营养养胃饮食,营养养胃饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养养胃饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养养胃饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么样的饮食有助于养胃？
2. 养胃效果最好的食物是什么，如果胃不好，应该怎么办？
3. 一年四季吃什么可以养胃？

什么样的饮食有助于养胃？

我婆婆教我的。

早起茶油炖蛋空腹吃可以很好的养胃。婆婆的一个闺蜜之前总是胃痛，用这个方法吃了一个月，就好很多了。

做法就是，土鸡蛋打在碗里稍微打散，然后滴几滴茶油下去打散，放锅里蒸熟，空腹吃效果最好。

希望可以帮助大家[害羞]

很高兴的回答这个问题，我是有胃病史的女人，以前吃中药胃好多了，成天早晨必须喝小米粥，和小菜馒头，有时吃一点生花生，这样饮食，我的胃渐渐好起来，心情也好多了，所以有胃病的人，一方面饮食合理，另一方面，养胃很重要，不能任性地吃辣的，硬的，等一些***胃口的食物，一定要别碰它，为养好胃口而节制自已。

我是一个胃病患者。后来回顾啊得胃病的过程，就是因为平时饮食不注意。年轻的时候。有一个很好的肠胃。所以吃东西，热的凉的，生的熟的，软的硬的，辣的甜的什么都不顾，拿起就吃，吃了也消化。但是随着年龄的增加，这些东西一点一点的将一个很健康的为损伤啦！，后来我就有了胃炎，胃溃疡，食管炎，很多胃病。在饮食上一定要注意，太烫，或者太凉，都不能吃，不容易消化的也要少吃。吃东西要细嚼慢咽，这样对胃有好处，还有一点，饭后不能立刻就睡觉，这个动作，也会对胃造成很大的影响。

如果想通过食疗养胃，是一个比较漫长的过程，因为食疗最多能起到保养的作用，治疗还是需要通过药物，作为养胃的***手段，可以在饮食中多吃以下食物：

<span style="font-weight: bold;">1、小米

小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀可以看到粥的最上面有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精，健脾和胃，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

2、山药

山药也具有健脾益气的作用，经常食用可以提高机体的免疫力，山药中含有的淀粉酶能够加快身体内碳水化合物的代谢，***肠胃蠕动，加快胃肠内容物的排空。

3、白萝卜

白萝卜有促进肠胃蠕动，增进食欲，帮助消化的功效，古代医籍中也有“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。

但是白萝卜虽然有良好的助消化作用，但因其性凉，所以不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜。

软的、烂的食物养胃

1、小米

小米是一种粗粮，它营养非常丰富，适当的吃些粗粮，有利于身体健康，小米很适合肠胃不好的人，常吃小米非常养胃，而且它属于比较温和的纤维质，很容易被消化，有祛湿排毒，健脾胃的功效，可以经常用小米来熬粥喝

2、红薯

红薯当中含有丰富的营养物质，主要包括碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素以及微量元素等等，还可以帮助增强食欲，让身体内的营养物质保持均匀状态，与此同时，红薯还可以让血管保持一定的弹性，同时在防止便秘方面也有一定疗效，因此多吃红薯可以达到养胃消食的效果。

3、 猴菇

猴菇是一种天然的菌类食物，它的养胃功效是大家公认的，经常食用猴菇，能增强胃黏膜屏障功能，对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处。所以，经常食用猴菇，可以养出健康的胃。

4、 丁香茶

丁香茶是公认的养胃小能手，适合所有人饮用，尤其对于患有胃病的人来说，可以常喝丁香茶来养胃。丁香茶所含有的特殊成分，可以起到暖脾胃而行气滞的作用。经常用它泡水饮用，便能有效调理脾胃！

要想拥有健康的胃，要做到三餐规律，每餐七分饱；清淡饮食，细嚼慢咽；忌暴饮暴食，忌生冷、油腻、辛辣***性食物。

养胃效果最好的食物是什么，如果胃不好，应该怎么办？

大家好：我是天下人知天下事。什么食物养胃，我个人认为易消化的食物最养胃了，如：蔬菜牛奶豆腐小米粥鸡蛋这些食物应该对胃很好。如果胃不好怎么办，最好少吃***性-过热-过冷或者很硬的食物最好，胃是慢慢调养的，不是一下就治好的。反过来说，胃更不是一下就弄成胃病或者胃癌的，平时暴饮暴食，过热过冷一起吃，这样对胃最不好了。

饮食调理:1，砂仁茶，制法用法，茶叶10克，素馨花6克，春砂仁6克(打碎)。分2次沸水冲泡，频饮。2，健胃茶，制法用法，徐长聊4，5克，北沙参，化橘红，白芍各3克，生甘草2克，玖瑰花，红茶各1，5克。上药共研为粗未，沸水冲泡，代茶频饮，每天1次，连服3个月为一个疗程。

小米，山药，南瓜，卷心菜，红薯，燕麦，糯米，猪肚，羊肉汤…十人九胃，胃不好三分治七分养，首先要心情，心态好，胃是人的第二张脸，情绪的好坏对胃影响挺大的，其次少吃辛辣***的食物，生冷凉尽量少吃。不要吃得太饱增加胃的负担，烤馍片，干馍养胃效果也不错呢

感谢邀请。

俗话说胃是七分靠养，三分靠吃，虽然的确有一些有益肠胃的食物，但胃部的健康和日常的饮食习惯、生活习惯也是密切相关的。如果胃不好，我们应当怎么办？个人认为有以下几点，胃部不好的朋友应当多注意。

①吃饭应当有规律，不要有一顿没一顿。

肠胃是最怕吃饭点紊乱的器官，它们有[_a***_]的工作和休息时间，休息的时候会对自己进行维养，以用更好的状态面对工作。但如果紊乱的饮食习惯，会让肠胃不知道到底是该工作还是该休息，它们可能会随时随刻都待命，如此一来，它们的修整时间减少了，更容易处于亚健康状态。还有一种情况特别是饥饿状态下胃部的研磨，由于没有食物，到点后胃开始研磨，但它可能会研磨到胃壁，损伤胃黏膜，长期如此很容易造成胃溃疡、胃穿孔等常见问题。

②避免过多摄入***性较强的食物，包括葱姜蒜

胃肠粘膜最害怕受到冷热***，如果较强的***可造成痉挛，引起胃疼、腹泻等症状。日常避免过多摄入***性较强的食物，如过冷、过热的食物，也避免过多摄入辛辣食物，例如不要顿顿火锅，天天麻辣烫，辣椒中的辣椒素同样有较强的***性效果，它们可能会灼伤胃肠粘膜。还有一些含有***性物质的食物，如葱姜蒜，这些食物日常应适当食用，也不要过度食用，其中的含硫化合物其实也有一定的***效果。

③什么食物都要有节制，避免暴饮暴食，凡是七分饱。

胃可以被撑大，如果总是暴饮暴食，胃部的压力过大，消化负担也较重，过度的撑抵也会损伤粘膜，长期如此，胃肠会处于亚健康状态。

前一阵子家里的妈妈就是因为胃不好，去了一次急诊，经过一系列的系统检查得知是因为胃的原因。

纵观妈妈平时的饮食情况可以得出。好受原因的，经常吃一些凉的食物。一般什么时候饿了，什么时候吃饭？

所以养胃最好是有好习惯。并不是说哪一种食物就具有养胃的功效，而是一种好的习惯，好的饮食方式才会让我们的胃更健康。

一日三餐均衡饮食，不偏爱油腻油炸的食物；不偏爱生冷辛辣***的食物。

好习惯一：三餐都吃温热的食物，不过多吃凉的。

好习惯二：三餐按时吃，有规律的作息是养胃的关键。

好习惯三：三餐饥饱有度，一日三餐不能暴饮暴食。

作者:嘉秀

国家二级公共营养师

注册营养技师

一年四季吃什么可以养胃？

春夏养阳，秋冬养阴，一年四季皆养脾胃。

1，金***的小米是我一年四季主食中的最爱，每星期至少煮五次小米粥，选择小米必买当年的新米，味甘柔润，健脾开肠胃。

2，白面粉以中和胃酸过多症状，适合肠胃不好的人群，可以做各式各样的面食糕点食用。

3，大米性平，味甘，具有健脾合胃，补中益气的作用，适合脾胃不好的人煮粥食用。

4，花生甘平，有润肺调合脾胃的作用，适宜营养不良，脾胃失调的人食用。

5，南瓜富含果胶，不仅能有效过滤体内细菌和有毒物质，还是胃肠道黏膜的卫士。

6，山药甘平，有滋养强身，帮助消化，健脾合胃作用，适应胃肠病患者食用。

7，芋头辛，平，滑，有益脾胃，调中气作用，适宜胃肠患者食用。

8，红枣甘，温，补脾益气，养胃健脾，养血安神，胃肠不好人可用红枣煮粥食用。

9，羊肉性热，具有祛虚寒，开胃健脾作用，适合胃肠不好人煮汤食用。

健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

谢谢邀请！《素问·脏气法时论》说“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。其实就是说五谷杂粮是益胃养生的根本，瓜果、蔬菜和肉类均是***，这也就是现代说讲的营养均衡。

天有四季春夏秋冬，地有东南西北，谷物有寒热温凉四性，人的体质有寒热虚实之偏差，饮食喜好也有不同。因此养胃也要因人而异，因时而异、因地而异，不能一概而论。只要合乎个人的口味，吃了胃中舒服，没有不适即可，对于一个平素胃寒喜食辛辣的人，所合胃口的食谱，对于素体阳盛易上火的人食用后就会伤胃。南方的饭菜北方人不一定习惯，北方的食物南方人不不一定喜欢。

总之，我认为对自己胃口的、自己喜欢的食物、饭菜或瓜果，对自己都是养胃的，只要不过量，只要饮食有规律，起居有常就可以了。我们也不必刻意最求美味佳肴，其实粗茶淡饭、平平淡淡才是真。***如你天天大鱼大肉，也不一定对胃就好，胃会负担太重，你会营养过剩。

当然偶尔贪杯，偶尔吃点烧烤，偶尔吃顿大餐也是可以的，不必过于患得患失，开开心心最重要！

到此，以上就是小编对于营养养胃饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养养胃饮食的3点解答对大家有用。