有乙肝可以健身锻炼吗吗,有乙肝可以健身吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有乙肝可以健身锻炼吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍有乙肝可以健身锻炼吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 乙肝患者能健身吗？
2. 乙肝病毒携带者适合长跑吗？
3. 得了乙肝到底该不该说？要不要和家人保持距离呢？
4. 乙肝患者外加脂肪肝如何减肥？

乙肝患者能健身吗？

乙肝病人一般是多休息，少运动，特别是肝功能异常时，应卧床休息，其运动的总体原则是有氧运动，即小负荷低耗能的运动。急慢性乙肝肝功能严重损害时，应休息静养，严格卧床休息；急慢性乙肝肝功能基本正常者，可选择以下运动：慢跑、快走、太极拳、太极剑、气功、瑜珈功、小球体育运动、简单低负荷的健身器材运动等；乙肝病毒携带者肝功能完全正常者与正常人一样可以参加一些剧烈的体育运动（田径、大球体育运动），但应适可而止，不能长期从事剧烈的体育运动和高强度的劳动，运动后应有充足的休息时间，注意补充水分和加强营养。

乙肝病毒携带者适合长跑吗？

还是要看个人的体能情况和身体情况，如果没有不适症状，肝功能检查结果正常，没有口服药物治疗，这种情况完全可以参加跑步锻炼，但是建议以慢跑为主，不要一下子就超负荷运动，而是要循序渐进，跑步时肝血流量会有影响，所以对肝功能容易造成损伤，过于劳累也容易加重病情。所以，量力而行的运动才是疾病恢复的最好***方式！

这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。

乙肝病毒携带者是机体感染了乙肝病毒，而没有发病，说明是处在感染阶段，这种状态是人，需要规律生活，定时吃饭，每天坚持锻炼身体，促进免疫状态的稳定，需要注意的是，需要定期复查相关的肝功能、HBVDNA、乙肝五项、AFP和腹部彩超，监测好这些指标，只要稳定，就不需要治疗。

得了乙肝到底该不该说？要不要和家人保持距离呢？

得了乙肝是自己的隐私，可以不告诉人。但是病人应该自觉有好的生活习惯，在外面用餐时要注意用公筷夹菜，不用别人的物品。回到家中<span style="font-size: 1em;">要让家人知道，为了家人亲戚朋友邻居身体健康。保持距离，亲戚聚餐尽量少去，以免交叉传餐具，生活用品要分开，注意身体保养，锻炼身体保持健康心态，积极向上，吃饭，打喷嚏要注意，不能喝酒抽烟，会加重病情。为自己好，生病戒烟戒酒。辛辣***，少吃。

在地球上有乙肝的上亿甚至十几亿，你这样看待有乙肝亲人，那不知外面的人是否有乙肝，你距离得了吗，亲人有病，需家人关怀和亲近，对有病亲人身体恢复健康是有益处，如果这怕那怕你最好到另一星球上去，而且要到没生物的星球上，有生物就有病毒，这是毫无疑问的。

看是你怎样家人，如果是父母，我觉得可以说，家人应该不会嫌弃自己孩子的，如果是另一半家庭，还是别说了，如果他们介意这个，知道了反而不好。乙肝其实就是主要通过性生活和母婴传染，日常接触没事，但是吃饭的话建议还是分开碗筷比较好。总之别有太大心理压力。

当然要说，让家人知道，为家人亲戚朋友邻居身体健康。保持距离，亲戚聚餐尽量少去，以免交叉传餐具，生活用品要分开，注意身体保养，锻炼身体保持健康心态，积极向上，吃饭，打喷嚏要注意，不能喝酒抽烟，会加重病情。为自己好，生病戒烟戒酒。辛辣***，少吃

乙肝患者外加脂肪肝如何减肥？

1.明确一个观点，乙肝病毒会损伤肝脏

乙肝会损伤肝细胞，导致肝纤维化或者肝硬化，脂肪肝也会影响肝功能，两者一起，会加重肝脏负担。所以治疗乙肝或者说监测乙肝和控制脂肪肝一样重要。

2.脂肪肝的原因有很多

肥胖只是其中一个原因，就比如一个家庭有父母、孩子、爷爷奶奶等组成，导致脂肪肝的原因除了肥胖还有喝酒、糖尿病、代谢紊乱、药物损伤等原因，你需要做的是逐个去除高危因素。如果有其他原因引起的脂肪肝，单纯的减肥是没有用的

3.再来谈减肥，大原则无非就是管住嘴迈开腿。但说着简单，做起来难，还需坚持二字。

坚持七分饱：别以为这个是小事，我和身边的朋友都是这样瘦下来的。十分饱就是肚子很饱不想再吃的状态，七分饱还可以吃，但需要自己努力控制，所以细嚼慢咽很重要。

坚持有氧运动：按照你的体型如果会游泳，特别建议你去游泳。可以保护膝关节、[_a***_]。

远离那些约你吃夜宵的朋友，远离那么让你熬夜的朋友，早睡早起，不害怕不担心，身体健康自然有。

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到此，以上就是小编对于有乙肝可以健身锻炼吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于有乙肝可以健身锻炼吗吗的4点解答对大家有用。