中医保健养生推肚子,中医推肚子的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医保健养生推肚子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中医保健养生推肚子的解答，让我们一起看看吧。

1. 按摩肚子能强健脾胃吗？
2. 每天坚持揉腹对身体有哪些好处？

按摩肚子能强健脾胃吗？

很多人都有饭后***肚子的习惯，有人说***肚子能助消化，有人说***肚子能减肥，有人说***肚子能强健脾胃，更有甚者说，***肚子能治疗老年病，使人延年益寿。所谓***肚子其实就是揉肚子，是一些不正规的美容院或健康养生机构惯用的把戏，美容院可能会在揉肚子的基础上加一些其他疗法，比如加点儿精油，宣称你能够减肥或保养卵巢，而养生机构是利用很多人贪小便宜的心理，揉肚子再吃些保健品，不用吃药，能够防治慢***，这是都是没有科学依据的，不仅会误导消费者，甚至还可能造成恶劣的后果。

目前在临床上有一些经验性证据和循证医学证据发现，顺时针揉肚子对缓解便秘有一定的帮助，这是因为大肠是形成大便的主要场所，便秘往往和大肠出现异常关系最大，以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉肚子，差不多就是大肠所在的位置，这样可以增加腹腔压力，***直肠神经，促进排便，从而改善便秘。此外，大肠在腹腔中的位置始于右下腹，终于左下腹，因此只有顺时针揉肚子才能把大便往外推，没有规律随便揉可不行，揉肚子可以作为治疗便秘的***方法，可能对改善某些人的便秘有点儿帮助，但是对慢性、顽固性便秘，还是要通过合理的膳食、规律的运动以及缓泻药物来改善。

揉肚子有时也会带来风险，比如对于肚子疼的人来说，如果是短暂的轻微的肚子疼，可能是胃肠痉挛，揉肚子确实可以有所缓解，但是如果是消化道溃疡、阑尾炎、肠梗阻等胃肠道疾病，导致肚子疼痛明显，揉肚子可能会使腹腔压力增加，加重肚子疼，还是应该查明病因再进行治疗。此外，对于近期做过手术的朋友，也不要随便揉肚子，如果想改善便秘，应该在医生的指导下轻轻地揉，以免伤口裂开，影响愈合。

便秘属于中医学“便秘”、“后不利”、“大便难”、“脾约”、“秘结”等范畴，病位在大肠，与肺、脾（胃）、肝、肾诸脏腑的功能失调相关。脾约为中医病症，是便秘的一种，约为约束之意，脾约多因胃肠燥热，阴津亏少，或脾虚失运，阴寒凝滞，导致肠道传导迟缓，主要表现为大便干结，排便困难，排便间隔时间延长，因此，根据中医理论，揉肚子对改善便秘有帮助，也可以理解为能强健脾胃。

每天坚持揉腹对身体有哪些好处？

中医认为，胸腹为人类第二大脑。而我们通常所讲的一些词汇，如，心想事成，扪心自问，等等，都印证了古人把思考，这一重要人类行为，试图解释为心的参与。当然，现代科学早就证明了，思考，是由大脑来完成的。其实，这只是简单的给出了个答案而已。通过深入研究，人们也发现，这一复杂过程，远远不是一个答案那么简单！

人体内所有的生理活动，都需要多器官协同参与才能正常进行。肾为先天之本，精气神，精，乃肾之行，气，为经络运行之体，有了本源，有了经络这个强大载体，才有了神。所谓神***奕奕，正是由此而生。相反，气血不足，就会显得两眼无神，做起事，也是提不起劲。那么，怎么才能让本源产生强劲的动力，而经络运行通畅呢？这就要说说简单有效的自身保健运动。固本培元，手段很多，但中医始终讲求自然。所谓，药补不如食补，食补不如练武。这个练武，到不是专指武术而言，更不是一招制敌的打斗，而是强身健体的方式。古人给我们留下了非常宝贵的健身财富，例如八段锦，太极拳。其实，我们还有更简便易行的，在我们身体上有很多的穴位，对这些穴位***可以起到事半功倍的效果。所谓打通任督二脉也就是这个意思。其实，任督二脉打通，也没武侠小说里说的那么神秘，我们也不去追求高端的层次。我们来看，任督二脉上有几个关键、重要的穴道，经常对此加以适当的***，对我们的健康是有益的。比如，丹田，也就是小腹一带，具***置为脐下三寸，按个人的手指为三横指。可以左右手交替进行，用大拇指按住，左揉9转，右揉9转，交替3次。还有其它几个重要穴位，手法及位置，咱们在之后的介绍中继续。如果再辅以适当的药膳，还可以更快的让你从亚健康中迅速调整过来。有兴趣的朋友，可以加我的关注，咱们互相探讨。

我按杨奕教授演示的，男的右手握左手背放在腹上顺时针转圈揉60下，在自上而下推若干，如此再往复做一遍。几年下来，我从不节食，饭量比别个大，而一直不胖，甚至腹部隐现马甲线，我自认为是歪风邪道练出来的。

日常生活中如果遇到肚子不舒服，总有人喜欢说揉一揉肚子就好了。揉肚子也称揉腹，在中医里称为摩腹，在我国有上千年的历史，在《易筋经》、《黄帝内经》里都有记载，百岁名医孙思邈也曾写道：腹宜常摩，可祛百病。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴[_a***_]血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

现代医学认为，揉腹可增强胃、肠、腹壁肌肉的张力，促进肠胃蠕动、增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进消化液的分泌，从而加强对食物的消化吸收和排泄，对改善消化不良、腹泻和便秘有好处。

揉腹同其他身体活动一样，可以对身体的健康起到一定的***作用，虽然简单易学，但也不能随便乱揉，还是有很多讲究的。揉腹最重要的是要区分虚实补泻。便秘时，大便干结难解为实证，有便意但乏力解不出为虚。消化不良时，口臭、腹胀、打饱嗝为实证，腹泻、食欲差、喜温喜按则为虚。吃的多、肚子胀、排便气味重为实症，脾胃虚弱、怕生冷则为虚。所以在揉腹时要注意，补虚时要逆时针揉，泄实时要顺时针揉。

揉腹时，取仰卧位，手掌心对着肚脐，可先顺时针揉50下，然后在逆时针揉50下，一般宜选择在夜间入睡前或晨起前进行，空腹和过饱时都不宜揉腹。

揉腹虽好，但也不是包治百病，只是一种日常的养生保健的手段，它的作用是有限的。有一下几种情况是不适合揉腹的：有腹部皮肤感染时不宜揉腹；有腹部肿瘤如子宫肌瘤的人也不宜揉腹；有肠炎、阑尾炎等急性炎症的人也不要揉腹，需要及时就医，以免耽误病情。还有其他急性腹部症状的人也要及时就医，不要指望通过揉腹来控制病情。

您好，随着现代生活及工作方式的改变，生活越来越好，工作越来越舒适，相反压力也越来越大，熬夜越来越晚，身体越来越弱，营养越来越剩，运动越来越少，体重越来越大，因此，糖尿病、高血压、高血脂、脑血管病变的发病率越来越高。这是***腹部的作用就非常关键，它有以下优点：1.不受场合限制，随时随地就可以；2.省钱，自己就可以做到；3.无副作用；4.易于接受。那我们接下来就说说到底怎么***腹部：

1.***：分坐位和仰卧位两种。在工作时，可选择坐位；在晚上休息时，可选择仰卧位。

2.选择的穴位：上、中、脘穴，神阙穴，天枢穴，关元穴，在***腹部的时候具体点揉腹部这几个穴，每穴各2分钟，以酸胀为度，穴位具体如下：

上脘穴

位置：上腹部，前正中线上，脐上5寸处。

中脘穴

位置：仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即

下脘穴

位置：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。[解剖] 在腹白线上，深部为横结肠；有腹壁上、下动、静脉交界处的分支；布有第八肋间神经前皮支的内侧支。

天枢穴

到此，以上就是小编对于中医保健养生推肚子的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医保健养生推肚子的2点解答对大家有用。