健身各部位的锻炼方式图片,健身各部位的锻炼方式图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身各部位的锻炼方式图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身各部位的锻炼方式图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 在家锻炼，除了俯卧撑，还有什么动作可以练胸？
2. 现在的新兵到部队需要历经多长时间的新兵连训练？具体都要训练哪些内容？

在家锻炼，除了俯卧撑，还有什么动作可以练胸？

我也很喜欢健身，特别喜欢打篮球，不过去健身房比较少，在家里做俯卧撑，或者做做仰卧起坐，引体向上等等。

在家里练胸的话除了俯卧撑，可以网上买一些练胸肌的小器材，比如哑铃、弹簧拉力器、臂力棒、回弹绳等等，只要坚持，效果也是很明显的，做的时候记得要分组做，不要一下子做太多，比如今天做20个一组，做四组，明天的话可以做22个一组，做四组，慢慢往上加。

现在的新兵到部队需要历经多长时间的新兵连训练？具体都要训练哪些内容？

　　先回答第一个问题，关于新兵连集训时间。从2018年秋季入伍的这批新兵开始，除陆军部队的新训时间由以往的三个月调整为六个月以外，其他军种及武警部队仍维持以往不变。也就是说，陆军的新兵需经过6个月训练才可下连，而海军、空军、火箭军，以及武警的新兵集训时间仍然是3个月。

　　下面，回答第二个问题，关于新兵连的训练内容。前三个月的训练内容属于全军一致的共同科目，陆、海、空、火箭军和武警的新兵都从立正、稍息、叠被子开始训起，到单兵战术、实弹射击结束。具体包括九项内容：队列、体能、刺杀、格斗、投弹、战场救护、战备基础、单兵战术、轻武器射击。此外，还有两项室内科目：政治教育和法规学习。

　　在这三个月的新兵共同科目训练期内，各军种部队都针对自身担负作战任务的实际特点，合理穿插一些战斗技能训练。比如，陆军的新兵会从第三个月起，开展单兵掩体构筑、野外生存、搜索与指示目标等科目的训练；海军的新兵会在体能训练中，侧重开展游泳技能训练；武警的新兵会适当安排擒拿格斗、巡逻警戒等科目训练。

　　由于陆军涵盖的兵种最多，每个兵种里面又都细分为许多专业兵岗位，专业训练的任务量极其繁重。仅仅经过三个月训练的新兵下到老兵连，难以跟上老兵的训练节奏。所以从今年开始，陆军的新兵开始实行“先训后补”训练模式，也就是说，前三个月训练共同科目，后三个月补充专业内容。这样一来，历经半年时间训练的新兵一旦分到老兵连，便可融入全连战术体系，迅速形成战斗力。

　　以上就是我的回答，希望能解开您的疑惑。

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前些日子，陆军刚刚发布消息，自2018年开始，新训时间由过去的3个月延长为6个月，而其它军兵种保持之前的3个月时间不变。也就是说，陆军未来的新兵连生活，将会占据你义务兵时间的四分之一，这也是建军以来新兵训练时间最长的时间安排。

这次的陆军为什么延长了三个月，主要考虑到新兵下班之后和老连队的融合问题，在以往的经验当中，新兵下连后参加分业训练，往往会出现“老兵吃不饱，新兵吃不了”的局面，对老兵来讲是重复性训练，相对比较简单，但新兵来讲则是新科目，一切都是陌生的，接受能力自然要比老兵差很多。这也容易造成两张皮，达不到训练目的。

以往的三个月，主要以陆军的共同科目为主，比如队列训练、体能训练、像基础战术动作、射击等这些陆军基本的共同训练科目。延长的三个月则用于分业共同课目训练，比如侦察部队、炮兵部队、工兵部队等陆军内的兵种分业训练。这个具体的训练科目，就要看你从事的兵种了，内容范围就比较宽泛了。

感谢邀请！

今年之前新兵阶段为三个月，主要内容为队列，内务，条令，***，体能，等小课目进行训练！

今年所得到的消息是新兵训练时常增加至六个月，在原有的训练基础上增加了专业训练。比如，通信专业，可能就会涉及到通信器材的架设以及各种通信要素的处理。以训带练！

每年的新兵下连也是老兵退伍之际，这也就造成了，在单位很多专业岗位的空缺。如果在新兵没有接受过专业训练所造成的局面就比较尴尬，青黄不接！

所以我认为六个月的训练内容比起三个月要实际很多！

新兵训练由训练基地训练和旅团级单位自训两种。新兵训练时间从原来的3个月改为6个月。新兵训练都是集中组织，一个新兵班6-8个人，加上班长、副班长。新兵训练时也一个循序渐进的过程。绝大部分新兵训练期结束都能合格。训练内容有：

1.理论学习：条令条例，到时要组织考试

2.队列训练: 队列训练包括立正稍息、原地间转法、敬礼礼毕、齐步、正步、跑步等。
3.体能训练: 包括仰卧起坐、100米、单杠、3公里跑。其中百米和单杠是难点。
4.战术基础动作: 通俗讲就是爬铁丝网，包括卧倒、持枪卧倒、端枪。

5.射击训练：瞄准，射击，考核标准就是步枪射击。

6.手榴弹投掷训练，分站姿和卧姿，这个也是训练的难点。

7. 防护（戴防毒面具）

8.卫生（战场救护，止血包扎）

7、紧急出动（战备拉练、打背包、紧急***）

我当兵的时候是冬至入伍，新兵连训练时间为三个月，2018年军队就已经开始改革，新兵两从原来的3个月变为现在的6个月时间。入伍时间也是从原来的冬至入伍改为秋季入伍。

新兵连时间延长的好处

1、训练科目更加扎实

我当兵的时候，新兵连才三个月时间，在这三个月里面，学的东西还是比较多，就单单队列训练都占用了一大部分时间，有的科目基本就练习的一个星期左右，所以还是比较赶，那么从三个月时间变成了六个月时间，就可以有更多的时间来反复练习，这样基础科目才能更加牢固。

2、更有力于新兵适应部队

很多人刚去部队，对部队里面的东西可以说是一点都不了解，很多人刚去部队，义务兵兵、士官、军官都分不清，所以这就需要班长慢慢的教，而且新兵都是刚从社会或者学校直接进入到军营，这需要一个很长的适应期，短短三个月有些仓促，现在的6个月时间，让新兵有了更长的适应期。

3、训练科目更多

我当兵的时候主要是内务、队列（军姿、齐步走、正步走）、体能（三公里、引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远、百米冲刺、折返跑）、军事训练科目，主要有投手榴弹、持枪瞄准、救护（出血包扎、骨折包扎）等一些基础训练科目。现在6个月时间训练的科目会更多，学的也会更精。

最后总结，无论当什么兵种，去了部队就好好训练，在新兵连更要好好珍惜，如果两年义务兵退伍的话，那么有四分之一时间是在新兵连度过，而且新兵连是整个军旅生涯当中最轻松的一个阶段，也是一个过渡期。

到此，以上就是小编对于健身各部位的锻炼方式图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身各部位的锻炼方式图片的2点解答对大家有用。