科学饮食营养膳食,科学饮食营养膳食指南

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学饮食营养膳食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍科学饮食营养膳食的解答，让我们一起看看吧。

1. 煮稀饭加些什么会好吃又营养？

煮稀饭加些什么会好吃又营养？

我是老胡很高兴回答你这个问题。做稀饭粥种类十分的多，味道都是十分不错。今天我给大家做一个蔬菜粥，丰富荤素搭配十分合理。

主要有火腿，土豆胡萝卜油菜。

亲，掏适量的米，多加一些水。放入火腿丁，胡萝卜丁，土豆丁。和大米一起煮至，加入盐味鸡精，大约半个小时，米粥粘稠时，加入油菜叶。即可。

希望能帮助到你。谢谢！

1，姜丝、骨头和青菜沫；2，干香菇+芹菜和虾；3，小米+南瓜+红枣；4，瘦肉+青菜；5，燕麦+苹果；6，紫薯红薯和山药……

这些和米一起煮粥营养味道都不错哦，有喜欢的可以试试！

这个我经常做，基本上隔两天就做一次营养粥，还有我熬粥基本上都会加点小米，养胃[玫瑰]。1、山药木耳粥，因为我家女儿脾胃不好，所以我熬这个粥的频率会高点。山药我是从网上淘的那种比较正宗的那种。

2、瘦肉粥，喜欢吃皮蛋的可以加点，因为我家孩子不吃蛋，所以只单纯熬制的。肉可以是纯廋然后剁碎，或者带点骨头的那种不用切，直接洗干净放进去煮就行了，中间加点盐，味道特别棒。

3、红枣枸杞粥，贫血的或者月经刚过的可以熬点，对女性特别好。我也经常熬给自己喝，记住小孩子尽量不要吃。

4、胡萝卜玉米粥，香香甜甜的，小孩和女生应该喜欢吃[害羞]。

海鲜粥（营养价值极高）

原料：花蟹、基围虾、鲍鱼、盐、白胡椒粉、姜丝、葱花。

做法步骤：

第1步、花蟹、基围虾和鲍鱼处理干净备用。

第2步、鲍鱼切片。

第3步、两杯家用大米洗净用水泡一下。

第4步、砂锅里放半锅水（平时煮粥需要的水量）烧开后放入泡的米，大火烧开，撇去泡沫。

第5步、把花蟹、鲍鱼和姜丝倒进去熬煮。（保持中小火）

第6步、大约熬了三十分钟的样子，开始粘稠。

第7步、把基围虾放进锅里。

您好！我是注册营养师范英英，非常高兴回答您的问题！

煮稀饭加些什么会好吃又营养呢？

根据不同人的饮食习惯，对稀饭的理解可能不太一样。稀饭跟粥还是不太一样的。我们河南老家的饮食习惯，稀饭加水更多，看起来更稀，粥会粘稠一些。

我把自己经常吃的几种稀饭分享给大家：

<span style="font-weight: bold;">1. 鸡蛋面汤

到此，以上就是小编对于科学饮食营养膳食的问题就介绍到这了，希望介绍关于科学饮食营养膳食的1点解答对大家有用。