户外锻炼与室内健身哪个好,户外锻炼与室内健身哪个好一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外锻炼与室内健身哪个好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外锻炼与室内健身哪个好的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？
2. 健身房健身与室外健身哪种比较健康？为什么？

你认为室内锻炼和户外锻炼哪个效果更好？

首先我们先说室内健身

优点：

1、设备齐全。

2、氛围好、正儿八经锻炼的人多

3、不用担心天气问题、不管是下雨，还是大太阳，室内都一样可以锻炼。

缺点：

1、空气质量差

2、环境小

3、器械还会有拥堵的情况。

我们再看室外健身：

运动可分静态和动感，比方瑜伽就适合比较安静的环境，如果室内通风条件好的话首选室内。如果是其他运动的话可根据自己的习性，如果你希望有一个激发运动的氛围，那就戴个动感的音乐在户外动起来吧！

你好，很高兴回答这个问题！

我认为锻炼效果在于自己的努力程度，和环境关系不是太大。在哪锻炼都是锻炼。

1.室内锻炼一般就是在健身房或者自己家里，这都属于室内。我一般都是自己在家里锻炼。因为这是我自己的时光，一个人独处，训练效果很好！

2.室内锻炼，器械比较充足，锻炼的选择性比较好。锻炼身体某个部位的肌肉，可以选用多种器械***，多方位，多角度。

3.如果是在自己家里，不用出门，效率高，直接就可以训练。而且很多人喜欢独处，这样集中精力去锻炼，效果看得见。

4.如果是在健身房锻炼，可以认识很多人同兴趣的朋友，增加交际能力范围。哪里有不懂的地方，可以随时询问。

室内锻炼的弊端是：通风效果不好，可能会有部分人感觉很闷，影响心情！

1.户外运动空间广阔，空气质量很好，尤其是早上，出门跑跑步是比较不错的选择。

2.户外锻炼可以在公园，也可以再小区。那里一般也会遇见很多出来锻炼的朋友，也可能增加交际能力和认识很多同号朋友。

户外锻炼的缺点就是比较适合有氧运动，比如跑步，骑行，打球等，一些器械力量训练则很无奈，选择性不好，只能自重力量训练或者小区仅有的健身器材。

健身房健身与室外健身哪种比较健康？为什么？

健身房当然会为用户提供更全面的器械进行训练从而简单有效达到训练目的。户外健身的空气会更加流畅当然除了跑步和简单户外器械其他就没了。我个人觉得能两者之间结合会更好同时结合实际情况去选择。

首先分析健身房运动：

1、不受天气影响，风吹不到雨淋不到，对皮肤没有***作用。

2、训练人多，训练氛围好。

3、健身房各种设备多，能见身体很多部位。

4、健身房美女多，养眼，缓解疲劳，容易找到同级别训练搭档。

然后分析室外健身：

1、清晨有新鲜的空气，单位空间的空气携氧量高，活动场所可以自由选择，在大自然中，可以面向湖水也可以挑选花草树木周围。

2、外界环境变化比较多，人体就要经受各种气候条件变化的影响，经久锻炼，就能提高人体对自然环境的适应能力，增进身体对疾病的抵抗力。

3、室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收，紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到 " 消毒作用 " 。

4.两者最大的差别就在空气，视觉空间的大小。

都很健康，没有对比性，并不存在说室外健身空起好一些对身体就好很多，健身房健身空气不流通，对身体就有什么影响，只要你坚持运动爱运动，室内室外健身都健康，都对身体好。

我认为室内室外健身的区别在于，室外健身有路跑呀、公园跑步呀、街头自重健身呀还有自行车等一部分极限运动都属于街头健身，多属于有氧运动，再就是部分运动对我们这种外行来看，技术含量高，危险系数大😂😂😂

室内健身就多指健身房健身，多为固定器械运动，有氧运动也多依靠器械，固定动作锻炼指定肌肉部分，喜欢锻炼形体的可以选择健身房

只能说室外或是健身房锻炼都很健康，重要在于根据自己的习惯或者自身条件选择场所。

个人浅薄见识看法，不喜轻喷

到此，以上就是小编对于户外锻炼与室内健身哪个好的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外锻炼与室内健身哪个好的2点解答对大家有用。