姨妈期营养饮食,姨妈期营养饮食吃什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于姨妈期营养饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍姨妈期营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 月子餐能吃什么？

月子餐能吃什么？

导语：首先，恭喜您成为了世界上第二伟大的人——爸爸。

常见的家庭菜肴就那么十几种，根本无法满足坐月子时产妇对营养的需求。可是，我们毕竟不是星级饭店的大厨，没法换着花样的给老婆做月子餐。看似一顿简单的月子餐可把爸爸们为难住了。

<span style="font-weight: bold;">第一周：排毒代谢期

第二周：内脏恢复期

第三、四周：滋补调养期

月子期间的饮食应该以精、杂、稀、软为主要的原则，食物要多花样一些、食物要做软烂容易消化。

新妈妈虽然产后虚弱，又担负着哺乳的重任，自然很是需要营养补充，但是如果每天大鱼大肉，新妈妈胃口会变坏，摄入太多营养，也会容易使自己变肥胖，不利于身体恢复，同时宝宝还会得脂肪泻，大便呈泡沫状，所以新妈妈饮食要搭配均衡，有肉有菜、有粗粮有细粮，切勿太油腻。

1.鸡肉炒西兰花

原料：鸡胸脯肉，西兰花，胡萝卜、鸡蛋清1个、水淀粉、姜丝、盐

做法：

1.鸡胸脯肉切成小丁，放入鸡蛋清、水淀粉、食盐搅拌均匀备用；

2.西兰花掰成小朵浸泡一会洗干净，放入沸水焯煮：胡萝卜洗净去皮切丁备用；

3.热锅冷油，油热后爆香葱花和姜丝，放入鸡肉快速翻炒，加入胡萝卜继续翻炒，之后加少许清水焖煮一会儿；

4.鸡肉和胡萝卜熟烂后加入西兰花继续翻炒，加入适量食盐调味即可。

记住这份坐月子饮食口诀就可以在家做个好月子！

第一周：排恶露宜清淡忌大补

第二周：下奶营养跟上忌油腻

第三周：蔬菜肉类水果要跟上

第四周：鲫鱼海参公鸡汤

第五周：饮食多样要均衡

第六周：滋补调养要做好

。月子里必吃蔬菜：

1：莲藕 2：黄花菜 3：莴笋

4：胡萝卜 5：黄豆芽 6：山药

产妇月子餐有哪些？

大家好，我是小董，很高兴回答这个问题：产妇月子餐有哪些？

大家都知道，鱼汤的营养丰富，味道美味，不管是家里的老人还是小孩喝起来都非常的好喝又营养。特别是对于产后虚弱的人喝最营养美味。

小董媳妇最近生了小宝宝，身体虚弱，而且母乳也不够孩子吃，吃起来也没有胃口，医生建议多喝汤水，猪蹄汤和鲫鱼汤，于是小董每天在家炖鱼汤或者是猪蹄汤换着，但是对于产妇的这种鲫鱼汤的做法和我们日常生活中鱼汤的做法是否一样呢？

小董专门咨询了医生，并且了解了对于产后恢复的知识，一些大料类的不能吃，而且口感要清淡一些，于是小董做了一道最简单的鲫鱼汤，最适合做月子餐。喜欢的朋友可以试着在家做一下。

谢谢邀请，我坐过三次月子。

我坐月子对我来说，是舒适的，享受的，真的是不夸张。

我呢，平常喜欢三件事，看书、追剧、睡觉。

平常的时间，上班、做家务、带孩子、回娘家。那有那么多空余的时间出来为所欲为。

所以，坐月子倒是满足了我做这些事。可能有很多的宝妈不相信我能如此，下面来看看。

月子里，白天家里一般只有婆婆在家，老人家照顾我。

我的三餐，有六顿

1、6点:前七天老姜红糖糯米粥，以后

五果汤（薏米、芡实、莲子、百合、山药）、红枣汤。

2、8点:稀饭配瘦肉汤，青菜。

到此，以上就是小编对于姨妈期营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于姨妈期营养饮食的1点解答对大家有用。