糖尿病如何养生保健,糖尿病如何养生保健呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病如何养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍糖尿病如何养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病要注意什么？

糖尿病要注意什么？

糖尿病是因为体内胰岛素相对或绝对不足引起的代谢类疾病，以血糖升高为主要指标，同时还可能伴有“多饮”、“多食”、“多尿”、“体重少”的“三多一少”症状。

那么，如果患上了糖尿病，需要控制体重、注意饮食、调节生活方式、运动等，但是最重要的有这两点：

糖尿病患者应注意将血糖控制到适宜的范围，合适的血糖对身体是营养，过高过低的血糖对身体都是危害。

糖尿病人空腹血糖宜控制在7.2毫摩尔／升，餐后2小时血糖不宜超过10.0毫摩尔／升，糖化血红蛋白低于7.0%。

想要控制好血糖，可以按照按照著名糖尿病学家向红丁教授提出“五驾马车”来做——健康教育与心理改善、药物改善、饮食改善、运动改善和血糖监测，

在合理安排好饮食和运动的基础上，再遵医嘱服用口服降糖药、注射胰岛素。

大家经常听说：糖尿病不可怕，可怕的是并发症。

确实，糖尿病的危害在于并发症，糖尿病的并发症分为急性和慢性两大类。

糖尿病患者在饮食方面要注意，饮食摄入不可过量，如果饮食过量的话，会引起血糖、血脂升高。对于升血糖快的食物，要控制总量，如米饭、馒头、糯米饭、南瓜、荔枝、凤梨、枣、糖果、饮料等。常吃五谷杂粮，多吃白菜、黄瓜、芹菜、茄子、菠菜、西红柿等蔬菜。饮食种类要多样化。

在运动方面，要坚持合理运动，每天至少运动30分钟，一周能够运动5天。出去参加运动时，最好结伴同行，带上糖果、饼干、饮料等甜食，以防止发生低血糖，还要带上急救卡，上面写清楚姓名、联系方式、病情等，万一发生低血糖可以得到及时的救治。

每年要坚持体检，定期进行并发症的筛查，如检查血脂、血红蛋白、血压、心电图、尿微量白蛋白、血尿酸、骨密度等，以及眼科、神经科检查等，经常检查足底是否有伤口，足部是否有感觉异常等。

生活规律，不要过度劳累，早睡早起，保持心情开朗平和。

一问一答实话实说。

我得二型糖尿病快20年了，我的一位亲属得糖尿病多说10年， 去年得糖尿病并发症过世才68岁，他爱人昨天来给我 送粽子端午节快到了吗， 我这个人快人快语，我和她说 糖尿病人是不能吃粽子的，她说 糖尿病人可以吃粽子里面的枣不能吃，我是哭笑不得，我说了一遍不吃粽子的道理， 连卖的粘苞米也不能吃，她说他丈夫，死前小腿 肿得厉害，大夫叫他打胰岛素他死活不打，血糖都高达20多，根本就不控制饮食，死于愚昧无知。

糖尿病病人有8大注意事项：

1、很甜的水果不能吃，比如荔枝、龙岩、哈密瓜等等，这些水果容易导致血糖波动较大，不利于血糖的控制。但不是所有的水果都不能吃，比如香蕉、橘子等不是很甜的水果，糖分不是很高的，还是可以适量吃点的。

2、饮食控制、运动锻炼是治疗糖尿病的第一位，不要无视饮食锻炼，很多糖尿病早期患者通过饮食控制、运动锻炼是能够把糖尿病的发展扼死在摇篮里的。即便不能阻止糖尿病进展，但也能阻止进展的速度。

3、不要畏惧胰岛素，如果病情需要用到胰岛素，那就勇敢使用胰岛素。胰岛素不是毒品，胰岛素不会上瘾，我们用胰岛素，是因为我们自己不能合成足够的胰岛素了，需要额外补充。

4、用胰岛素的时候一定不要超量，一定要在医生的指导下使用，否则用的量大了，发生了低血糖，那就可能是悲剧了。严重发作的一次低血糖，抵得过既往几年来控制血糖的好处，换句话说，一朝回到解放前。

5、随身携带饼干、巧克力等，万一发生了心悸、手抖等低血糖反应，就及时补充点糖分，饼干和巧克力都是可以的。

6、糖尿病患者一定要保护好双脚，预防糖尿病足的发生，穿鞋子尽量穿疏松舒服的，不要穿硬的、铬脚的，有些老年人心疼钱，不舍得买舒服的鞋子穿，儿女们一定要注意。糖尿病患者的双脚一旦感染了，有时候很难愈合的，最终可能要面临截肢都说不定。

7、家里面要常备有血糖仪，经常监测空腹、餐前餐后、睡前的血糖，了解自己的血糖水平，才能更好的调整药物剂量，避免血糖过高过低。过高过低都不好。

8、经常回去医院复诊，多跟医生交流，多学习糖尿病相关知识，武装自己，才能更好更合理的控制血糖，预防相关并发症的发生。

到此，以上就是小编对于糖尿病如何养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病如何养生保健的1点解答对大家有用。