还是一种健康食物。但是，也要注意适量吃，吃多了也容易有一些健康问题。同时不得不说现在的酸奶，很多是含糖饮料性质，糖添加的太多，这样的酸奶其优质食物属性就随之降低了，不适合高血压和高血脂患者多吃。

第三个提到的是豆浆。豆浆也是一种健康的饮品，但是对于高血压患者和高血脂患者来说，一个问题是注意少放糖，如果是豆腐脑注意少放盐，这些添加剂放多了，豆浆的健康属性就会大打折扣。所以，大家尽量喝原汁原味的豆浆，尤其是高血压和高脂血症患者。

第四个提到的是茶。对于喝茶这种行为来说，如果看一些研究文献，很多研究都提示其有助于降低血压、血脂。所以说喝茶对于高血压和高血脂患者来说是一种健康行为。2019年北京阜外医院顾东风院士团队也提出喝绿茶对于心血管系统有保护作用，可以降低男性发生心血管疾病的机率。但是，张大夫也提醒广大爱喝茶的高血压患者，注意少喝浓茶，因为可能带来更多的早搏发生，对血压控制不利。

相信很多人在心中都有一些疑问：有慢性疾病的人，哪些食物该吃，哪些食物不该吃呢？

这个题目就提得很好：酸奶、牛奶、茶、豆浆哪些适合高血脂、高血压患者呢？

首先我可以告诉您这个问题的答案：这几种饮品三高人群都可以适量喝。

第一、三高人群可以喝酸奶。

您可以看看酸奶的功效与作用：首先酸奶含有多种酶，可以促进自身的消化吸收；其次，酸奶可以维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵；第三，酸奶通过产生大量的锻炼脂肪酸，促进肠道蠕动以及菌体的大量生长，从而改变身体的渗透压，从而防止便秘；第四，因为酸奶中含有丰富的钙，常喝酸奶能够明目、健发、固齿；第四，酸奶中的乳酸菌能够产生一些增强自身免疫功能的物质，能够提高自身免疫力。

第二、三高人群可以喝脱脂牛奶或低脂牛奶。

随着生活水平的提高，高血压、高血脂等患病人群也逐年增多。这些慢***的发生与饮食的关系十分密切，因此，得了这些慢***，能吃什么，不能吃什么也成为了很多人关心的问题。

牛奶、酸奶、豆浆、茶，这四种饮品可以说都是健康的饮品，不论是健康人群，还是患有高血压、高血脂等慢***人群都是适合喝的。由于它们各自都有自己的营养特点，因此，在喝的时候需要有一些注意的地方。

1、牛奶

牛奶的营养价值很高，可以称之为“全营养食品”，几乎含有人体所需的全部营养素。牛奶中的钙不仅含量丰富，吸收利用率也高，是人体获得钙的良好来源。如果膳食中钙的摄入量低会增强高盐膳食对血压的升高作用，而且缺钙也会引起血胆固醇和甘油三酯的升高。有研究证据表明，对于成年人来说，在总能量和蛋白质摄入量不变的情况下，适量摄入奶制品，对于预防肥胖、糖尿病、高血压都有帮助。

高血压、高血脂病人往往也伴随着肥胖，如果牛奶的饮用量大，为了避免热量超标，喝牛奶的时候可以选择低脂奶或者脱脂奶。

2、酸奶

酸奶的营养成分和牛奶大同小异，酸奶比牛奶更好消化，钙的吸收利用率也更高一些。酸奶和牛奶都可以作为奶制品供人们饮用。如果是有乳糖不耐受的人群，喝了牛奶会腹痛、腹泻，那么可以选择酸奶。

到此，以上就是小编对于高血脂中医养生保健方剂的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血脂中医养生保健方剂的1点解答对大家有用。