健身锻炼能抵抗疫情吗你,健身可以抵抗冠状病毒吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼能抵抗疫情吗你的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼能抵抗疫情吗你的解答，让我们一起看看吧。

1. 积极锻炼身体能提高体质对疫情抵抗力，你会坚持吗？为什么？
2. 如何从新冠肺炎疫情防控期看到体育锻炼重要性？

积极锻炼身体能提高体质对疫情抵抗力，你会坚持吗？为什么？

你好，个人体质对于抵抗疫情或外界疾病的能力我们可以通俗的理解为免疫力。然而，提升免疫力是个综合的过程，需要规律的作息，健康的饮食等等，下面我就给您好好讲一讲如何从自己做起，提升自身的免疫力~

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教你几招轻松提高自身免疫力：

长期熬夜、黑白颠倒、不但会让您的睡眠时间不规律，也会接二连三的让您的饮食、生活习惯都变得紊乱。自然，紊乱的生物钟无疑会影响您的免疫力。“哈欠连天”的日子无疑会降低我们的免疫系统的防御能力，同时，细菌或病毒感染的风险自然也在增加。

饮食营养的均衡荤素搭配、均衡的饮食永远是健康生活中所必须的。建议每餐7-8分饱（就是一种我已经吃饱了，但是我还能吃得下的状态。）这样，即保证了我们的免疫力有足够的能量和营养去同病原体做斗争，有不会因为饮食过量给我们的肠胃造成负担。

适当锻炼：一能活动筋骨，二能促血液循环，三能消耗脂肪，促血糖吸收转化。

当然有助于提高免疫力了。

但是锻炼也要适度，不能过度，就如肌肉男，看似健壮，实则很虚。

这次武汉疫情，71岁健身大爷邱钧，身体素质也非常好，但病毒感染仅仅几天就去世了。

肌肉发达不代表免疫力强，最多只能说抗击打能力强。因为多了很多肉疙瘩，能抵挡外力伤及内脏和深层血脉筋骨。但是练就的肌肉不能缩放自如，无时无刻都处于紧绷状态，所以其实就是死肉。我们说皮肤，要有皮有肤，肤代表的是肥肉，你把肥肉都练没了，邪风湿毒就更容易入侵内脏。生活中你会发现，很多撸铁男伤风感冒甚至比普通人频繁。

用游戏术语来表达，肌肉男物理防御顶格，魔法防御为0。而病毒属于生化，再高的物理防御也形同虚设。

所以锻炼一定要适度！

你好！对待疫情，积极锻炼身体能提高体质吗？对疫情防护有用吗？如何锻炼？谈谈我以下4点看法：

1.积极锻炼对提高体质吗？

适当的体育活动可以维持和改善心肺功能，降低肥胖及相关疾病的风险，从而延年益寿。根据世界卫生组织和美国运动医学会，指出运动对大部分成人是有益的。积极的锻炼，有助于身体健康而且有助于愉悦心情。

2.锻炼对疫情防护有用吗？

根据中国疾控中心发布的《新型冠状病毒感染的肺炎临时指南》以下相关内容

1）孕产妇预防篇：提及“适当运动，保持良好心态，增强自身抵抗力”；

2）公共预防篇：“适度运动”；

3）慢***患者预防篇：“按医嘱适量运动”。

当然除了积极锻炼，合理膳食、均衡营养、放松心态、充足休息等也是很重要的。

平时人们一般都有一个共识:要健康，就应该多锻炼，以为只要锻炼就能使身体健康。其实，我们的身体健康是由四大基石撑起的——均衡的营养，适量的运动，充足的睡眠，良好的心态。这就好像是一张椅子的四条腿，如果其中一条短了，椅子就不平稳一样，所以除了锻炼还要兼顾其他。我们先撇开其他几个方面不说，单就锻炼人而言，凡事都应该有个度，锻炼也一样，因此健康的“四大基石”之一的运动前面有一个“适量”加以限制，也就是说，锻炼要把握好一个度，这个度如何把握？就要看自身的体质和因时而定。古人就讲究养生要顺应四时，春夏秋冬四个季节中，春生，夏长，秋收，冬藏，一天中也有春夏秋冬之分。举个例子说，冬天讲究“藏”了，如果在冬天或晚上还进行剧烈的运动，这就有逆自然规律啦，长期坚持这样的锻炼对身体反而有害无利。天下苍生九种体质，不同体质的人选择的锻炼方式也应该是不同的，锻炼的时间长短，强度大小也是有区别的，就如游泳是一种很好的运动，但对阳虚体质和气虚体质的人就不大适合，它更适合阴虚体质和湿热体质的人。我认为认清自己的体质，选择一种适合自己的运动，只要对身体有好处，就坚持吧。

如何从***肺炎疫情防控期看到体育锻炼重要性？

体育锻炼并不能直接增强人抵抗病毒的能力，一个六七十岁的大爷健身二十几年，最后还是死了，但体育锻炼首先能强身健体，而拥有一个好的身体的同时，你的个人生活习惯也会随着平时的锻炼向好的方向发展，比如早睡早起，健康饮食，这些改变无形中增加了抗病毒的能力。

其实不管任何[_a***_]，必要的体育锻炼都是非常有意义的。

疫情期间坚持锻炼身体更加重要。每天进行适当的体育锻炼不关能改善身体的健康状态，增强免疫力，也能调节心情。有资料说坚持跑步的人，承受挫折的能力也会大大加强？生命在于运动，我是截拳道的热爱者，也是运动热爱者。经常坚持跑步，实际感受到体育运动让我健康指数提升非常快。

希望你们也能坚持体育锻炼，让自己更加健康！

为什么身体需要锻炼?哪的从我们共同的祖先猿说起，猿上天入地，几乎无所不能，运动十足，肌肉发达，身体健壮，反观我们现在体弱多病，无精打***，缺少精气神，所以身体锻炼不可或缺，不经能放松身体，减缓衰老，还能增强免疫力，抵抗普通疾病，但是***肺炎已经超出紧靠身体锻炼就能抵抗，***肺炎属于不可抗力，属于意外，更暴露了我们的防患意识薄弱，研发之欠缺，暴露了我们更注重所谓的研究和论文[抠鼻][抠鼻][抠鼻][抠鼻]，若不能攻坚克难,发扬、医学匠心精神，我们之所研、所学若不能为人（我们自己）服务，仅停留在学识层面，我们还会重蹈覆辙。

最近的肺炎***搞的人心惶惶，现在也没有结束，还好中国有当机立断，做出了大量有效措施。

话说回来，体育锻炼无论是什么时候都是有用的，这次病情大多是老人和小孩，就是有年轻人很快也治好了，国家也给出了一些原因，原因之一就是年轻人免疫能力强，有些靠自愈就能好，当然该治疗还是要配合治疗的。体育锻炼是增强体质最有效的方法了，体质一强什么都好

近期，疫情肆虐，整个中国都被“新型冠状病毒”搅得天翻地覆。在针对性药物出现之前，人体的免疫力就是抵抗疾病最坚实的屏障，但却不允许我们去人流聚集的场所，那么***肺炎流行，还要进行体育锻炼吗？下面就一起随壹加体育小编来了解一下吧。

***状肺炎流行期间还是需要进行体育锻炼增强免疫力，这样才能抵抗病毒的侵袭。盆友们如果条件方便（其实只需4平米的空地即可，或是在床上），可以在家里进行适量的身体训练。非常时期进行适量的体育锻炼不仅能增强代谢少长膘、提高免疫力，而且也能调节和改善生理和心理状态。

不过锻炼也不能盲目、不能过量，否则效果会适得其反，降低自身免疫力。每次锻炼时间控制在一小时左右，自我体感无明显不适即可。遵循三条原则：全面锻炼、循序渐进、持之以恒。

全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼，二是指尽可能拓展练习项目和形式，以求发展各类身体素质。循序渐进，即指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求，又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒，是指形成习惯常练不懈，坚持终生。

到此，以上就是小编对于健身锻炼能抵抗疫情吗你的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼能抵抗疫情吗你的2点解答对大家有用。