锻炼健身用的变速车推荐,健身变速跑的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身用的变速车推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼健身用的变速车推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 骑山地车能锻炼身体吗？
2. 日常骑行，舒适性高的自行车有什么推荐吗？

骑山地车能锻炼身体吗？

回答是非常肯定的，骑行无论是山地车或公路车对身体的锻炼都是有非常好的效果，心肺功能、体力、耐力、肌肉、身体协调性、反应都很有效。本人4年前身体一直很弱，骑行一年后，各方面都有改善，因为看到实实在在的变化所以坚持了下来，虽然时间有限但还是坚持每月6百～1千公里的骑行。从开始9百元的通勤山地车折腾到万元的山地车和公路车，现在感觉健身已不再是唯一目的，因为几万公里的里程后，发现意外收获到了更多的朋友，看到了更多美景，人也变得更阳光了。不过骑行是一项风险很大的运动，也是对耐心、毅力的考验，对于刚接刚接触骑行的朋友来说随便一座小山头就可以让你爬到怀疑人生。

所以如果你有兴趣入坑骑行的话，有几个建议：1.先了解一些正确的山地车骑行方法（山地车和公路车有很多不同）初入骑行圈如果骑行方法不对是非常容易造成运动损伤的。2.在自己经济条件范围内尽量的选择一台好一些的车，这样以后可以相对少花一些不必要的钱。3.备一个好一些的头盔，再贵的头盔也比头便宜，关键是头盔可以换头是不可换的，没头盔是不会有人和你玩的。4.加入身边的骑行俱乐部，你会学到更多骑行知识，团队骑行相对比单飘要安全得多。5.最最重要的一点就是：多骑、坚持、再坚持。

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谢谢邀请。答案肯定是能的。

现在有很多人节***日都喜欢组团骑车外出旅行。这种现象已成为近几年来的一种旅行潮流。骑车的众多好处：

一、习惯性的骑车运动，更能促进你的血液循环，扩大你的心脏。是你的心脏功能越来越强大，防止老化。

二、骑车运动是需要消耗大量氧气的运动，大脑摄入更多的氧气，是你变的身轻体魄，精神焕发。

三、骑车运动能防止高血压，血管硬化，有时比药物还管用，并能使骨骼增强，很有助于锻炼身体。

四、远距离骑车由于消耗大量的热量，可以减肥，并且能使身材匀称；同时一路观景，使人心灵愉悦。

骑车运动虽好，但也得注意正确的方法，建议如下：

一、选用轻型优质的车，一辆适合自己的单车可以减少路途中遇到的不必要麻烦。

二、出行前要与自己的充分磨合，掌握车的习性。

三、准备好必备的工具与物品，背包，水瓶 ，车服，面罩，维修工具，气筒等，以便随时出行。

能啊，这不用问，只要能动起来就能锻炼身体。有人担心骑自行车锻炼伤膝盖，据说骑自行车对膝盖的损伤不及跑步，有人又说骑自行车易患前列腺毛病。实际上任何一项以消耗体力为主要方式的运动都会不同程度地对身体有所伤害，因此在运动中我们要把这种伤害降到最低。曾经我在冬天特别怕冷，自从骑上车以后没有穿过毛衣、没有穿过秋裤，体质和抗冷能力提高了不少。人也精神了，徒个步走个山已不是问题，骑行100来公里没有什么难度，好多年没有感过冒。这些都是运动，骑山地车带来的好处。骑车还可以欣赏美景，一路骑一路赏，不仅健身而且健心，骑车还可以吃美食，骑车是大运动大消耗，难于抵挡美食的诱惑，美食能让消耗了的能量迅速补充，身体棒棒的，精神美美的，心情爽爽的。

简单回答吧

骑山地车能锻炼身体

骑山地车锻炼是最适合都市人群的甚至是最好的锻炼项目，没有之一

我可以罗列出100条山地车独有的运动优势，这里暂不一一罗列，但你可以从这几个方面来思考：运动全面性，空气质量影响，心情状态影响，运动伤害，运动社交，运动休闲功能等，愿意了解更多的可以在评论内提出，有不同看法的可以讨论。

骑山地车不仅可以锻炼身体，还有利于心理健康。

首先骑山地车会遇到各种路况，在难度比较大的越野路段骑行时，比较考验身体平衡力，这种路面骑多了对锻炼身体核心力量有很大帮助。

其次，山地车和公路车最大区别就是与大自然亲密接触。在充满尾气的公路上骑车不仅空气差，各种机动车都是不安全因素，反而在山林里骑行更加安全。即使摔车也不会有二次伤害。

在空气清新，鸟语花香的林道里骑行使人心胸开阔，能够忘掉烦恼，对于生活压力山大的现代人来说是一种非常棒的减压方式。

我们经常强调身体健康，却很少关注心理健康，越来越多的心理问题会导致严重的个人问题，甚至是社会隐患，所以身心健康才是真的健康。

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日常骑行，舒适性高的自行车有什么推荐吗？

推荐捷安特Escape系列平把公路车，原因如下：

平把公路车，即将正常公路车的弯把换成山地车使用的直把或小角度燕把，并将车架的角度向更多地向舒适性方面进行调整，轮径和公路自行车一样，都是700c。

这种自行车一般被用来进行城市通勤、休闲骑行，是我认为上下班、上下学以及日常代步的最佳车选。

平把公路车具有公路车的轻盈和速度，同时拥有山地车的易操控性和灵活性，使其在交通繁杂的城市中，获得更高的安全性。此外，平把公路车的骑行姿势不会像一般公路车那样过于前倾，长时间骑行也非常舒适。

平坦路多，我推荐喜德盛自行车，七八百公主款，刀圈的，不变速那种。

当年在佛山均安打工，平，一台喜德盛骑得飞快，带老婆也可以飞快。喜德盛不变速那种24圈，全年基本没什么磨损维修，养车成本非常的低，也就扎胎补胎换内胎。

喜德盛自行车骑着非常省力，轻快

骑车运动本身就是个出力、流汗的体力活，也是一种自虐的出行方式。骑车的快慢，不在于车子好坏，关键要看你的发动机如何，也就是你的体力状况如何。你的膝盖如果没有体质***变问题，就可以通过骑车运动来改善（最好还是咨询一下医生，能否进行骑车运动）。

目前，市场上的[_a***_]运动自行车，如捷安特、美利达可以满足你的运动需要。3000元左右的车子，大多都是入门级自行车。

如果你正当年轻，想追求速度与***，那你就选择一台公路车，它最大特点是提速快，骑行也比较舒适，可以满足你狂热的需求。

如果你年富力强，想通过骑车锻炼身体，那么你就选择一台山地车，它能适应各种路面，操控性、稳定性和越野性能更强，可以满足你日常休闲健身需要。

到此，以上就是小编对于锻炼健身用的变速车推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身用的变速车推荐的2点解答对大家有用。