平衡营养 均衡饮食,平衡营养 均衡饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于平衡营养 均衡饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍平衡营养 均衡饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 猫咪营养不良，如何帮猫咪均衡营养？
2. 哪个更合理？每天吃2顿饭，还是吃3顿饭好？
3. 萝卜和什么搭配吃更有营养？

猫咪营养不良，如何帮猫咪均衡营养？

三、四岁的小猫相当于人类年纪30岁左右。过了4岁猫咪可能就不是那么喜欢运动了，它会隐藏自己日渐衰老的事实。

<span style="font-weight: bold;">提供猫咪身体所需最重要的几种食物：

1⃣️高质量动物蛋白质是主要需求。由禽类（鸡胸肉，火鸡腿肉）、牛肉、鱼（鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼）的瘦肉来提供。猫粮中主要动物蛋白质含量至少要在25～40%，猫粮袋子上成份前三份直接写的是肉类字样（例如鸡胸肉牛肉鱼肉）并且肉含量至少60%，谷物和大米不应超过2～6％

2⃣️牛磺酸非常重要。䃼充不足会导致扺抗力下降、心脏疾病、损害视力。一般猫粮和罐头都含牛磺酸。自制猫饭可加入鸡心，鸡心牛磺酸含量高，属于肌肉不算内脏。

3⃣️维生素和矿物质的䃼充。动物内脏、熟蛋黄、酸奶、谷物适量补充。

自制猫饭比例：禽类75%，牛肉10%，鱼肉10%，内脏5%

按照一只4公斤的猫算，一天猫粮50～100g可以吃饱，自制或罐头要275g才能吃饱（数值仅供参考）

喂食小贴士：

1⃣️尽量不要吃生肉，有些菌要60度以上高温才能杀死。

2⃣️猫咪很看重食盆是否干净，食物是否新鲜。刚从冰箱拿出来的食物最好微波炉加热一下。

3⃣️猫咪吃完后等30分钟再收，多给它一些吃饭时间，但剩饭一定要倒掉。

4⃣️不要让你的猫喝自来水。饮用水要每天保持新鲜

你可能会认为无需这么麻烦，但这些的确决定了一只猫的寿命。

首先猫咪是肉食动物，肉类占饮食的70%，其余时间忙碌时喂猫粮30%，谷物类猫咪是吸收和消化不了的，还容易引起腹泻，消化不良，肚子胀气，从猫咪满月起添加辅食时就开始喂食鸡脯肉，海鱼这些容易消化的肉食，从小养成了良好的饮食习惯，吸引猫咪吃肉可以每次在煮熟烂的鸡脯肉里添加猫罐头，这样鱼肉鸡脯肉都有，营养丰富，再吃的肉食里必须添加赖氨基酸（增加抵抗里，调节免疫系统，增加食欲和饮食良好的吸收消化）+牛磺酸（猫是夜行动物，对猫咪的眼睛好，心脏好，）+维生素，这都是猫咪必须的，再铺助好的猫粮，营养很全面了

猫咪营养不良的原因有很多，具体补充营养的方式经过医院检查可能会有最权威的说法，这里小编就说两个应急的方法吧~

1.最简单的，AD罐罐。这个罐罐是大部分医院给猫咪做术后恢复用的，营养非常丰富，而且肉量也多，一大罐一只成年7斤左右的猫咪都未必一顿吃得完。当然，有的猫咪对这种罐罐的味道并不买账，所以可以把肉糜加水用针管喂，就是麻烦一些。

2.给猫咪煮一些虾类和鱼肉。很多猫咪其实对虾和鱼还是很接受的，煮熟之后也不会有卫生问题，一天喂两次的话连续一个月，就可以明显看到猫咪营养的恢复啦。当然，前提的猫咪对于营养的吸收没有问题~

希望我的回答对你有帮助哈~

用小鱼煮熟捣碎拌馒头或者用煮熟的猪肝切碎丁拌馒头，再用煮鱼、煮肝的汁水浇在馒头上拌匀，鱼、猪肝营养丰富，猫咪最爱吃，我家的猫咪就是这样喂养的，长的很健康，5岁了，从未生过病的。

你家猫咪是整体营养不良呢？还是缺少某种营养元素呢？

如果是整体的营养不良，建议给猫咪更换猫粮，肯定是猫粮的问题，建议为猫咪选择正规、优质的猫粮！

1.国产猫粮的话，查质检、卫生许可和生产许可等。可以在质检总局等官方网站的相关页面查一下！

2.进口猫粮的话，查进口许可证！可以在农业部的进口饲料登记信息页面查到！我家猫咪现在吃的比利时的***猫粮，以前吃的法国的***，都是能查到进口许可证的。

正规的猫粮，基本的营养成分是有一定的保证的，尤其是正规的进口猫粮！

至于缺少某种营养元素，也是很常见的，其实，主要原因还是猫粮的问题，像国内猫咪，最常见的缺乏营养元素是牛磺酸（猫咪最重要的营养成分），虽然国内也有牛磺酸的相关标准，为0.1%,但是只是建议，并不是强制标准，所以，国内的猫粮大多数是不含牛磺酸的，少部分含有的也是极微量的，根本无法满足猫咪的需要！

欧盟关于猫粮的牛磺酸标准是比较高的，为0.15%,像法国***，使用的就是这个标准，比利时***猫粮，为0.2%,为最高！

哪个更合理？每天吃2顿饭，还是吃3顿饭好？

吃两顿还是三顿要看个人而异的！例如小朋友肯定不能只吃两顿吧，小朋友需要生长，所以每天需要摄入的营养要比正常人还要高很多！下面我们来展开讨论咯！

1.两顿好

在身体生长期内还是吃三顿好，成年后两顿。

现代人经常出现的问题是营养过剩，容易发福，像以前人那样清瘦一点好，只要该有的营养都摄入就行了，热量要少一点。现在就有很多爱[_a***_]女士为了追求很好的身材，一天就吃两顿，这样身材可以保持着！

2.三顿好，营养又科学的就是三顿啦，早餐，午餐，晚餐这三顿，每顿饭都不能吃太饱哦，都要控制不能吃太油腻或过辣的食品，以清淡为主！多以低热量的食品为主！

以上我讲述是小康生活水平了，但是我国有很多农民工人，他们工作很辛苦，那肯定是要吃三顿饭啦，不然哪来的力气干活呢？还有现在很多人都减肥，每天都不吃饭，只是吃一些水果蔬菜或者一些代餐食品等！所以一天吃两顿饭还是三顿是要根据自己情况来定的！也就是因人而异！[灵光一闪]

肯定是吃3餐了，不是有句话是这样说的吗！《早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少》的吗，这样对身体有好无害的哦！！[赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][小鼓掌][小鼓掌][小鼓掌][互粉][互粉][互粉][互粉][来看我][来看我][来看我][来看我][来看我]

个人体会哈：我是从10年前就开始一天2顿了，早饭和午饭。早上一定要吃得多并且全面，牛奶（牛奶不耐受的可以换豆浆），鸡蛋，肉类，一点蔬菜（我通常一根小黄瓜或者几个圣女果），面包或者杂粮馒头。（毕竟张医生也说了，不可以喝粥哈哈）午饭正常吃。晚上就不吃了。我没感觉饿过，精神也很好。当然还是看个人体质。我建议可以适当逐步减少晚饭的量，看身体状况。

其实说到底吃2顿还是3顿不是关键，要适量运动身体才会好呢。

民以食为天，很多人会吃，说到吃的话题。人们总是津津乐道。

疫情期人们都呆在家里，研究一日三餐也是够繁琐的，够累的。相信大部分人化繁为简，三顿饭改为两顿饭。当然我也不例外，而且近几年都是吃两顿饭，没有疫情前，由于工作性质没有更多的时间做饭。

至于吃三顿还是两顿饭，从中医养生的角度具体分析一下，前提是你每天摄入的营养是否均衡，达到身体所需。

首先我们要了解，人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（也有加上膳食纤维和水，称七大营养素的）。了解了这些我们就会合理搭配膳食，不至于导致身体缺营养。

至于吃什么，怎么吃。很多人是没有概念的。吃饱，挑自己喜欢的吃，油腻的，辛辣***的，过咸的，等等问题。

听说古代的人都是过午不食，也只吃两顿饭。那时的农业都不发达，农作物匮乏，食材单一，吃的都是应季的蔬菜水果。自己养的家禽。每天日耕而出，日落而息，生活作息非常规律。辛勤劳作，那时的人没有肥胖症，没有所谓的富贵病，什么三高，糖尿病。太多是劳病，饥饿导致的还有瘟疫，自然灾害。

随着社会进步，人们生活水平提高了。物资充足，食材是应有尽有，水里游的，地上爬的，全国各地的甚至国外的。只要你想吃，没有买不到的。我们是生长在这最好的年代！

现在的人好多营养过剩，导致肥胖。就是吃的太好，身体摄入的营养跟新陈代谢不成正比。见议肥胖者少吃少餐，少油，少盐，少糖。循序渐进，每天试着减少饭量，坚持就能达到瘦身的效果。

人是铁，饭是钢，从事体力活的朋友记得吃饱还要吃好。只要是消耗的能量和摄入营养成正比就OK了。

最后，祝大家心情愉悦，天天好味口！

疫情之下，我们还是吃两餐吧。[笑哭]

宋朝之前每天都吃两餐，正是因为宋朝的繁荣发展，夜生活比较丰富，所以才增加了一餐，每天三餐。

如今疫情之下，失业人过多，工作难保，生活难保，没有收入，经济更谈不上繁荣，建议每天吃两餐，先活下去，再谈发展吧。[我想静静]

萝卜和什么搭配吃更有营养？

很高兴回答这个问题：萝卜是我们日常生活中最常见的食材，它含有丰富的维生素和丰富的碳水化合物，具有通气，消食，利尿，润肺，袪痰，解毒生津等作用，有很高的营养价值，所以很多人喜欢它，做法也有很多。 现在呢，我给大家说一个用萝卜搭配鸡肉丸做的汤菜，老少皆宜，营养丰富，很受人喜欢。

（1）青萝卜或白萝卜半根擦丝先泡水，再控出备用；粉丝50克用温水泡10分钟备用；鸡胸肉300克剁成蓉放入盆中，加姜末3克，盐3克，料酒10克，蚝油10克，胡椒粉五香粉少许搅拌均匀，然后先加入少量水（也可用葱姜加水泡的葱姜水），顺一个方向搅打均匀后，放入一个鸡蛋清，继续搅打上劲后（这个过程需要四五分钟），放入5克干淀粉，搅打均匀备用。

（2）起锅烧油，放入葱姜末炒出香味，然后放入清水，小火，然后左手抓肉馅，在虎口处挤出肉丸，右手用勺子沾水把肉丸挖入锅内，肉丸全部下锅后，开大火，水开，撇去浮沫，放入萝卜丝，粉丝，加入盐和胡椒粉调味，水再开，稍微煮一会，粉丝煮软成熟，然后盛出到盆中，淋入香油即可，好吃好喝的萝卜肉丸汤就做好了，希望大家喜欢。

谢谢观看，我是万家灯火，关注头条，关注万家灯火张家人。

萝卜是餐桌上的一种很常见的食材，它能与鱼、肉等很多种食材烧制出美味的菜肴

萝卜的做法有很多种，但都不算困难，大家多尝试动手制作几次就可以熟练掌握

下面我分享一下我制作萝卜的方法，希望对大家有所帮助

将鲫鱼去除内脏清理好后，冲洗干净备用

白萝卜去皮切丝，生姜切片，葱切段切葱花备用

锅中倒油，油热后放入生姜片、葱段煸炒出香味

炒出香味后放入处理好的鲫鱼，将鲫鱼两面都煎好后倒入热水，放入适量的胡椒粉、料酒，大火煮开，煮开后转中小火炖半小时，撒入食盐调味，放入切好的萝卜丝，煮十分钟后关火出锅撒上葱花即可

萝卜是大家常见的食材，产量大、易储存，所以价格也相对便宜。做法也非常多，营养丰富含有钙、铁、磷、糖化酶、木质素、维生素、尼克酸等多种人体所需的微量元素，有“小人参”之称，食用后具有强身保健的功效。

1、猪肉和白萝卜。猪肉味甘咸平，含有丰富的营养成分，它与白萝卜搭配吃可消食，通便，除胀。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”要选对时节吃萝卜能达到事半功倍的效果。

2、白萝卜与羊肉。羊肉【性味】甘、温、无毒，入脾、肾。与白萝卜一起吃不仅美味，同时可降血脂，化痰热，还有泻火，解油腻，消积滞之功效，可谓是两全其美。

3、白萝卜与豆腐。无论是油豆腐，北豆腐，豆腐丝，豆腐干还是豆腐，腐竹，千张，都是与白萝卜理想的搭配之一。其作用是有利于消化。

4、白萝卜与鸡肉，鹅肉。分别有保护心血管和润肺止咳的功效，

5、白萝卜与紫菜。紫菜味甘咸，含有多种维生素，它与白萝卜一起吃可清肺热，治咳嗽，并且能清心开胃。

6、白萝卜与鲢鱼，鲫鱼。想吃白萝卜煮鱼了，就选这两种吧。因为白萝卜+鲫鱼煮汤，有温中和气，健脾利湿的好处，而白萝卜+鲢鱼可利水消肿。

7、白萝卜与银耳。银耳味甘淡，性平。既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，能够清热解毒。

8、白萝卜与圆白菜。白萝卜与圆***一起吃可滋润皮肤。

9、白萝卜与葱。白萝卜与葱搭配，有散寒，止咳的功效，还可预防感冒。所以，煮萝卜吃的时候加点葱，不仅有助于你的菜色香味俱全，还能达到食疗的目的，可谓一举两得。

到此，以上就是小编对于平衡营养 均衡饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于平衡营养 均衡饮食的3点解答对大家有用。