幼儿每周饮食营养,幼儿每周饮食营养安排表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿每周饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿每周饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量？
2. 求11个月大宝宝的每天辅食搭配，谢谢啦？

一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量？

不知道题主说的一岁多的宝宝具体是多大，我家姑娘现在一岁十一个月，现在每天的辅食和奶已经比较有规律了。

我家宝宝是是十一个月断的母乳，断母乳前就只吃早晨一顿母乳，辅食奶粉都吃的很好，断奶后早晨的奶粉也就吃了两三个月之后就把早晨的奶粉换成了早饭。

很多人可能觉得有点早了，虽然很想照着书养，但是有太多的不可控因素了，我想给宝宝早晨喝奶粉，但是奶奶习惯给宝宝喝粥，吃鸡蛋羹，我也不想因为这些小事和婆婆产生矛盾，宝宝吃的也挺好也就按照婆婆的做法来。所以早晨就是粥、鸡蛋羹、馄饨、小笼包等，跟我们大人吃一样的。然后中午一顿奶粉，午睡起来之后是辅食，基本上是面条。有时会喝一顿酸奶，面条的时间推迟到下午四五点。最后晚上睡前一顿奶粉。

<span style="font-weight: bold;">所以宝宝一岁过一点之后一天两顿奶，奶量在400ML左右，两至三次辅食，还会添加点小零食，酸奶饼干之类的。

这个过程一直持续到现在，奶就剩睡前一顿，其他时间就是吃饭，现在快两岁了基本上没有什么不能吃的，就是在做法上有时跟大人不太一样而已。

适当的时候要给宝宝添加不同的辅食，不能一直***细的辅食，不要怕宝宝接受不了，要让宝宝自己选择尝试，我家姑娘爱吃硬的东西，花生核桃瓜子烤馍片，说到这可能很多人觉得我是个***妈妈，我有时也觉得自己心大，但是适当的吃硬一点的食物是有好处的，能锻炼了宝宝的咀嚼能力，促进牙齿生长。要注意吃完喝点水，不要让食物残渣长时间留在牙齿上，容易形成龋齿。

给孩子添加辅食的时候，不要怕麻烦，辅食的种类样式上多变化，这样宝宝会比较容易接受。

一岁多的宝宝经过了前面一阶段的努力，现在走路也算是比较稳当了，不但在平地走的很好，而且很喜欢爬台阶。宝宝需要通过锻炼才能促进智力和身体的发育，这当中就缺不了营养丰富的辅食。

我家小侄子现在刚好也是一岁多，他已经断母乳了，现在主要就是吃饭和喝奶粉，他的一天大概是这么安排的:

早上8点多醒来先喝200毫升的牛奶，然后闹腾一会；

大概在9点多的时候吃点面条或者小馒头；

午饭就跟大人坐一起，他妈妈喂他吃米糊或者白粥，配点鱼肉、瘦肉等；

午睡之前又喝200毫升的牛奶，睡醒后就吃点水果或者饼干，一直撑到晚饭；

晚饭是软饭或者烂面条、菜粥等；

最后就是临睡前喝200毫升牛奶。

除此之外，每日早上还要吃一粒鱼肝油以促进钙吸收。

收集分享科学实用的育儿小窍门，关注我，培养快乐宝贝。

一岁多宝宝饮食特点：

我闺女15个月，对于她的饮食也专门做过研究，分享一下心得。

一岁多的孩子，食欲开始下降，也会有些挑食，吃几口就不愿意吃了。但是不用担心，这是因为宝宝在一岁后，身体成长速度放缓，已经不需要那么多的食物了。一岁多的宝宝，身体每天需要大约1000卡的热量。1000卡热量的食物其实就是一点点，大约是2-3两米饭的量，米饭大约是116卡/100g。将这1000卡热量的食物，分成三顿正餐、两顿点心以及奶量中，其实每顿需要吃的很少的。

一岁多的孩子需要的四大营养食物：

1、肉类、鱼肉、禽类、蛋类2、奶制品3、水果和蔬菜4、谷物、面包、面条、米饭等一岁多的宝宝要注意吃一些含铁的食物，如牛肉、羊肉、全麦麦片。另外蛋黄、菠菜、草莓、西蓝花、香蕉、番茄、西蓝花、胡萝卜、荷兰豆也可以满足铁的需要。

一岁以后，给宝宝准备食物，仍然要被捣成糊或者切成小块，因为4岁前，宝宝都不能嚼碎食物。

少给孩子吃甜食，将甜食放到宝宝看不到的地方。

分享一下我闺女的食谱：

早饭：炖蛋+蔬菜，或者营养面条+蛋+蔬菜点心：蒸苹果/梨/香蕉，时令水果午饭：米饭/馒头+三文鱼/牛肉粒点心：水果（橙子等维生素含量高的水果）晚饭：米粥/煎饼（家乡特有）主食+蔬菜基本上一天3-4次奶，午睡前喝奶200ml，晚睡前200ml，凌晨4-5点喝奶150ml左右，出去玩的时候，上午11:00左右还会喝一次奶。分享一下我参考的外国孩子的食谱，请看下图。

宝妈们可以根据时节不同，调换成适合自己宝宝的辅食菜单。

欢迎宝妈们在评论区发表自己不同的观点。

你好！很高兴回答你的问题！

对于1岁多的婴幼儿宝宝来说，辅食与奶量非常重要，只有合理正确的食物才能帮助宝宝更好的生长发育。我的宝宝刚好1岁多，从6个月添加辅食以后，我的宝宝不挑食，每吨都吃的很好，结合我自己的经验分享一下现在我给宝宝安排的饮食！

7:00喝一瓶配方奶，150ml

11:00吃中午饭，软饭搭配2-3个菜或者粥类搭配馒头这一类的食物

13:00吃水果，香蕉橙子苹果，最好吃应季水果

13:30吃一顿母乳然后睡午觉

16:00睡醒午觉以后吃小点心，小饼干或者奶片这一类零食

18:00吃晚饭，软饭搭配2-3个菜

20:30喝180ml的配方奶

21:30吃母乳睡觉

一岁多的宝宝应该怎么安排一天的辅食与奶量？首先要强调一点，一岁多的宝宝要开始学习和大人一样一日三餐了，并且食物（饮品除外）的做法要开始固态化，来锻炼孩子的咀嚼能力，当然1岁多的孩子还不能完全和大人吃的一样，我家孩子刚过2岁，分享一下她在一岁多时期的饮食安排以及奶量，希望能够给您一点参考：

清晨初醒阶段：孩子刚醒的时候，是不适合马上吃早餐的，但是一个晚上没吃东西（一岁多的孩子一别在喂夜奶了），孩子也会饿，所以这个时候是可以适量喂一点母乳或者配方奶的，记住一定是适量（大约是100ml左右），因为孩子吃了太多奶，接下来吃早餐可能就不愿意吃了。

早餐：粥（白粥、蔬菜粥、肉粥等，经常替换着来）；馒头、早餐面包等，这些食物吃完后，会让孩子再适量地喝点奶（60-100ml），这个喝奶的意义在于培养孩子的良好的饮食习惯，虽然配方奶和母乳都是可空腹[_a***_]的，但是育儿后期阶段，给孩子喝鲜牛奶的时候是建议在餐后来喝的。

早餐与午餐之间：适量吃点水果或者儿童零食，也不存在辅食一说，就是根据孩子的需要来吃，有时候孩子不会感觉到饿，我也不会强迫孩子去吃，孩子如果想吃，我也不会拦着。

午餐：米饭，一些家常菜，基本上我们在炒菜的时候，都会留出一部分菜少盐少糖并且不会添加其它***性调味料，是专门做给孩子吃的，因为家里有老人有孩子，平常时候米饭煮的都是比较软糯的，所以孩子和老人都能消化，所以不存在煮好几锅米饭的情况，也避免了食物浪费。

午休前，一般午餐后都会让孩子喝母乳或者配方奶，大约是180-200ml左右。如果孩子中午吃饱了不愿意喝，就会改到下午茶时间段。

下午茶：下午真的是非常漫长的时间段，所以，我都会带着孩子去吃一点点心，我不是擅长厨艺的妈妈，也没有时间专门为了孩子去学习烹饪，因为我是职场妈妈，所以孩子的下午茶一般都是母乳或者配方奶（大约是180-200ml左右，如果午餐后喝了奶，那么下午茶就尽量不喝）、面包、蛋糕类点心，水果，也会带着孩子去外面吃下午茶，体验真实的餐桌社交，孩子也很喜欢。

求11个月大宝宝的每天辅食搭配，谢谢啦？

11～12个月宝宝辅食添加要点：

• 宝宝快1岁了，这时候的宝宝要尝试以奶喂养为主过渡到以食物喂养为主，可以一日三餐辅食，再加点***果等，慢慢的减少宝宝吃奶的次数，继而戒掉宝宝夜晚吃奶，如果是母乳喂养的宝宝也可以为之后宝宝断奶做好准备。
• 这个时期是锻炼咀嚼能力的关键时期，所以可以给宝宝安排适合锻炼咀嚼的辅食，食物种类要丰富，要营养搭配均衡，食物的性状要逐步过渡到颗粒状，蓉状，小块状，比如软面条，软米饭，米粥，小饼等软固体食物。
• 11月份的宝宝接触的食物种类越多宝宝越容易形成挑食偏食的习惯，避免食物口味太重，可以三餐跟家人的正餐一起吃，切不可给宝宝吃大人的饭菜，这时候的宝宝也不能吃盐，吃蜂蜜，不可给宝宝吃太甜的东西，也不能吃太油腻的食物。
• 宝宝很聪明的，如果对于不喜欢吃的，或者是吃饱了他就不愿意张嘴了或者偏过头去，家长这时候不可强喂，以免给宝宝造成压力，更加排斥该食物，家长应耐心的引导宝宝进食，不要在宝宝面前评论不好吃的食物，如果宝宝实在不吃，下次可以换个方法制作，也许宝宝就能接受了。

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下面是宝宝的辅食搭配制作，宝妈可以参考一下哦：

1. 紫米肉丸（大米和紫米蒸熟备用，肉糜下锅炒熟，将米饭跟熟肉糜混合搅拌，然后揉成团就完成了。紫米的铁质是大米的7倍哦）
2. 蔬菜小米粥（生香菇和胡萝卜切末和小米大米一起放锅里熬，熬到八分熟的时候放入切碎的白菜和淡虾干）
3. 苹果草莓饼（苹果和草莓用搅拌机打成糊，加入适量米粉，倒入少量奶粉一同搅拌，然后压成小圆饼，上锅煎，注意不放油哦，热锅煎一分钟后闷一会儿就可以吃了）
4. 蛋羹（木耳，芹菜切碎放入打好的鸡蛋搅拌均匀上锅蒸十分钟即可食用）
5. 山药红豆糕（红豆用高压锅压烂备用，山药削皮洗净上蒸锅蒸20分钟左右，捣成泥，取适量的山药泥把红豆沙包入，揉成团子放入模具，压制成型，山药最好选铁棍山药，比较软绵）
6. 青菜鸡丝面（将鸡肉下锅熬成高汤，撇掉上面的油，下面条煮软后放入青菜末，最后将煮熟的鸡肉撕成小条放入乘好的面条一起食用）

……还有很多哦，就不一一细数了，很多食物都可以搭配食用的，宝妈可以自由搭配，注意选择宝宝不会过敏的食材哦！

感谢邀请答题

十一个月的宝宝，正是辅食的好时机，很多宝妈喜欢买大品牌的辅食，其实完全可以自己动手去做，效果比买的更营养

首先选食材，当年的新米，磨成米粉，晒干用玻璃罐密封好，蒸给孩子吃，蒸时可用胡萝卜汁蒸，或蔬菜汁，亦可用骨头汤等

小麦，用水浸泡后，用搅拌机打碎成糊状，熬粥，可添加鱼汤（可用干净纱布过滤鱼）

骨头汤，蛋黄（粉末状）胡萝卜汁，蔬菜汁等

熬粥亦是一样加胡萝卜汁和搅碎胡萝卜一点，熬烂。

十一个月的宝宝肠胃非常弱，食物最好都弄成粉末状

所有的食物生的搅碎，熬熟的，花生，玉米，豆子等等，皆可

可以喝一点纯果汁，如果担心果汁冷，先将果汁放在奶瓶放热水温一下，让果汁没有那么凉再给孩子喝。喝奶的瓶要和果汁的分开。蔬菜煮成汁给孩子喝

一切食材新鲜干净卫生就可以，添加不要过多样，换着做就行了，今天加蛋黄，明天就加胡萝卜类似这样分开。

到此，以上就是小编对于幼儿每周饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿每周饮食营养的2点解答对大家有用。