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防疫营养饮食***,防疫营养饮食***怎么写

cysgjj 发布于2024-04-05 20:58:10 饮食营养 26 次

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于防疫营养饮食计划问题,于是小编就整理了2个相关介绍防疫营养饮食***的解答,让我们一起看看吧。

  1. 肺炎疫情防控期间应该怎么吃?
  2. 疫情期间,怎样合理饮食?

肺炎疫情防控期间应该怎么吃?

肝病患者平时饮食应掌握营养、易消化原则,肝硬化合并食管胃静脉曲张的患者则更应注意避免进食过硬、过热、***性食物,同时进食速度不要过快,进食量不宜过大,提倡少食多餐。提倡睡前加餐,利于肝病恢复,减少肝糖原合成不足导致血糖的发生。肝性脑病患者应特别注意每日蛋白质摄入量,既要满足机体的营养需要,还应避免一次性进食过量高蛋白饮食,同时保持大便通畅,必要时***用开塞露等灌肠,减少肝性脑病的发生。

我认为无论何时,饮食都应该追求营养平衡化。唯此,才能保障身体健康

防疫营养饮食计划,防疫营养饮食计划怎么写
图片来源网络,侵删)

具体到一日三餐,怎么吃才能营养平衡呢?

营养专家于康教授@吃好每天三顿饭 指出,应该做到荤素搭配、粗细搭配,达到1个基本的模式,组成1天的食谱

①1定量的主食

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(图片来源网络,侵删)

②1袋牛奶

③1个鸡蛋

④1斤蔬菜

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(图片来源网络,侵删)

⑤1两肉。

⑥2到3勺的油。

⑦1瓶盖的盐。

大家好,我是金豆豆美食权权。很高兴能和大家分享这个问题。

疫情期间防控期间我们应该吃什么呢?

今天给大家分享一个疫情期间,我在家做的野菜饼(也叫荠菜饼)

每年到这个时候外婆都会给我们带来一些野菜,在我们这边这个叫花花菜,也叫做荠菜。今天咱们就用它来做一道美食。

咱们先来摘干净花花菜上的黄叶子和干叶子。再把摘干净的花花菜多清洗几遍,洗掉上面的泥土。把清洗干净的花花菜放在案板上切碎,装在盆里备用。

准备一根葱,切成葱花,也放在盆里。

在盆中打入三个鸡蛋,搅拌均匀。加入适量十三香,盐,生抽调味,搅拌均匀。

再分次少量加入面粉和水,调成一个偏稠的面糊

电饼铛(cheng)提前预热刷油,舀两勺面糊放入锅中,用铲子摊平,保证它两面都能受热均匀

盖上盖子闷2分钟,打开盖子刷一层油,翻面再刷一层油盖上盖子继续再闷3分钟

我以前是个特别喜欢吃荤菜的肉食动物,但疫情期间,因为肉类很难买到,所以基本都是以蔬菜为主,而且在这期间还学做了很多美食,蛋糕、面包、锅巴、油条、蒸饺,刚开始几天还很不适应,但一个月过去,我惊喜的发现自己瘦了十几斤,而且对荤菜好像不感兴趣那,疫情快要解除那,失去很多,缺也得到很多,生活就是如此,没有完全的十全十美,知足常乐!


选择滋阴润肺,健脾祛湿,有利于提升免疫力的食物!

我们刚好在武汉,作为居家隔离者,整个疫情期间的感触一定更具有发言权。从钟南山院士提出人传人后的两天,武汉全面进入封城的状态!

期间一直关注着所有相关新闻报道,得知人传人,1.22就超市购满了我们的物资用品,做的第一件事情就是居家做自我隔离14天。因武汉是疫情发源地当时的状态已经到了白热化的现象,得知可以人传人,没有有效治疗药物等等,在不确定自己是否传染的情况下,认定一个铁律就是自身免疫力是这次病毒强有力的保障。因为自己是学习营养学,现一直也是跟随老师学习药膳,所以说到免疫力,尤其是明确的肺部养护,自己脑袋变出现了如何好好吃饭的种种菜谱推荐以下几个我们防控期间的菜谱做参考:

1⃣️汤一:菌菇鸡汤(补肺气,提升免疫力)

方法简单土鸡煲汤前入锅加姜翻炒,两面变色加少许料酒祛腥后换煲汤锅(注意:煲汤一定用开水)加入泡发的香菇,虫草花,红枣9颗(红枣一定拧开一下,枣肉漏出煲汤才可以发挥红枣药性)大火煲半小时转小火1.5小时,一碗鲜美营养的鸡汤就出锅了。

2⃣️汤二:萝卜牛脊骨汤(滋阴润肺,祛燥,有助免疫力)

方法:牛脊骨清洗后入锅加姜片翻炒加料酒祛腥,同鸡汤做法也是开水煲,出锅前1小时放萝卜。这款汤一定最后加少许胡椒粉,提升汤的鲜美。萝卜属时令菜,白色,对润肺,免疫力的加强是非常好的食材,建议多食,牛脊骨中有骨髓一定要吃掉,非常香。孩子吃助骨髓,长身体。

3⃣️汤三:做个甜品,银耳莲子百合燕窝羹。一说这食材就可以一目了然,白色,对应肺,自然[_a***_]功效不在话下。小技巧的话就是最后放糖,不然银耳无法煮糯。

4⃣️海参蒸蛋。高蛋白高营养,海参更是冬季滋补佳品。蛋白质是7大营养物质之首,所以蛋白质不可忽略。蒸鸡蛋想嫩滑有个小诀窍(加少许料酒,祛腥的同时更增加鸡蛋口感,试过便知道)

5⃣️杂粮饭。让主食更加丰富起来,提高植物蛋白,维生素等。推荐杂粮饭之一:糙米(助消化)小米(健脾养胃)红米,玉米粒,粳米,记得放6颗红枣。滋补养血,健脾养胃,助消化的功效大大提升。

疫情期间,怎样合理饮食?

首先,无论是疫情期间还是正常日常生活中,合理膳食,是保证我们正常人体机能的唯一标准.早中晚餐一定要正常饮食,特别是早餐一定要吃,少吃多餐,避免暴饮暴食.给几点建议:

1.每天摄入高蛋白类食物,例如:鱼肉,鸡肉,猪牛肉豆腐豆类等.

2.每天吃新鲜蔬菜和水果,蔬菜例如:韭菜,香菜,胡萝卜,白萝卜,白菜,西兰花,南瓜等,这些蔬菜能帮我们杀菌防病.水果例如:香蕉,雪梨,桔子,荸荠,甘蔗,苹果,草莓等水果,疫情期间,建议为健康要管住嘴,上面列的这些食物可以放心吃。

3.多喝水,每日大约需要喝6-8杯.

4.食物要丰富多样;

这简单的几条建议就是要我们在平时的生活中注意保持均衡的饮食,摄入全面的营养来满足人体所需的能量。需要注意饮食搭配合理,做到不挑食节食,更不减重,增强自身抗力,顺利跨越这场疫情。

另祝您身体健康,幸福安康!

望能给个优质回答,谢谢!

到此,以上就是小编对于防疫营养饮食***的问题就介绍到这了,希望介绍关于防疫营养饮食***的2点解答对大家有用。

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