脂肪肝人怎样锻炼健身（脂肪肝人怎样锻炼健身最好）

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本文目录一览：

• 1、适合脂肪肝患者的运动

适合脂肪肝患者的运动

1、以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

2、慢跑是一种中等强度的有氧运动，一般以中等或较慢的节奏来跑完一段相对较长的距离，简单易行对于内脏脂肪的减少很有帮助。

3、适当增加运动？促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

4、您好！ 问题分析：脂肪肝患者应结合自身的身体状况，根据年龄及个人体质选择适宜的运动项目。

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