健身气功的锻炼原则有哪些,健身气功的锻炼原则有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身气功的锻炼原则有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身气功的锻炼原则有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？
2. 如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？
3. 怎么才能学会气功？

如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？

叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥，每套动作分为动功与静功，依据中医养生科学设计动作，全套动作半小时即可掌握，辩证施功，效果好。治愈率达30%到40%，有效率98%以上，不出偏。

气功是很亲民的，不要把气功神秘化，躺着是可以练功的。有专门的睡功，你可以搜索到的。

一般比较成熟的练功者，多是站，坐，卧，行都可以练功的，而且善于利用等车，乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题：

练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松，入静，调息和意守这几大原则。

实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧，只要放松，姿势不必过于苛求；排出杂念，尽量入静；调整好呼吸，要慢而匀，不憋气，鼻翼不能扇动，不能听到呼吸声；可以意守丹田。

躺着练功好处很多，有人经常为失眠而烦恼，我就不会那样，躺着练功，不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。

躺着练功睡着了也不用收功，如果醒了想练功可以继续练。

当具有一定能力了，躺着练功，静静的用意识与自己的身体对话，可以有针对性的调整自己的身体。

如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？

气功是很亲民的，不要把气功神秘化，躺着是可以练功的。有专门的睡功，你可以搜索到的。

一般比较成熟的练功者，多是站，坐，卧，行都可以练功的，而且善于利用等车，乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题：

练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松，入静，调息和意守这几大原则。

实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧，只要放松，姿势不必过于苛求；排出杂念，尽量入静；调整好呼吸，要慢而匀，不憋气，鼻翼不能扇动，不能听到呼吸声；可以意守丹田。

躺着练功好处很多，有人经常为失眠而烦恼，我就不会那样，躺着练功，不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。

躺着练功睡着了也不用收功，如果醒了想练功可以继续练。

当具有一定能力了，躺着练功，静静的用意识与自己的身体对话，可以有针对性的调整自己的身体。

叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥，每套动作分为动功与静功，依据中医养生科学设计动作，全套动作半小时即可掌握，辩证施功，效果好。治愈率达30%到40%，有效率98%以上，不出偏。

怎么才能学会气功？

抱着以身体健康为目的人就可以学会气功。抱其它目的学的人就会成神经病。

我是一个专注中医养生八年的人，身体的改变离不开气功，在气功里面，绝对没有一招鲜吃遍天的可能，任何一种方法都有一定的适用性和局限性，网上知道站桩、打坐好的人大有人在，知道这些好处的人大有人在，但是为什么会产生这些好处的原因知道的人却不多，有没有更快更好地方法做到这样的效果，这样的人更寥寥无几，一味的延长时间的训练必然是没有抓住训练的本质。

真正的气功一定是以身体为健康为目标，别的就别瞎想了，一切幻想都应不听不闻不想不问，网上说气功是通过自我暗示为核心手段，促使人体进入自我催眠的状态，通过心理的调整生理机制，达到健身治病的目的，这完全就是错误的。根本没有找到真正的气功核心所在。气功的本质不是意念控制身体的运动，有的用意识来放松，这并不是真正意义上的放松，你让他撇叉看几个能意识放松的？讲入静也用意识来入静，讲真气循环也用意识来引导，，这些在我看来。如果没有身体训练到一定程度，身体气足到一定程度，这些意识方式基本就属于意淫，我也承认很多人通过种种的长时间意识训练，是可以改变人体的变化，但是这是你强迫的还是身体的自然运行么？

在我来看，大周天以前最好是物质决定意识，从身体出发，自发的改变，意识只是激发身体的自动运行功能和，自发调节功能，借助饮食、呼吸和动作，促使身体变得更好。

气功的方法很简单。不是说用意念放松来让气息变得悠长，主次弄反了，而是用练习腹式呼吸或者逆腹式呼吸的训练方式，增提肺脏的功能，提高肺泡的使用程度，这样才会让气息变得悠长，甚至可以改变自身的体质，心脏跳得更慢，自然就可以慢慢入静。所以只要按照我这三个月的文章讲的内容，先做第一步：呼吸加微笑加八段锦，你就会很容易的自然而然就慢慢的静了，在学习第二步任督篇，打通任督二脉，你就会自己对气功产生很深的理解，气功就是一种高级健身方法，会者不难，讲清楚了就是很简单的事情，结合现代的科学理论去分析。你就很容易明白了。

我一直研究最省事省力的结合现代科学理论的上医养生之道和智慧之源，欢迎发表您的观点。

到此，以上就是小编对于健身气功的锻炼原则有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身气功的锻炼原则有哪些的3点解答对大家有用。