杨氏保健养生功效与作用,杨氏保健养生功效与作用是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杨氏保健养生功效与作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍杨氏保健养生功效与作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 115式杨氏太极优缺点？
2. 杨式太极拳技击效果如何？

115式杨氏太极优缺点？

优点：

1，舒缓。上下相随，连绵不断。

2，匀速，没有突快突慢的突发动作。

3，大气。大开大合，以腰为轴，运劲柔韧，外柔内刚。

缺点：

1，套路过长，重复动作过多。

2，定步转换不科学。国家体委为全民健身而编纂的简化太极拳，是以杨氏太极拳为本，但式子转换时，将定步改为活步，太英明了。定步转移伤膝盖，伤踝骨。而活步转移是身体后坐，前脚变成虚步了，用脚掌外旋45度之后，再前进。

杨（ 氏）式太极拳，是传统文太极拳的一个延伸发展的拳种，其拳理是一样的帅，本质是注重了太极的阴阳，明显的是对练气更加重视，特点是动作轻柔，适合个个年龄的练习者，养生方面效果相同。

缺点来讲，关键在师傅，没有不好的拳只有不用功的人，还要看你练功的目的是什么，养生练气，武术练功。

杨式太极拳技击效果如何？

不能讲杨式更利于养生。 这只是误解。 杨式是从陈式演化来的。并有所提升与改进。 但是它的目标还是实战。 不过练与养是共同存在的。不能只想着打得，不养自己的身体。这样10几年就把人练废了。 所以养是拳术，也是其它所有运动都必须牢牢注意的。 杨式太极在清末的时候名气远大于陈式，而且名家基本上都是打出来的。我们现在看不到打法是因为很多失传。另外就是太极拳对于现代人主要是养生，而不是技击。现代战争，即使是特工也很少严重依赖个人的武术。那只是电影上的描述。所以实战的技能就没落了。 杨式太极拳的步法转换很多。招式看着简单，不过内里并不简单，手法变化也多。所以初学着总以为杨式简单。这只是表面现象。我个人刚开始接触杨式，以及学陈式。我觉着杨式挺复杂的。如果不注意也会练伤人，特别是容易练伤腿。 杨露禅，杨班候，杨少候，杨澄浦，还有几个不记得名子了。个个都很能打。杨澄浦年轻时不行，后来他祖父杨健侯过世后才发愤学习。 陈发科也是父亲去世后才从祖父陈耕耘（从学于陈长兴）习得一身的拳技。陈照丕是陈家沟现在的传承的一个关键人物。不过他年轻时应该是技术不好，被杨式太极拳传人鄙视。后来陈发科来北京才改善些。

学杨式太极不可急于求成，先学智锤，太极大架，太极中架，太极小架，再学长拳108式，小九天，后天法，太极散手三十式，太极点穴，最后学杨式老六路。

你看看技击效果如何？

先学习架子。跟师傅慢慢学吧，一天一到两式（不算重复）地学，先把架子的大致动作学会并且记清楚招式的顺序和名称。这一段时间还算比较轻松，每天都会学新的东西，虽然师父纠正架子时你憋在那里很累。这一段时间从初学大概要三个月至半年的时间（八十五式）。然后学完架子就开始纠正，这个学习的时间长度视个人的资质和练习时间，要做到杨氏太极拳对架子的种种苛刻的要求，每天要不停的盘架子一个小时以上（打三遍八十五式），期间可以开始练习推手，练习听劲和松沉的功夫，顺便也稳好下盘。这一段时间是最无聊最不好坚持的，很多人在这个阶段放弃或者另投他派，这个阶段要差不多三四年。期间可以习练器械和桩功。然后才会逐步踏入技击的殿堂。

看到这问题 就会猜到 后面的评论里会有很多喷子说什么不能上擂台之类的话 会的不说话 不会的叫的比谁都响

本人接触杨式太极拳之前 学过竞赛套路 学了传统杨式太极拳以后 最深的体会就是 不学不知道 一学真奇妙 每一个动作变化衔接都有攻防意识 骨架和意念的结合用出的力量是那么的不可思议

就说掌 会用的***比拳头还要疼 还不容易受伤 还有劲 姿势对不对 可以顶住的劲会差几倍 拳架对了 力点找到了 可以发挥出几倍的力量 这是手肘肩背腰胯腿整体的力量 是全身之力 关于速度 太极拳练的时候不能快 因为要学会放松 松才能提高爆发 不信的人可以自己试试 绷紧肌肉出拳 和放松了出拳在打到目标的时候爆发发力是有区别的 力量速度都不一样

总之杨式太极拳是高速高爆发 能引导重心控关节 能打能控的拳法

到此，以上就是小编对于杨氏保健养生功效与作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于杨氏保健养生功效与作用的2点解答对大家有用。