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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经常健身锻炼会长高吗男的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经常健身锻炼会长高吗男的解答，让我们一起看看吧。

1. 负重练腿还能长高吗？
2. 男孩打篮球的好处和坏处？

负重练腿还能长高吗？

要回答这个问题首先要了解影响长高的几个要素。<span>人的身高，70%由遗传因素决定，30%由后天因素决定。均衡的饮食营养、合理的运动、自信愉悦的心理素质、高质量的睡眠都是影响长高的关键因素。其中合理的运动能促进血液循环，加速新陈代谢，从而让体内骨骼的发育更加完善。负重练腿一定程度影响身体长高，所以建议参加长跑、打篮球、健身气功锻炼等有助于长高的运动。

练腿有长高的几率，但年纪太小不建议负重练腿。

首先普及一下：身高的决定因素有两个。

其中先天遗传占70%，后天的营养，锻炼这些占30%。

那么你的所有训练，其实就是把那30%，想办法最大化。而先天的要素，我们左右不了。

好啦，回归到负重练腿这个话题。

如果你还是正值青春期的骚年，一般来讲男性22岁以前；女孩子20岁以前，那么就还都有长高的可能。

这时候，适当的运动可以帮助你长高。

原因是什么呢？比方说，你用深蹲来练习大腿，这时候其实不仅仅是腿，包括你的整条脊椎，都处于一个压力大于平常的状态。

要知道，人体是一个超级智能的系统，比你手机智能一百倍喔！在你增压的时候，你的骨骼会发信号给你的大脑“压力山大，想办法加固一下吧”。

这时大脑就会分泌生长素帮助加固骨骼，这样你就会长高了。

负重练腿 个人认为只能加强腿部肌肉锻炼 外形线条更好 但不能直接促进长高

身高还能不能再增加,取决于几个因素,首先是遗传因素 主要包括父母身高 有无影响身高发展的其他疾病,占50％,以及年龄等此外,还需要其他条件,包括合理运动,营养,环境等.

我认为负重练腿长高有点困难。负重练腿会使腿部肌肉的力量更加强劲，使腿部线条更加优美，本身就负重了，不利于身体的长高。身体长高，一是在长身体时营养要均衡，营养的缺失，绝对不会长高个的；二是合理的体育锻炼，比如单杆的引体向上和悬垂。在杆上悬垂本身就是对骨骼的一种拉伸，长期的坚持，肯定有利于身体的长高；三是注意休息。在长身体时，一定注意睡眠休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。不过，体育锻炼绝对有利于身体的长高，但必须是在长身体的阶段。

生长发育期的青少年应尽量避免负重练腿。青少年骨骼骨质软，不如成年人坚硬，抵抗重压力弱，负重训练容易使骨骼变粗而难以变长。其次负重训练方法不当，可使出现x腿o型腿状况。为长高，可多做跳跃性运动，如跳绳打蓝球等，可***骨关节，促进骨骼生长。

男孩打篮球的好处和坏处？

男孩学习打篮球有好有坏。

好处是:1.身体健康，促进成长 2.增强血液循环功能 3.训练神经系统反应 4.团结意识增强 5.增强心理健康，提高社会适应能力 6.利于个性发展和人文素质的提高。

坏处有:1.打篮球容易引起肌肉拉伤 2.打篮球很伤膝盖半月板

大家好，今天和大家聊一聊男孩打篮球的好处和坏处，首先说明一下篮球是一项体育运动，打篮球锻练身体，提高身体的体能，这是好的方面，但任何事情都有坏的一面，在打篮球的时候容易受伤，小伙伴之间的撞击，还有跌倒的事，都是时常发生的。

男孩打篮球的好处是可以锻炼身体，经常打篮球便于迅速长高。而坏处就是如果一旦沉迷于打篮球，便会荒废学业，每天作业不做，成绩直线下降。所以说，我推荐每天给男孩一个小时的打篮球时间。既可以锻炼他的身体，又可以让他学会控制自己，打篮球时间。

到此，以上就是小编对于经常健身锻炼会长高吗男的问题就介绍到这了，希望介绍关于经常健身锻炼会长高吗男的2点解答对大家有用。