50健康养生保健操,健康养生保健操《一》

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50健康养生保健操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍50健康养生保健操的解答，让我们一起看看吧。

1. 50岁退休的女人干点什么好呢？
2. 50岁，60岁，70岁，80岁，都应该怎样做体育锻炼？

50岁退休的女人干点什么好呢？

个人认为，以前忙工作，现在退休了，生活节奏可以慢下来了，培养一点自己的兴趣和爱好，可以学习琴棋书画，也可以跳跳广场舞，让自己从中得体会到广泛的乐趣。也可以约上朋友去旅行，去领略祖国的大好河山。

50岁的女人退休后带宝宝正缺人手，接送小孩.买这个买那个都是你掏，家里的家务事你还要全包。可能你还觉得忙的时间不够，晚上倒在床上就睡觉。比上班还紧张，你还想到哪里去玩？[大笑][大笑][大笑]

女性退休后，渐渐远离了有规律，有紧张忙碌的工作生活模式，使我们的身心开始进入了另一个自己未知的生活状态，这时可以想想自己喜欢什么就做什么，自己爱好什么就去尝试发展，如果自己爱旅游，这时可以结伴或和旅行团组团去畅游，如果自己想改变，每天日子可以唱着过。

今年7月份退休，工龄27.11年到手2200元，其中有17年异地转入，所以导致退休金偏低，但也深感满足，对能在深圳退休非常庆幸，感谢所有帮助过我的人！[玫瑰][玫瑰]目前处在休息状态，因为之前的职业做了二十多年，深深倦怠，公司一直劝我返聘回去继续工作，而我却在考虑转型，但又不知道干什么更适合，彻底休息吧，好象又不到时候，一个人呆在家里实在太无聊了！最好的状态是做做微商，在头条写些回忆录，赚点零花钱，这种安排应该也很理想化吧，不容易实现！

先表达下羡慕之情，能50岁退休真好啊。

如果我能50岁退休，身体应该还可以，我会这样规划自己的生活：

1、外出旅游：每年趁着不冷不热的季节约三五好友一起出去旅游，走遍祖国大好河山。

2、学习摄影：不外出旅游的时候学习下摄影技巧，旅游中可以帮好友拍点美美哒的照片。

3、种花养草：很喜欢花花草草，现在都是种一些好养的植物，以后想多种点四季有花开的植物。

4、头条副业：把旅游回来的心得或美景等素材进行二次创作，在头条上发布挣点小钱。

仅供参考，另外其实打牌跳广场舞也挺好哒，有益身体健康！

50岁，60岁，70岁，80岁，都应该怎样做体育锻炼？

首先我要说的是，只要想体育锻炼，想要有一个健康的体魄，什么年龄开始运动锻炼都不晚。但最好还是提早运动锻炼，因为运动锻炼是一个日积月累的过程。

我65岁，是退休后开始运动的，选择的是慢跑，我认为慢跑运动锻炼效果比较好。但是一开始跑，就遇到了难题，跑不动、跑不远、一跑就气喘吁吁上不来气，差点就放弃了。我也是挺倔犟，让准的事情一定要坚持到底，后来通过走跑交替运动，经过一段时间的练习，总算适应了。

我开始的时候尝试每天晨跑几公里，觉得运动量有些不足，又增加下午徒步近一万步左右，后来感觉下午徒步一万步左右，有点疲劳感。后来就将下午徒步改成骑行了。

我现在每天都是晨跑7公里，偶尔跑个10公里，跑前、跑后各走700米左右，就当热身和拉伸了，走跑用时70多分钟。下午一般都是骑行30公里，一般是2小时的时间。哈哈我与骑友前几天还尝试挑战一次210公里骑行呢，挑战很成功。

有的人说我的运动量有些大，如果按照一些相关资料说法，也的确有些大。但是我自己觉得适应，没有疲劳感，我感觉自己适应就好，不盲目听信别人说什么。

50岁以上的人，完全可以进行体育运动的，选择一项适合自己的运动项目。年龄特别大的人可根据自身实际情况，选择一些舒缓的运动，尽量不要急于求成过度运动，掌控运动时长，适量适度运动。

以上仅是个人见解，供参考。

到此，以上就是小编对于50健康养生保健操的问题就介绍到这了，希望介绍关于50健康养生保健操的2点解答对大家有用。