健身腰部锻炼,健身腰部锻炼动作图解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身腰部锻炼的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身腰部锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何训练腰部力量？

如何训练腰部力量？

腰腹是健美锻炼的重点。腰部是身体最重要的部位，是人体的中枢。强壮有力的腰部是每个男人一直追求的希望，锻炼腰部力量，具有很多益处，促使血液循环，可以起到保健强体的作用。

练习腹腰力量的好方法：

举腿卷腹：

仰卧在地板上，双臂前引使肩胛骨尽量离开地面，下背部紧贴地面。

双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。

呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

到此，以上就是小编对于健身腰部锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身腰部锻炼的1点解答对大家有用。