cysgjj 发布于2024-04-05 08:56:44 饮食营养 24 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于清淡饮食营养美味的问题,于是小编就整理了2个相关介绍清淡饮食营养美味的解答,让我们一起看看吧。
清淡易消化的食物如鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物。你可以多喝点小米粥,这个又好消化,又有营养,比较养胃的。
主食类有小米粥,莲子银耳粥(大米和小米都可以,也可以是混合两种米),鸡蛋饼,发面烧饼、馒头、花卷等。菜类有萝卜汤,白菜汤(放些粉丝,芹菜也可以)。以上这些都属于易消化,低热量,低脂肪的食品,低盐需要自己注意,建议做菜时少放盐
1.准备百合几颗,切去两端,打散后在清水里浸泡10分钟,浸泡过的百合味道更加甘甜。摘好的西芹几根,从中间一分为二,再斜刀切成菱形片。红椒半个,去籽后也切成菱形片。
2.锅内加入适量的清水,再加入少许植物油,水烧开以后先倒入西芹和红椒焯水10秒钟,再倒入浸泡过的百合继续焯水30秒,食材全部断生后倒出控水备用。
3.锅内加入一勺清水,加入食盐2克,水开后淋入少许水淀粉增加汤汁浓度,再加入明油5克提亮色泽,把控干水分的西芹、百合、红椒倒入锅中,快速翻炒均匀即可出锅装盘。
做清淡饭菜有很多方法,以下是几个常用的:
1.选用清淡的食材,如豆腐、蔬菜、海鲜等,搭配适量的调味料,如盐、酱油、姜等。
2.烹调时尽量少用油,可以***用蒸、煮、清炒等方式,避免油腻感。
3.少量多餐,饭量不宜过多,每餐适量,可增加餐次,避免一餐吃太多。
5.多食量少的鱼类,如鲫鱼、鲢鱼、小黄鱼等,味道鲜美且清淡。
最后,尽量不要吃过多的加工食品和油炸食品,保持饮食清淡和健康。
到此,以上就是小编对于清淡饮食营养美味的问题就介绍到这了,希望介绍关于清淡饮食营养美味的2点解答对大家有用。
转载请注明来源:http://www.dmrpw.com/post/14648.html
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于幼儿饮食与营养模板的问题,于是小编就整理了1个相关介绍幼儿饮食与营养...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于增肌饮食的营养的问题,于是小编就整理了2个相关介绍增肌饮食的营养的解...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于肿瘤的饮食与营养的问题,于是小编就整理了2个相关介绍肿瘤的饮食与营养...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于卓叔饮食营养科的问题,于是小编就整理了1个相关介绍卓叔饮食营养科的解...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于CKD饮食控磷营养的问题,于是小编就整理了5个相关介绍CKD饮食控磷...
今天给各位分享营养与饮食教案的知识,其中也会对营养饮食教案幼儿园进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于儿童营养与饮食行为的问题,于是小编就整理了3个相关介绍儿童营养与饮食...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食健康营养篇内容的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康营养篇...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于病人营养均衡饮食样品的问题,于是小编就整理了2个相关介绍病人营养均衡...
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于跑步时的营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍跑步时的营养饮食...