杨奕中医养生保健***,中医杨奕养生全集

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1. 请问有知道在养生堂做过节目的杨奕的联系方式吗我要找她看病谢谢？
2. 杨奕的手到病除有几本？
3. 每天坚持揉腹对身体有哪些好处？

请问有知道在养生堂做过节目的杨奕的联系方式吗我要找她看病谢谢？

她在丰台有个门诊,但是她现在自己甚少出诊,都是她学生,你可以联系一下试试

杨奕推荐的学生 陈宝利。北京维尔门诊部中医推拿科(二楼) 地址:北京市丰台区光彩路彩虹城小区68号楼。

杨奕的手到病除有几本？

杨奕的《手到病除》系列书籍真是非常有名啊！一共有三本哦，分别是《手到病除：中医按摩养生法》、《手到病除：中医经络养生法》和《手到病除：中医穴位养生法》。每本书都详细介绍了中医***、经络和穴位的养生方法，非常适合想要了解中医养生知识的人。

有三本，每一本特色不同，介绍的病症也有差异。以手到病自除3为例，书中增加了大量手法图示，更利于读者理解和操作。即便不懂穴位知识，对照图示也可以自己操作。总的来说，还是很容易理解和运用的。

杨奕的手到病除共有三本。
1. 第一本《手到病除：验案追击》主要讲述了杨奕作为一名资深刑警，利用他的独特能力和聪明才智，成功解决了一系列复杂的刑事案件，展现了他卓越的推理能力和坚定的正义情怀。
2. 第二本《手到病除：杀意重重》继续揭示了杨奕面对更为难缠的犯罪团伙时的冒险经历和心理战斗，通过对案情的深入分析和推理，他最终将罪犯绳之以法，展现了他的非凡才华和冷静果敢的个性。
3. 第三本《手到病除：追踪杀手》则引人进入了更加离奇和复杂的案件中，杨奕面对一个神秘而危险的连环杀手，不断揭示隐藏在案情背后的真相，并在生死边缘中奋力抗争，再次展现了他出众的智慧和永不放弃的精神。
通过以上三本书的刻画，我们可以看到杨奕作为主人公在不同案件中的精彩表现和职业操守，这使得《手到病除》系列成为了一部备受读者期待和喜爱的推理小说作品。

每天坚持揉腹对身体有哪些好处？

揉腹好处很多

我老伴在进入古稀之年，身体出现了严重的便秘问题，几天不便一次，浑身不舒服，排便时一般都得一小时左右，真是痛苦不堪。用我老伴的话说"当时钻到地缝里的心都有！″

在医生的建议下，老伴去年年底开始揉腹。她每天早晨和晚上，都坚持在沙发或床上揉腹，几个月来没有间断过。每次揉腹，都是两手叠加放在腹部，先是顺时针方向揉250圈，再逆时针方向揉250圈。

几个月下来，有三大变化:

• 一是便秘的状况得到根本性的缓解，每天能够正常排便，时间不过几分钟。

• 二是腹部比过去松软很多，改变了腹部有时发胀的状况，整个腹部很舒服。

• 三是腹部的脂肪減少，体重下降了四、五斤，走路轻松不少。

日常生活中如果遇到肚子不舒服，总有人喜欢说揉一揉肚子就好了。揉肚子也称揉腹，在中医里称为摩腹，在我国有上千年的历史，在《易筋经》、《黄帝内经》里都有记载，百岁名医孙思邈也曾写道：腹宜常摩，可祛百病。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

现代医学认为，揉腹可增强胃、肠、腹壁肌肉的张力，促进肠胃蠕动、增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进消化液的分泌，从而加强对食物的消化吸收和排泄，对改善消化不良、腹泻和便秘有好处。

揉腹同其他身体活动一样，可以对身体的健康起到一定的***作用，虽然简单易学，但也不能随便乱揉，还是有很多讲究的。揉腹最重要的是要区分虚实补泻。便秘时，大便干结难解为实证，有便意但乏力解不出为虚。消化不良时，口臭、腹胀、打饱嗝为实证，腹泻、食欲差、喜温喜按则为虚。吃的多、肚子胀、排便气味重为实症，脾胃虚弱、怕生冷则为虚。所以在揉腹时要注意，补虚时要逆时针揉，泄实时要顺时针揉。

揉腹时，取仰卧位，手掌心对着肚脐，可先顺时针揉50下，然后在逆时针揉50下，一般宜选择在夜间入睡前或晨起前进行，空腹和过饱时都不宜揉腹。

揉腹虽好，但也不是包治百病，只是一种日常的养生保健的手段，它的作用是有限的。有一下几种情况是不适合揉腹的：有腹部皮肤感染时不宜揉腹；有腹部肿瘤如***肌瘤的人也不宜揉腹；有肠炎、阑尾炎等急性炎症的人也不要揉腹，需要及时就医，以免耽误病情。还有其他急性腹部症状的人也要及时就医，不要指望通过揉腹来[_a***_]病情。

我每天早上和晚上睡觉前都坚持揉腹，右手心对准肚脐，左手压在右手上，左转50下，右转50下。这种动作我坚持了几十年，现在我都是77岁的人了，每天早上起床大便，大便成条状，解大便也不费劲，偶尔吃坏肚子但恢复很快，连我家保姆都说我胃口好，肠胃好的原因还是我坚持柔腹，希望大家都试试真的挺好的，肠胃消化好，大便始终正常，人就显得年轻有精气神，人就是胖一点但肚子和胃决不会因此而长大！

说起揉肚子保健，我总能想到当时教授我们中医基础理论的老师，第一堂课就给我们传授了自己养生的“秘法”---揉肚子，而且当堂撩起衣服示范，所以印象十分深刻。

每天揉肚子对身体有几点好处：

<span style="font-weight: bold;">【有效帮助排便】---

结肠就在腹部的外周一圈，最好是顺时针方向按揉，因为右侧是升结肠，左侧是降结肠，每天按揉腹部可以***结肠运动，助于排便。

【预防慢***和亚健康】---

人体腹部有9条经脉通过，分别两侧对称的胃经、脾经、肝经、胆经和中间的任脉。揉肚子可以有效***到这9条经脉，起到补脾虚、止胃逆、滋肾精、平肝火、利胆道的作用。

【益寿延年】---

人体肚脐内藏着最隐秘、关键的要害穴位--神阙穴，揉肚子可以有效***到神阙穴，让人真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰膝强壮、面色红润、耳聪目明、衰老减缓。

作为营养科医师，我愿多年的临床经验给老铁们提供一些简单实用合理的健康养生知识，欢迎关注。

中医认为，胸腹为人类第二大脑。而我们通常所讲的一些词汇，如，心想事成，扪心自问，等等，都印证了古人把思考，这一重要人类行为，试图解释为心的参与。当然，现代科学早就证明了，思考，是由大脑来完成的。其实，这只是简单的给出了个答案而已。通过深入研究，人们也发现，这一复杂过程，远远不是一个答案那么简单！

人体内所有的生理活动，都需要多器官协同参与才能正常进行。肾为先天之本，精气神，精，乃肾之行，气，为经络运行之体，有了本源，有了经络这个强大载体，才有了神。所谓神***奕奕，正是由此而生。相反，气血不足，就会显得两眼无神，做起事，也是提不起劲。那么，怎么才能让本源产生强劲的动力，而经络运行通畅呢？这就要说说简单有效的自身保健运动。固本培元，手段很多，但中医始终讲求自然。所谓，药补不如食补，食补不如练武。这个练武，到不是专指武术而言，更不是一招制敌的打斗，而是强身健体的方式。古人给我们留下了非常宝贵的健身财富，例如八段锦，太极拳。其实，我们还有更简便易行的，在我们身体上有很多的穴位，对这些穴位***可以起到事半功倍的效果。所谓打通任督二脉也就是这个意思。其实，任督二脉打通，也没武侠***里说的那么神秘，我们也不去追求高端的层次。我们来看，任督二脉上有几个关键、重要的穴道，经常对此加以适当的***，对我们的健康是有益的。比如，丹田，也就是小腹一带，具***置为脐下三寸，按个人的手指为三横指。可以左右手交替进行，用大拇指按住，左揉9转，右揉9转，交替3次。还有其它几个重要穴位，手法及位置，咱们在之后的介绍中继续。如果再辅以适当的药膳，还可以更快的让你从亚健康中迅速调整过来。有兴趣的朋友，可以加我的关注，咱们互相探讨。

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