养生***保健***图解***（养生***手法教程）

本篇文章给大家谈谈养生按摩保健功法图解视频，以及养生***手法教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、可以养生的两个穴位按摩方法
• 2、按摩什么穴位养生?
• 3、如何保健按摩养生?
• 4、强壮人体的功法:十二度按摩图

可以养生的两个穴位***方法

***养生的穴位明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

手法：***太冲穴前，先用热水泡脚10分钟左右，然后用拇指自下而上推揉3分钟。揉脚底治口臭内庭穴位于脚底，第二趾根部，是足阳明胃经的兴穴。兴点可以说是发火的克星。如果有口臭、便秘、喉咙痛、牙痛、腹胀、反酸呕吐等。

揉捏风池穴 颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。

按压这两个穴位的话，可以用手指按压，然后顺时针、逆时针循环***。或者使用点扣法、点揉法，或在医生的指导下进行针灸疗法，都是不错的选择。

适合***养生的穴位解腰背酸痛穴：委中委中穴位于膝内窝_窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。

在护肤美容方面，我们都尝试过很多方法，每天都会按时的涂抹护肤品，有些人还会吃一些美容养颜的圣品了，来保养肌肤。其实除了这些方法，中医美容专家还介绍了几种养生穴位能让你成功养出好肤色。

***什么穴位养生?

降压：降压效果最好的就是曲池穴，若血压居高不下，除药物调理外，赶紧试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来吧~此外，***这个穴位对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。

***养生的穴位明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，***我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和缓解治疗，能强肾固本。

中医养生注重通过***穴位来调理身体。以下是一些常按的日常保健要穴： 太冲穴（合谷穴）：位于手背，拇指和食指骨之间。***太冲穴可以缓解头痛、失眠、焦虑等问题。

如何保健***养生?

在全身保健***中，还可根据顾客的身体状况和要求选择局部保健***，或者局部调理。

养生的日常***手法搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。搓鼻翼防感冒。

颈项部***法 颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚***各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。

所以平时多***一下大家的脚底，可以更好地将一些远端的血液推向大家的心脏和全身。能够调节大家体内的阴阳平衡，还可以起到防止疾病健康益寿的作用。

***养生的穴位明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

强壮人体的***:十二度***图

第一节：宁肺伏火法 〔动作〕侧着身子躺在床上，用两手挽住颈项部，团起两腿，使两腿的膝盖超过腹部。保持这个姿势，能够降心火。心火不能上达到肺经，人体的精、气、神安于其本来的位置，日久不愈的咳嗽无力便可自愈。

已经证明并将继续证明：沿十四经脉 （十二正经加上任脉、督脉）及各穴位施加物理***（砭石、 推拿、针灸、刮痧、电脉冲、激光、微波、毫米波、次声等 等），能对脏腑全身的疾病有效地发挥治疗作用。

手法：***经络穴位时，可以使用拇指、食指、中指等手指按压穴位，或者用手掌轻揉、搓动穴位。时间：***经络穴位的时间一般为3-5分钟，每天可***2-3次。

人体穴位图解穴位***减肥法懒人的专属穴位图： 足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位，长***这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。

人体穴位图：穴位，学名腧穴，主要指人体经络线上特殊的点区部位。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。“腧”通“输”，或从简作“俞”。

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