经常饮酒怎样养生保健,经常饮酒怎样养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常饮酒怎样养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍经常饮酒怎样养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天都要喝酒，怎样喝酒不伤身体？

天天都要喝酒，怎样喝酒不伤身体？

喝酒之前吃饭只能吃七分饱，且不要大量饮水。喝酒之前半个小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既能促进乙醇分解，又能保护胃粘膜。不要空腹喝酒。

指导意见：

喝酒的时候应该吃些绿叶蔬菜喝大豆制品，可以保护肝脏。喝酒宜慢不宜快，酒后不可以喝醋或者喝浓茶，可以喝些淡茶，否则会加剧头痛。也可以泡些葛根花茶来解酒。

马上快过年了，每逢年节，就避免不了亲朋好友聚餐，酒是搞活气氛的好东西，而且聚餐喝酒也是中国的一种文化传统，<span style="font-weight: bold;">酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，过量饮酒是伤肝又伤身。但亲朋好友在一起，这酒又不能不喝，怎样喝才有利于健康呢？

1、 尽量控制酒的量

中国膳食指南建议每日成年男性饮酒酒精量不超过25g，约相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、高度白酒50ml。

女性不超过15g，约相当于啤酒450ml,、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、高度白酒30ml。

因此喝酒最好控制在这个喝之间。

2、放慢饮酒速度，越慢越好

人体分解酒精主要靠肝脏，如果饮酒速度超过肝脏分解速度，未来得及处理的酒精会绕过肝，在血液中循环，进入大脑或其他器官，增加了对健康的危害，而放慢喝酒的速度，越慢越好，可以让肝脏充分的分解，而且女性饮酒速度应该低于男性的50%。即使在大量饮酒的情况下，放慢饮酒速度也是保命的关键。

3、 不要不同品种的就混饮

酒是粮***、酒是解乏剂、酒是好东西。喝酒想不伤身体很容易。少喝宴席酒。宴席酒有的档次低，十多元一瓶，多为食用酒精兑水制成，多喝伤肝伤骨。亲朋好友的轮流对圈下，不知不觉喝了大量酒，呕吐得不省人事。吃药不喝酒。吃西药三天之内喝酒，猝死率达百分之八十以上。有些人可能没死，但器官已经损伤。想养身，可以泡点枸杞酒，少喝长喝清肝明目。

在中国，不管男女老少终其一生滴酒不沾的人可能没有。因为酒文化在中国源远流长，最出名且广为流传的当属从三国时期的曹操写下“对酒当歌人生几何”的堪称酒段子中经典中的经典，这句话现在也经常被用于酒场中劝酒，之后关于酒的记载和名人典故、乡野传说更是层出不穷数不胜数，可以说上至庙堂下到百姓餐桌，几乎是无酒不成席百事酒为先。酒也是众生百态，酒可以说是中国文化的缩影，了解中国的酒文化在某种程度上也就了解了中国文化。

但是饮酒开始从以前的不醉不归开始走向能者多劳到现在的微醺就好，不在强调喝醉而是强调喝好，喝舒适。而怎么样健康饮酒呢？我认为有几个原则，

第一是喝纯粮食酒，纯粮食酒是中国的传统白酒。纯粮食酒对身体的***性小，而且由于是纯粮食发酵，酒分子与酒精分子结合牢固所以进入身体分解缓慢，利于肝脏的分解。

第二是一次性饮酒最好不要超过100ml，尤其是高度白酒，量多了会给肝脏带来工作负担。

第三就是一周七天最多只能四天喝酒，让三天不要和酒精约会，让身体得到更好的休息和缓和。

茅酒手艺人土生土长的茅台镇本地人，长期从事传统酱香白酒生产、酒文化研究、老酒的收藏，同时也喜欢自酿酒。经常在全国各地与自酿酒爱好者、精酿啤酒爱好者、白酒收藏爱好者和酒文化研究者、酒友们举行不定期的聚会。大家一起旨在让更多的人了解中国传统白酒、喜欢中国传统白酒、发扬和传播中国白酒文化。最后如果你有白酒收藏的相关问题，自酿酒的相关问题，白酒生产的相关问题茅酒手艺人都可以和你交流。我在茅台镇等你来约酒哟。茅酒手艺人maojiuyr

问世间酒为何物，直教人生身相许。自古以来，酒就是一种颇具争议的饮品。喜欢饮酒的人说酒是琼浆玉液，饮酒对身体好。不喜欢饮酒的人说，酒是鬼怪恶魔，对身体不好。人们开心时喝酒、愤怒时喝酒、忧伤时喝酒、团聚时喝酒、离别时喝酒、疲倦时喝酒、落寞时喝酒、孤独时喝酒、想不通同样也喝酒，人们会在各种场合，找各种理由各种借口喝酒。

举杯消愁愁更愁

对于一些好酒之人，酒已经成为生活中不可或缺的一部分，中国人有“无酒不欢”，“无酒不成席”的传统。在离不开酒的情况下，如何做到天天喝酒，不伤害身体，或者少伤害身体呢？我认为可以从以下几个方面做起：

中国八大名酒

1、适量喝酒

每天定量喝酒，比如说一天二两或者三两，喝完为止。再好的朋友、再好的酒水、再好的下酒菜，也要做到坚决不多喝。毕竟“花未全开人微醉，正是人间好时光”才是最佳的境界。但是每天喝酒的人，都是爱酒之人，在一些高兴开心的场合，能控制住自己少喝酒的人少之又少。但是，还是要做到能少喝就少喝，自己在家里喝酒，坚决不多喝。

2、下酒菜千万不能马虎

生活中有些人，一碟子花生米，都能喝半斤。菜酒菜酒，没有菜就不要喝酒，特别是空腹的时候更不要喝酒，可以在喝酒前先吃些食物，或者喝多些汤多喝些水，这样能减轻酒对身体的伤害。

3、在经济许可的情况下，喝一些正规厂家知名品牌生产的粮食酒，尽量不喝或者少喝酒精勾兑的酒，酒精勾兑的酒，不仅没有营养，对人体伤害还大。如果家里经济条件富裕，还可以多买一些白酒在家中存放，几年以后，每次喝老酒存新酒，循环往复。这样就可以在平时喝到老一点的酒，尽量少喝新酒。因为新酒***性大，没有老酒醇厚柔顺甘洌。

超市酒柜上的酒精勾兑酒

到此，以上就是小编对于经常饮酒怎样养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常饮酒怎样养生保健的1点解答对大家有用。