健身好还是在家锻炼好男生,健身好还是在家锻炼好男生女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身好还是在家锻炼好男生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身好还是在家锻炼好男生的解答，让我们一起看看吧。

1. 五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体？
2. 男生瘦好看，还是胖好看？
3. 男人该做家务事吗？

五十岁的男人，适用什么运动来锻炼身体？

俗话说“四十而不惑，五十而知天命”。据统计，人体在五十岁时最容易患病。五十岁左右的健康对以后的健康具有基石的作用。所以就需要我们重视五十岁左右的健康。谈到健康自然就想到了锻炼。

就五十岁而言，我认为选择体育运动要满足以下几点。

1、要避免激烈的对抗性运动方式。如摔跤、拳击、橄榄球等体育运动。人过中年，身体各项机能已不如年轻之时。这些肢体对抗性较强的运动方式极易造成人体受伤。

2、选择体育运动要量力而行。这点很重要。五十岁了不要不服老（当然我们要始终保持一个年轻的心态），如果您的身体很好，可以选择较为剧烈的体育运动，如打羽毛球、打乒乓球等。但是如果您的身体条件不太好，就应选择较为温和的体育锻炼方式，如慢走、打太极拳等。

3、要根据自身的具体情况选择运动方式。如果您的膝关节不好，您就不要选择对膝盖损伤大的运动，如登山、打羽毛球、打乒乓球、跳绳等。如果您的腰不好就要避免打篮球、打乒乓球等易致腰部扭伤的运动。

4、提倡有氧运动，避免在环境空气不好的地方锻炼。我推荐五十岁的男性多做有氧运动，如慢步走、游泳、打太极拳、跳舞等。

我63了，每天运动，每天打羽毛球，每年会参加几次业余比赛，有时会慢跑（5、6公里），也会在家练练哑铃等。没有伤病，膝盖也不疼，都说羽毛球伤膝盖，跑步会导致跑步膝。那是因为没有正确的动作！还因为热身和放松拉伸没好好做，或者没有循序渐进，运动量过大…总之，事在人为。我认为羽毛球最有趣，容易坚持一辈子，跑步游泳…比较枯燥，难坚持。

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。

像这个年龄段的男性。运动起来时需要非常注意的，特别是安全问题。首先要考虑的是自身有没有病史，有没有受伤史。如果有的话，要首先遵循医生嘱托。和找专业的健身教练来给你进行训练。不要自己盲目模仿。和训练。

我看题目的要求是？什么运动可以不伤膝盖。这就代表着膝盖有过损伤是这样的吗？首先，如果你要是膝盖有伤的话，那平时你就要做一些有利于膝盖保护的运动，比如说可以在每次训练之前放松一下大腿前侧，小腿。臀部肌肉。然后做一下靠墙静蹲这个动作来把膝盖热身激活一下下肢肌肉再进行训练。

然后在训练过程中最好戴上护膝和护腰，这类的保护器具！至于可以做哪些运动，像健身房里的一些。组合器械训练。都可以进行，但是一定要在专业指导下进行。如果膝盖不好的话，尽量少跑步和少骑单车这类对膝盖有损伤的运动。可以做一些适当的游泳运动。对身体也有很大的运动效果。

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一般男性到了五十岁左右，身体开始走下坡路，各方面的功能都开始下降，甚至会出现各种病痛。在这个时候，男性就需要多多锻炼，进行一些对身体有益处的运动。

参加体育锻炼的好处有很多，可以延缓身体器官的衰老，提高心肺功能，增强运动能力，关节、韧带这些都可以得到锻炼，五十岁左右的中老年人更是应该进行一些运动。那么什么样的运动适合五十岁左右的男性呢？

一般来讲，一些有氧运动比较合适，比如游泳、骑车、慢跑，都是很有益处的运动。这些运动对于心肺功能都有益处，正是这个年龄段的男性需要进行的运动。

除了运动的类型，运动的强度也需要注意。毕竟，五十岁的男性已经不是二十几岁的小伙子，所以在运动的强度和时间上，不可贪图长时间高强度的运动，这样不仅达不到锻炼效果，反而可能会发生意外。如果是经常保持锻炼的，比较专业的人群就另当别论，这类人的身体素质会比一般同龄人强，进行的运动的强度也会比一般人稍大。

锻炼的次数也不用追求过多，隔一天一次，或者一周几次，制定一个运动[_a***_]，最重要的是根据自身的身体情况和能力制定。

锻炼之前也要进行充分的热身运动，这个在任何年龄段都适用，中老年人更是如此。由于中老年人的骨骼、肌肉等没有年轻人好，更加需要运动前的放松热身，否则会比较容易受伤。

锻炼是一件长久的事，益处非常大，并不是说年纪大了就不能锻炼。合理选择锻炼的内容，锻炼前多做热身，时间强度把握好，不让自己受伤，才能保持健康活力的人生。

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中年男性大多都没有运动基础，肌肉含量会略低，身体素质和心肺功能有待提高！基于这种情况不太适合练爆发性的运动，会不适应容易拉伤！可以选择项目：游泳、跑步、投篮或者健身等等！

我有个几个客户都是50+的人群，有的增肌、有的减肥，男性跟女性都有！增肌的多做力量训练，增加肌肉含量，和提高心肺功能，一年多的时间涨了20斤！开始他自己也不太相信能够把体重涨起来，还是肌肉，就像焕发第二春似的！很有活力！

减肥的开始以核心加心肺训练为主，提高身体素质，中期是减脂，轻力量加有氧为主，减脂很有效，后期以力量训练为主，增加肌肉含量，让身体更有活力，更有弹性！另外女性的小腹是比较难减的，生过孩子的原因，所以要多花点时间！

男生瘦好看，还是胖好看？

穿衣显瘦，脱衣有肉才是最好看的！
男孩子太瘦了，会让人觉得弱不禁风，也会让女孩子们自卑的，走在一起会看上去很不协调
可以有一点肉，但是不是肥肉是肌肉，男孩子要经常锻炼，最好壮壮的，这样才会女孩子有一种安全感
哈哈哈以上仅个人意见仅供参考😉

并不是所有的瘦子都好看，至少男生会这样，貌似现在的健身跑步的目的多数是为了减肥，让自己穿衣好看，当然，我们对帅气的男生会多看一眼，不管他是个什么样的人，至少外表是吸引人眼球的，爱美之心***有之，但并不是所有的瘦子都好看，特别是男生。

男生的身材要有肌肉的瘦，那才能显现出男人该有的硬朗帅气，而不是瘦的跟个猴呢，弱不禁风，穿衣风一刮轻飘飘一个竿，且不说身体健康与否，谁能会多看一眼这样的人呢，阳光硬气身上有肌肉的瘦，值得男生们去追求与拥有！

当然瘦的对立面就是胖，肥胖还不如弱不禁风的瘦呢，身上那么多没用的脂肪，还要天天挂在身上招摇撞市，健康方面肯定是亚健康以下，年纪轻轻就会身体机能的各种指标偏高，穿衣方面都是些肥而长的衣服，穿衣服的最大目的就是遮住晃晃悠悠的脂肪，根本就不要说衣服穿在身上的好看啦，路走不了一会就满头大汗，怎么陪女朋友逛街呢，希望胖的男生要减肥，最起码要达到走路不费劲，穿衣走路看不到你的肉在晃荡，如果能减肥到有肌肉的身材那是最好，管住嘴迈开腿，更重要的一定要有持之以恒的决心和自律的习惯！

好啦，想成为受欢迎的男生，就做个有肌肉的瘦子吧，这会让你对生活更有自信！

男人该做家务事吗？

不要把家务看作是负担，看作是老婆给的惩罚；从健身角度讲，它不失为一个好项目。冬天的饭餐后，特别是晚饭后，热水龙头上半个小时的洗碗洗锅，外加擦台抹桌，手指手腕不断的运动，经络疏通经脉运转，又有热量补充，人一下子温热起来，振奋起来，就像打了鸡血，神清气爽。如果接下来，再来一把热水脚，然后上床捂被子，那么一夜的舒适觉睡定了，明儿的精气神倍儿足；习惯久了这样的家务活，怎么不是最佳的健身方式。

懒惰是大多数人的天性，不管男人女人，天生爱做家务的都是少数吧。男人该做家务吗？这个问题表面看是一个男人的“面子”问题，其实背后折射出来的是一种态度，一种对待另一半和家庭的态度。如果男人爱家爱妻子，不用说也会自己主动去承担一些家，这是自发的一种表达爱意的方式。没有哪个女人愿意说家务就该女人来做，男人会赚钱就可以了。

但就本人而言，呼吁男人适当做一些家务，理由有以下几个方面：

一、男人做家务有利于夫妻感情加深

众所周知如今妇女思想是相当进步的，在文明制度下，妇女顶了半边天，好多妇女在各行各业展现出了优秀的一面，工作事业等等不亚于男人。所以感观现在，男人做家务能促进夫妻之间的感情，让爱在彼此的体贴照顾中变得更加温暖。

二、男人做家务会深知责任感的重要

会做家务的男人首先是一个有责任感的男人，懂得和妻子一起承担家务，也知道做为男人在家中的责任。不一定说这样的男人绝对是好男人，但至少他懂得怜惜妻子，不会让她独自面对家中琐事。这样的男人多数很细心体贴，能和妻子一起撑起一个家，不会让妻子有做不完的家务，而他翘起二郎腿玩手机打游戏。

三、男人做家务更有益于身体的健康

1.一直以来，做家务好像都是女人的首要任务，男人做家务会被人耻笑，觉得这个男人软骨头怕老婆，其实这样理解是错误的。根据澳大利亚的一项调查显示，男性在空闲时间多做家务有益于身体健康。调查结果显示大部分男人在空闲时间会感到无聊和寂寞，而这和高死亡风险有着密切的相关性。

2.无聊和寂寞会让男人沉溺于酒精、烟草以及将生命浪费在家中客厅的沙发上或床上，这样也导致糖尿病以及肥胖等。而男人做家务真正避免了这些风险，家务让男人在空余时间得到了身心的锻炼以及营造了家庭和睦的气氛，当一个女人看到自己的男人在做家务，她在家的优越感就油然而生的体现出来了。敢问这样在家做家务的男人，哪个女人不喜欢？不尊重？

结语：

众所周知好厨师男的居多，做家务的男人多数烧得一手好菜。这样的男人在家里会得到一致的认可，也会让家庭处于安定团结的局面，夫妻感情也会浓淡总相宜。再有做家务会使男人改掉那些贪图做甩手掌柜的坏习惯，那么既然男人做家务利大于弊，所有说男人该做家务事。（end）

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到此，以上就是小编对于健身好还是在家锻炼好男生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身好还是在家锻炼好男生的3点解答对大家有用。