孕期营养饮食春季,孕期营养饮食四大原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期营养饮食春季的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕期营养饮食春季的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇春季需要注意什么？
2. 春季待产包孕妇必备清单？

孕妇春季需要注意什么？

春季日常注意的四大事项

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　　在春季水痘以及其他传染病高发期，大家应注意增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降，平日还要注意合理膳食、增强营养，尽量避免和水痘患者接触，同时尽量不要去一些人流集聚、空气不流通的场所。

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1、合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等;

2、不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去，如：农贸市场、个体饮食店、游艺活动室等;

3、勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手;

4、每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其宿舍、电脑室、教室等;

5、合理安排好作息，做到生活有规律;注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降;

6、不食、不加工不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水，不随便倒垃圾，不随便堆放垃圾，垃圾要分类并统一销毁;

春天是万物复苏的季节，也是很多细菌病毒流行的季节，正是细菌病毒容易在空气湿度大、气温逐渐升高的春季***生长，春天是四季中最易糟受各种细菌病毒感染成疾病的季节。女性怀孕后体质发生变化，大多都有抵抗力下降的现象，因此孕妇在春季需要注意的地方就比在其它三个季节更多一些。特别是春季最常流行的风疹、水痘、肝炎等流行性疾病，对于孕妇来说是特别需要防范的。

<span>风疹病毒是一种致畸病毒，预防的疫苗对胎儿也有伤害，因此孕妇在春季一定要避免接触风疹患者，减少出门，不要去人流密集的场所，偶尔出门记得带上口罩。水痘也有把病毒传染给胎儿的几率，同样的水痘也有致畸作用。在春天水痘高发的季节，孕妇需要注意冷暖，及时增减衣服，避免受凉而使抵抗力下降。注意膳食营养均衡合理，加强营养摄入，避免接触水痘患者，室内要通风，减少去到人口密集，通风差的地方。肝炎是春季高发疾病，而肝炎的传播途径和风疹水痘不一样，风疹和水痘是通过呼吸道传染，肝炎却是通过消化道传染。孕妇在春季要避免传染肝炎病毒，需要做好个人生活及饮食卫生，避免吃喝不洁食物，做到饭前便后都洗手。居住环境要尽量减少蚊蝇、灭绝蟑螂老鼠等能够传播肝炎病毒的载体。

春季气候变化大，气温不稳定，孕妇情绪波动比较大。气候的不稳定容易干扰人体生理功能，有可能出现机体功能失调，导致心理出现抑郁、烦躁等不安情况。孕妇过份混乱的不良情绪影响胎儿在宫腔内的健康发育，因此，孕妇在春季要做到控制好自己的情绪，放松心情，让自己乐观稳定地渡过孕期中的春季。春天是百花齐放的季节，孕妇因怀孕体质有变化，有一部分人会对空气或花粉有过敏现象，而且流感、哮喘等也会在春季更为高发。所以孕妇到了春季应减少出门，不去人口密集的地方，避免去花多粉尘多的花园农田。总之，孕妇在春季除了预防好易发的流行病，还要做好保暖工作，控制好自己的情绪，加强营养物质的摄入以提高自身抵抗力。还可以在平时的饮食中多放点姜葱蒜等调料，能有效杀灭食物中的细菌。饭后用淡盐水漱口，也能起到一定的预防病毒感染的作用。

1、防摔跤:孕妇是一个特殊群体，春天气温升高，人们的户外活动增多，这就要孕妇朋友们要特别注意别摔跤，最好是穿着运动鞋之类的平跟鞋。

2、防风疹：风疹以春季发病为主。会导致新生儿白内障者和畸形儿增加，孕妇尽量减少去公共场所。千万不要接触风疹患者，如果意外接触就要找医生寻求帮助。

3、防紫外线：孕妇在春季容易皮肤干燥或脱屑。应选用适合的孕妇使用的皮肤护理产品。春季是全年阳光紫外线含量最高的季节，所以孕妇要根据自己的情况选择如何抗紫外线。

最后，对于孕妇来说，做好全方位的防护是很有必要的，即使保护孕妇自己，又是保护肚子里的孩子，一定马虎不得。

春季待产包孕妇必备清单？

春季待产包必备清单：孕妇装、哺乳文胸、产妇护理用品、卫生巾、剪刀、擦手湿巾、移动电源、手机、相机、洗面奶、面霜、唇膏、护手霜、防晒霜、随时喝水的杯子、小零食、急救[_a***_]、防雾霾口罩、轻便拖鞋、浴巾、毛巾、牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、护发素等。这些物品或衣物能保证孕妇在孕期中配备一些能让自己和宝宝更舒适安全的生活用品。

到此，以上就是小编对于孕期营养饮食春季的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期营养饮食春季的2点解答对大家有用。