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1. 你在健身房见过哪些土豪、露富行为？
2. 体重200斤每天在健身房锻炼一个小时，要多久能减到120斤？

你在健身房见过哪些土豪、露富行为？

健身房土豪不太多，但露富花样百出。大家好，我是萨瑞娜绿城播报，很高兴回答网友提出的这个问题。

首先不得不说这个问题既有趣又尖锐。现在物质丰富，有钱的土豪特别多，谁还没见过几个啊。但是，健身房里见到的土豪不太多，因为土豪平时都忙着挣钱呢，哪有大把的时间来健身房运动啊。凡是来健身房运动的土豪，都是有理想有见识的，把身体放在第一位的，把金钱放在第二位的。

凡是喜欢运动的人健身房都知道，在健身房里大家都穿着运动服，那么土豪们该怎么炫耀呢？呵呵，贫穷只会限制你的想象，露富的花样很多呢。你以为在健身房里就没法露富吗？土豪们绝不会放过任何机会的。他们会想法设法地显摆自己的财富，比如一套昂贵的运动服，***版的大牌LOGO，一看就让人目瞪口呆，呵呵。

还有呢，不光是一套昂贵的***版运动服，还要搭配***版毛巾、发带、腕带、运动鞋、袜子，甚至手表。呵呵，带着手表运动也是没谁了，但是土豪就喜欢这样啊。而且，健身房里辣妹特别多，她们也希望能见到有钱的土豪。土豪也正想吸引辣妹的注意。呵呵，所以健身房也是一个容易产生恋情的地方。

呵呵，说了这么多，你笑了没有？希望我的回答能让提问者和广大网友感到满意，谢谢请关注。

作为一个做了12年的健身教练，说说从业生涯中的经历给你们乐呵一下吧

1.我12年刚做教练的时候，给一个男会员做体测，体测要求会员要把随身物品都掏出来，刚到整理箱中，结果大哥把手表、车钥匙（保时捷的）、各种首饰都摘下来放箱子里了 但是！他有一个指甲盖大小的蓝色塑料没放进去放外面了，我也没在意！做完体测，我一看！怎么桌上还一个垃圾（蓝色塑料），就随手扔旁边垃圾篓里了！结果做完体测会员都走了又回来问的，问我有没有看见一个蓝色的小东西，我一想***我扔了[红脸] 赶紧去扒垃圾桶，后来才知道那是人家房门钥匙！2012年啊保时捷、别墅、电子钥匙！

2.最牛逼的大哥，2014年左右吧！巴布瑞的体恤当汗衫！普拉达的时装裤、鞋是当时打高尔夫根据自己脚型香港定制的！关键是这一身不适合锻炼啊，我给大哥说这一身训练不大合适，不适合训练，大哥直接开着车带着我去了附近商场买了一身安德玛，那时候国内还没几个人知道安德玛呢！大哥说他在国外看老外都穿这个牌子，后来2017年左右吧国内才开始有人知道安德玛这个牌子

3.最傻x的“大哥”：金链子、金手表、腋下夹个小皮包、窄腿裤、露个脚脖子、穿个小皮鞋！我这个形容大家肯定有画面了！他就真实的在我面前出现了！然后大哥去游泳了！最搞笑的事！在我同事的眼皮子下跳进泳池深水区！人扎下去了！金链子浮上来了！对就是浮上来了！后来我们运营经理跑监控室拍了***发到我们员工群里！我们笑了一天！

4.最讨厌的暴富：一个女会员！***脸！一身酷奇的花纹！从帽子到鞋一身相同花纹的！见到镜子就照照，觉得自己老美了！她站那里要是不动！不知道的离远了看还以为铁丝网呢！

我们健身房有一个三十多岁的男的 只见过他2次 每次都是拎个LV旅行包 戴一块金表 穿一双LV的帆布鞋 最可笑是在更衣室换完衣服但是不摘表 不换鞋 把东西在装进包里拿到训练区比较明显的地方放着 全程基本不练 就是跟别人瞎聊天 尤其爱跟女教练聊 然后时不时的就要去包里拿出水泯一口 在放进去 过个2 3分钟在掏出泯一口 基本保证聊天2小时 训练5分钟

有一次健身，旁边一位大哥和教练聊天，说买了把刀花15万。

我正好对古董收藏感兴趣，忍不住搭话问:"是不是古董啊，哪个朝代的!"

大哥轻飘飘地说:"游戏里的刀，就是道具!"我目瞪口呆，闹半天人家十几万买了个游戏道具，现实中都能买辆车了。

后来那位大哥还说每年花在游戏上的钱都要上百万，我算算都够二三线城市一套房了。心里感叹，有钱人的世界真的不一样啊!

我在的健身房一大哥，全家人每人每天都请一个私教，他女儿因为要尽快减肥，每天上午晚上两节私教。在我感叹之余，有一次大哥回老家一段时间，我用他最近回家没练吧，大哥说练得不多，我问老家健身房买的次卡还是月卡贵不贵，大哥说自己家里有健身房，我说家里器械不多吧？大哥说还行，也就这个健身房四分之一大吧！我在的健身房是一个写字楼的一层[闭嘴]

体重200斤每天在健身房锻炼一个小时，要多久能减到120斤？

体重200斤，猜测你的身高也不低。不要总想着别人要减到120斤，自己也要减到120斤。这种想法是不对的，每个人的标准体重都是不一样， 需要根据自己的身高来计算自己的标准体重。有个简单的公式计算，男的标准体重=(身高厘米数-100)*0.9，女的标准体重=(身高厘米数-100)*0.8***如你是一个男士，身高180cm，现在体重是200斤， 那么可以用公式(180-100)*0.9计算出标准体重为144斤，那么需要制定的目标是144斤，而不是120斤，那么需要减掉的体重是56斤。公认最安全健康的减肥速度是每周减掉1kg，每月减掉6-8斤，能最大程度保证肌肉的流失。那么按每周8斤速度来减肥，56斤的体重需要7个月。有人看到要7个月，可能会嗤之以鼻，要这么久。可能很多人都恨不得立刻就减到标准体重，但是从以往经验来看，减得快后面长回来也是比较快。其实减肥的过程是一个重塑自己生活习惯，饮食习惯的过程，在这个过程中慢慢去适应，将其真正变成生活的一部分。而不是为了减肥，去强迫自己这么做，一旦达到目标又回到以前生活方式，那是一定会变会原来的样子的，所以一定不能太急。有了目标，那么就是具体去执行的过程了， 控制好热量，均衡营养加上运动是一定是可以瘦的。在这个过程中一定会遇到各种问题，请不要着急，你遇到的问题一定是其他人遇到过的。去请教别人也好，去自己查资料也好，一定会找到答案的。最终你收获的不仅是一个更健康瘦美的自己，还会收获解决问题更好的自己。

给你的建议，体重只是个数字，标准体重（身高－100）×0.9这是标准体重会有2-3斤的偏差。健身要的是你的肌肉脂肪达到一个合理的数字。

你想知道的是要多久我告诉你最少需要半年因为你的体脂率等一些信息不了解，不敢随便评估，建议你前期2-3次运动，多注意关节是否有疼痛。

以前没有去过健身房锻炼过的，可以请个教练教你练练这些小钱比自己身体损伤的钱花的值。

你是否有训练计划，如果没有可以参考我的上文里面有很多***，如有不懂可以评论会回复。

加油，朋友。

哦，不知道你能不能看到，我和你一样的体重，已经5个月了，224减到了130，差不多了，不能到120。

看评论好多说我两个月减70斤不符合科学，我吹牛逼了，两个月大概是50-55斤的样子。

这篇文章发到现在一年多了，现在没有65公斤了，现在是78公斤，反弹了20斤，总减重70斤。

反弹是我特意的，因为在体重70公斤的时候开始身体不高兴了，面色黄的厉害，黑眼圈，起身后眼前发黑老半天。皮肤也不好。

我从来不说自己减脂，只说减重。

但是减重期间的5个月，没碰到平台期，我现在总结的原因是，我每天早上起来排便后称的体重，和晚上睡觉前秤的体重是一样的，然后睡一夜后第二天肯定是掉体重的。这很难，大家可以试试。

怎么在一天内把今天吃喝的全部消耗掉呢，我就是跑步出汗，每个人都有适合自己的[_a***_]。然后加上早上排出来的，白天排出来的，自己基础代谢掉的，算平衡了。

这种方法可以对我来说可以恐怖的一天掉一斤重量，直到再也掉不下去。或者就是身体的不好反映开始了。所以我才减那么快。（好吧我也坚持不到每天做到这种程度）

肯定不是脂肪，就是重量，但是白天你已经把摄入消耗完了，晚上睡觉身体用啥能量呢，用啥呢？

还有还有，坚持运动坚持不下来，就给自己定个奖励目标，我是当时决定坚持3个月就换台电脑，最后坚持下来了，电脑也没换，用这钱给媳妇买了个手镯[呲牙]

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