健身励志***锻炼（励志健身激励人心***）

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本文目录一览：

• 1、哪些健身励志事件,让施瓦辛格都敬佩不已?
• 2、俯卧撑能练哪些肌肉?
• 3、鼓励坚持健身励志文章

哪些健身励志***,让施瓦辛格都敬佩不已?

Tiphany Adams是一位颜值满分的美女，每次都会坚持到健身房进行体能康复训练。即使在训练的时候会比常人更加麻烦、更加有难度，但她总能以笑容面对，从不会退缩。

施瓦辛格对足球并没有什么兴趣，但他不敢违抗父亲。 不过学足球是施瓦辛格命运的一个转折点。 他意外地找到了自信和目标。 原来，小施瓦辛格每次足球训练完毕后，都要去举重俱乐部加强腿部力量训练。 这个俱乐部里有很多健壮的肌肉男。

阿诺尔德·阿洛伊斯·施瓦辛格（Arnold Alois Schwarzenegger，生于1947年7月30日），粤语社区使用的音译阿诺·舒华辛力加，是生于奥地利的美国健身运动员和演员。作为好莱坞动作片的影星（包括《终结者》），阿诺赢得了世界性的声誉。

——美国加利福尼亚州前州长阿诺德·施瓦辛格在清华大学的演讲 让我告诉你们，我年轻的朋友们，坚持你们的梦想。无论如何，坚持你们的梦想。不要放弃，即便遭遇打击和挫折。 很高兴来到这所大学。这真是一个特别的地方。

因为多年的健身习惯，让Tristyn Lee的体脂一直保持在5%左右，所以在Tristyn Lee身上能看到一种强悍的力量，不管是鲨鱼线还是麒麟臂，都是完美呈现。

《健身百科全书》 1***3年出版自传小说《阿诺德，一个健美运动员的成长》电影 01***0 HERCULES IN NEWYORK（大力神在纽约） 施瓦辛格瓦辛格的第一部电影，由恩师乔·韦德为其争取的。影片的反映非常一般。

俯卧撑能练哪些肌肉?

当然，除了肱三头肌和胸大肌以外，我们在做俯卧撑的过程中，还可以强化到很多其他部分肌肉，肱三头肌和胸大肌只是两个相对比较突出的肌肉。就比如前锯肌这块肌肉，我们在做俯卧撑的时候，同样可以很好的强化到。

正常距离：两支撑手距离基本同肩宽，主要锻炼胸大肌，肱三头肌。宽距：两支撑手距离大于肩宽，主要锻炼胸大肌外侧和三角肌。距离越大锻炼效果越好。窄距：两支撑手距离小于肩宽，主要锻炼胸大肌内侧和肱三头肌。

俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。

做俯卧撑能锻炼胸肌和腹肌的肌肉。5式俯卧撑拥有性感胸肌：扩胸式 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。

鼓励坚持健身励志文章

1、例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。

2、篇一：运动励志文章 儿时最有趣的运动莫过于夏天到小河里和小伙伴捉鱼捉蝌蚪及拨水嬉戏，冬天和伙伴们去到结冰的河上溜冰和打冰猴，摔倒了也乐此不疲，屁颠屁颠的爬起来，继续玩。为了滑冰还有过掉进冰窟窿的险遇呢。

3、体育生励志的文章篇一：我是体育生 我是体育生。我为我是体育生而感到自豪。你们看到的只是我们风光的一面，你们不用羡慕我们，这是我们应得的。 九月我成功的以体育生的名义被保送到了当地一所不错的高中。老师为我开心。

4、这是伟大哲学家柏拉图在说坚持。 最后，我想给大家捎一个温馨的提示：成功没有秘诀，如果有，那我也只能告诉你它就只有两个字——坚持！ 坚持励志文章 我，一名普通的中学生也有自己的梦想——坚持做自己。

5、写给体育生的励志文章（1） 有一块石头在深山里寂寞地躺了很久，它有一个梦想：有一天能够像鸟儿一样飞上天空。

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