孕期营养饮食误区,孕期营养饮食误区有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕期营养饮食误区的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕期营养饮食误区的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于孕妇来说，有哪些忌口的食物？

对于孕妇来说，有哪些忌口的食物？

<span style="font-weight: bold;">当我们的准妈妈怀孕的时候老被一些平时爱吃的食物诱惑，想吃但是又不敢吃。我夫人也不例外，怀孕的时候总觉得这个东西自己不能吃对宝宝不好、那个东西自己不能吃对宝宝的健康有影响，其实食品千万种，完全不用去辛苦的记住什么东西可以吃什么东西不能吃，做好这已下四大类，之后再也不用苦恼了。

不健康的食品不能吃

孕妇在怀孕的时候，特别是怀孕早期的时候，平时生活里自己觉得不健康的东西最好都不要吃。如烧羊肉串，什么韩式烤肉之类的。还有油炸的东西如肯德基，麦当劳这些油炸的食品也是最好不要去食用的，因为这些食物在制作的过程中大多会用高温烹饪油炸，里面或多或少都会含有一定的致癌物，如果经常食用这些食品可能会导致胎儿的畸形。

***性的食物不能吃

***性的食物这里我给大家广泛的划分出来就是属于辣的、比如火锅啊、芥末啊之类的。含酒精的一些食物也是不能吃的如豆腐乳、蛋黄派、醉鱼醉虾用酒精烹饪的食物，很多孕妇怀孕的时候都知道不能化妆了，因为化妆品里面有些由酒精，有些重金属含量比较高，食物也是一个道理。还有咖啡、浓茶、巧克力等能使大脑中枢神经兴奋的的食物也属于***性食物。食用过多也会导致胎儿发育不健全。

凉性的食物不能吃

孕妇在怀孕的时候凉性的食物一定不能吃，怀孕过程中如果食用了过多的凉性食物，会导致孕妇的***收缩、腹泻、引起流产。凉性的食物比较多如西瓜、螃蟹、山楂、薏米、绿豆等。

腌制的食物不能吃

我夫人特别的喜欢吃火锅涮午餐肉吃，但是其实午餐肉、香肠、咸肉、咸菜榨菜这些腌制的食品最好都不要在怀孕期间食用。因为这些东西在腌制和加工的过程中放的盐都是比较多的，而且亚硝酸盐含量很高，如果经常食用会让孕妇的肾脏负担过重从而导致缺氧对胎儿不利。

最后做一个总结，怀孕的时候对食物的把控还是要稍微严格一点的，做好上面这四大类，你和你的宝宝都会很健康，祝大家都有一个健康的身体和健康的宝宝。

我是小孙爸爸说育儿，是育儿领域的创作者，希望我的回答可以帮助到大家，也欢迎大家点赞关注转发评论去帮助更多的人，谢谢大家。

一般来说，孕妇正常吃饭就可以了。

我孕期的时候，不能吃韭菜、韭黄、韭苔之类的东西。一吃胎儿就容易躁动不安，肚子有点难受。不过有些人吃了就没啥反应，所以，这个是因人而异的。

虽然说是正常吃饭，但是我还是有很多东西没吃，例如臭豆腐、烤串、麻辣烫之类的。我听老公说这些垃圾食品吃多了对胎儿不好，所以我就没吃。还有，辣椒也被我老公被禁止了，说是怕孩子上火。

还有，我婆婆说怀孕不能吃羊肉，说是会有羊癫疯。额，可是我怀孕时吃了不少羊肉，孩子也非常白净健康呀。

我认为，饮食上基本没什么需要特别忌口的，不少食物都是因人而异的。但是，药品上就不能随便吃了。生病了不能乱吃药，一定要去医院咨询过医生后才能服用。

我怀孕期间感冒都没有吃过感冒药，轻微的感冒都是煮一杯姜水喝下去，好好睡一觉，基本就好了。

孕期正常吃饭，均衡饮食就很好了，很多东西即使再好吃也不能多吃。例如我很爱吃榴莲，怀孕时榴莲吃多了容易便秘，肚子也有点不舒服。所以，无论什么东西对孕妈妈、宝宝再好，都不可以多吃哦。

适量就是最好。

只要不过量，一般都不会有什么大问题的。如果吃了某些东西不舒服，下次就尽量避免就好了。

我是@萌小新的小世界，希望可以和你一起在育儿的道路上越走越远！

这个问题经常会被大众关注，毕竟安全的度过孕期和拥有一个健康宝宝是所有孕妈妈的心愿。坊间大量流传诸如”孕妇不能吃小龙虾“”孕妇不能吃小火锅“，”孕妇不能吃雪糕“”孕妇不能吃酱油“”孕妇不能吃牛肉“等之类的说法，这些说法大多毫无根据，胡编臆造或牵强附会，民间的习惯是一旦怀孕就必须搞出一些饮食禁忌来，以求心安。

其实孕妇与非孕女性并无本质不同，都应选择健康食物，回避不健康食物。那么孕期是不是要格外注意一些食物，以避免给稚嫩的胎儿带来风险呢？回答是肯定的，这些食物主要涉及酒，咖啡，茶，饮料嗜好品和一些特殊的吃法。

1.酒，没有”安全量“

无论什么酒，都是以酒精为主要成分，只是量的高低不同而已。酒精对胎儿有害是众所周知的，孕妇饮酒后，酒精很快经胎盘进入胎儿体内，严重的话，可造成胎儿畸形，还会损伤脑细胞。因此，孕妇不要饮酒或喝含酒精的饮料。孕期饮酒没有所谓的”安全量“，任何量都有可能损害胎儿，喝得越多风险越大。

2.咖啡

孕妇是可以喝咖啡的，保险起见，每天摄入***不要超过200mg（相当于2-3杯速溶小包装咖啡）。孕妇喝咖啡常常会使胎动频率增加，幅度增大，但尚未发现有实质危害。因此，也可以选择一些低***咖啡。

3.茶

茶通常被视为健康食品，但对孕妇而言，情况有所不同。一般不提倡孕妇喝浓茶，主要是茶中的一些物质会抑制人体对营养成份的吸收。因些，孕妇最好不要喝茶，如果喝茶，也要喝淡茶。

有的孕妈妈怀孕早期反应大，好不容易能吃下点东西，家里人却说怀孕了不能吃，没办法为了宝宝的生长发育只能忍了，曾经就有宝妈说过，自己怀孕反应大，什么都吃不下，就想吃口米粉，但是婆婆说怀孕不能吃，没有办法只能不吃了。

还有的孕妈妈们在网络上看了不少文章都说怀孕了这不能吃，那不能吃，吓得孕妈妈们都不敢乱吃东西了，怀孕不是生病，孕妈妈们不用太过忌口。

在孕早期的时候孕妈妈胃口都不太好，这个时候就不要顾虑那么多了，自己想吃什么就吃什么，能吃的下去总比什么都不吃要强的多。

①大忌：烟、酒孕妈妈是绝对不能碰的，怀孕期间喝酒很有可能会导致宝宝出现严重的大脑问题和身体障碍，使宝宝智力降低，在备孕期间也是不能碰烟和酒，墨妈有个亲戚就是爱喝酒，第一个宝宝是严重唇腭裂，第二个宝宝是唐宝宝，所以怀孕了孕妈妈一定要远离烟、酒。

②忌乱吃药：如果只是轻微的感冒，孕妈妈都不需要吃药，感冒比较严重可以在医生的指导下用药，如果发热超过37.8°孕妈妈就要及时就医。

③忌吃未熟透的食物：比如豆类，豆类未熟透吃了会引起中毒，生豆浆也是一样的，有的孕妈妈可能比较喜欢吃溏心蛋，怀孕了之后鸡蛋最好是吃全熟的，肉类一样要吃熟透的。

①甜食：含糖量高的食物孕妈妈要少吃，这类食物吃多了容易造成血糖不稳定，导致孕妈妈[_a***_]，或出现“巨大儿”。

②辣椒：有的孕妈妈怀孕后特别喜欢吃辣椒，辣椒可以吃，但是不要过量，辣椒吃多了上火、便秘、妊娠痔疮等问题都会找上孕妈妈。

③含***的饮料：像咖啡、茶、可乐这些孕妈妈可以偶尔喝一两次都是没有问题的，但是不要经常喝。

怀孕本来就是一件很辛苦的事，尤其是前期的孕吐和后期的便秘。

比如，有些孕妇孕吐很严重，不吃也吐，刚吃完也吐，或者闻到特殊气味也吐，这个时候跟她说要吃健康的，不然对宝宝不好，有用吗？没有，这个时候只要能吃下去她想吃的东西就可以，没必要强求。

再比如，有些孕妇后期便秘严重，但她就是喜欢吃高蛋白的食物，不喜欢过多的蔬菜类，总不能天天强迫吧，所以只能通过其他方法来缓解一下，如服用益生菌等！

还有一些孕妇是需要上班的，不是她们不想在家待着，吃喝营养的食物，更多时候是条件不允许。现在大部分公司没有食堂，也不爱带饭，那只能考虑外卖，外卖有营养的很少吧，或者说谈不上营养，只要吃饱就可以。

如果是没有条件做到营养均衡，那平时可以吃些维生素，如一个星期不吃2到3次鱼类的，可以服用补充DHA；不爱吃肉类，肝脏类食物的，可以服用补铁剂；不爱吃膳食纤维的，可以服用益生菌等；平时吃坚果类比较少的，可以服用钙镁等矿物质。(前提是这些补充剂都是孕妇专门服用的，有些可以在医生的指导下服用)

综上，个人看法，想吃什么就吃什么，只有孕妇心情好了，各方面才会好。孕妇的心情对宝宝的发育尤其重要！

但值得注意的是，烟酒一定不能沾，生冷食物也一定不碰，有些习惯喝咖啡的，尽量控制量。

此外，为了孩子和大人的健康，有点是必须要注意的，那就是少吃甜食，吃多了会导致后期血糖高，出现妊娠糖尿病，严重的会危机大人和孩子的生命。同时，孕期出现糖尿病，到年龄大了，得糖尿病的概率也要高出孕期没有糖尿病的人。

我经常听到有人说，孕期吃水果对孩子皮肤好，所以孕期就大量吃水果，这是很危险的。水果含有果糖，进入体内也会导致血糖升高，同时，过量的果糖会转换成脂肪储存在体内，大量吃水果，导致胎儿过大，孕妈体重增加，如果不想生产时痛苦，也不想产后减肥痛苦，那还是少量吃，一天吃自己一个手掌 那么多就可以了。最好能选择GI值低的水果，如苹果，梨，橙子，柚子，草莓，樱桃等。

到此，以上就是小编对于孕期营养饮食误区的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期营养饮食误区的1点解答对大家有用。