健身广场老人锻炼身体吗,健身广场老人锻炼身体吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身广场老人锻炼身体吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身广场老人锻炼身体吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 五十多岁已退休跳广场舞能锻炼身体吗？
2. 五十多岁已退休跳广场舞能锻炼身体吗？
3. 老人不宜练站桩吗？为什么？

五十多岁已退休跳广场舞能锻炼身体吗？

五十多岁退休跳广场舞能锻炼身体吗？如果我没猜错的话，五十多岁就退休了，那么您一定是位大妈，因为按劳动法男性工作年龄一般到六十岁才退休，所以五十多岁年龄的大妈最适合跳广场舞了。

五十岁的女人更处在更年期阶段，这个时候心里很容易感到烦躁敏感，而且身体各项机能也开始慢慢退化，很多老年人身体或这或那有些小毛病，而跳广场舞恰恰是一个不错的选择。

现如今，放眼望去，全国各地大江南北广场舞已经形成一种时尚，一种潮流，很多人到了“无舞不欢”的地步。

而跳广场舞最大的群体就是中老年人，因为跳广场舞不仅可以使中老年人的生活更加丰富多彩，还能促进身心健康，能够有效降低中老年人患痴呆症和中风的风险。还对预防骨质疏松症，强壮肌肉，减少中老年人经常性的腰酸背痛，缓解肩周炎，颈椎病，腰间盘突出等症状。

经常性跳广场舞还可以改善中老年人的睡眠质量，促进身体各项循环，提高身体抵抗力和降低疾病的复发概率等等。

综上所述，五十多岁退休跳广场舞是再合适不过了。

答：问的好，跳舞来说对4.5十岁的人肯定有很大的好处，对年龄大的人来说每天必须要锻炼，要不然血液会僵硬，跳广场舞有很好的缓解，我也爱跳广场舞，是为了锻炼身体，能跳出自信，跳出健康和快乐，希望大妈们个个都身体棒棒哒！

跳舞不分年龄大小，生命在于运动，人过五十花甲之年更得需要锻炼了。跳舞就是最好的选择，五十岁之前对锻炼身体方面也没有什么认识！也没有感觉到老而且都忙于上班工作，身体方面感觉良好。等到退休闲下，特别是过五十岁之后，随着年龄的增加身体的各个器官的衰退，感觉到身体一年不如一年了，这才认识到锻炼身体的重要。

我就是从五十岁开始锻炼身体开始跳舞的，自从跳舞后，以前身体上的小毛病，腰腿疼，前列腺，三高，真的都好了，特别是困扰几十年一百八十斤的体重，减掉四十斤！身体感觉就像年轻人似的，已经六十多岁的人就像五十岁人那样年轻。我们舞群中有不少已经八十多岁了还在继续跳舞，都跳几十年了身体都是那样好，比不跳舞的人年轻十年。

除了广场舞別的舞蹈五十岁开学也可以，比如像国标舞，形体舞，拉丁舞，和其它的舞类都行。总的来讲，跳舞还是强于其它的健身效果的，既锻炼了身体，又***了心境，陶野了情趣，又开发了大脑，对防止脑矮缩起到了做用。越老越要须要运动，跳舞是不分年龄的。跳舞好比灵芝草，何必苦把仙方找，你想变得健康吗？你就跳舞吧！你想变得聪明吗？你就跳舞吧！你想变得美丽吗？你就跳广场舞吧！

答:能锻炼身体，我的群管今年她68岁，是一位武装部退休的女兵，她的右手有伤残，她和全国舞友在一起，跳的也好，过的也开心，把手有伤残就不放心上了。我们村的好多大妈都在跳广场舞。希望想学跳舞的大妈，你们可以学，不要以为自己老了，越跳越年轻！

如果喜欢跳广场舞，当然退休之后是最好的选择，年轻人要工作要养家，喜欢跳广场舞时间不够，五六十岁退休后，有很多的空闲时间，生活重心一下子悬空很不习惯，和姐妹们一起跳舞既锻炼身体，又让生活变得丰富多彩！

五十多岁已退休跳广场舞能锻炼身体吗？

五十多岁退休跳广场舞能锻炼身体吗？如果我没猜错的话，五十多岁就退休了，那么您一定是位大妈，因为按劳动法男性工作年龄一般到六十岁才退休，所以五十多岁年龄的大妈最适合跳广场舞了。

五十岁的女人更处在更年期阶段，这个时候心里很容易感到烦躁敏感，而且身体各项机能也开始慢慢退化，很多老年人身体或这或那有些小毛病，而跳广场舞恰恰是一个不错的选择。

现如今，放眼望去，全国各地大江南北广场舞已经形成一种时尚，一种潮流，很多人到了“无舞不欢”的地步。

而跳广场舞最大的群体就是中老年人，因为跳广场舞不仅可以使中老年人的生活更加丰富多彩，还能促进身心健康，能够有效降低中老年人患痴呆症和中风的风险。还对预防骨质疏松症，强壮肌肉，减少中老年人经常性的腰酸背痛，缓解肩周炎，颈椎病，腰间盘突出等症状。

经常性跳广场舞还可以改善中老年人的睡眠质量，促进身体各项循环，提高身体抵抗力和降低疾病的复发概率等等。

综上所述，五十多岁退休跳广场舞是再合适不过了。

锻炼是不分年龄的。

我们家附近的小区经常见到那些老年人在跳广场舞，我觉得这样真的挺好的，强身健体。我们身边看得到广场舞队伍中，都是到了退休年龄的，基本在五十到八十岁之间，身体自然处于衰老状态，一辈子的辛苦积攒下来的身体“零件”的老化，比起天天待在家里带孙子或者买菜做饭，跳广场舞可以适当地活动筋骨，呼吸外面的新鲜空气，对于身体健康还是有很大好处的。现如今广场舞成为一种时尚，而跳广场舞受益最大的群体就是中老年人，因为跳广场舞不仅可以使中老年人的生活更加丰富多彩，还能促进身心健康，能够有效降低中老年人患痴呆症和中风的风险。可以强筋壮骨，预防骨质疏松症，帮助改善身体，强壮肌肉，减少腰酸背痛，使身体各个关节都可以更加灵活；帮助睡眠，得到更充分的休息，令人更有活力，更精神

五十多岁退休的人参加广场舞在合适不过了，年轻时上班还是比较忙的，工作家庭都要顾及，而退休了人相对来说空闲的时间比较多，白天带带孙子，晚上跳跳广场舞，锻炼锻炼身体，广场舞没有什么要求，简单易学，收到广大群众的欢迎

五十多岁退休跳广场舞能锻炼身体吗？如果我没猜错的话，五十多岁就退休了，那么您一定是位大妈，因为按劳动法男性工作年龄一般到六十岁才退休，所以五十多岁年龄的大妈最适合跳广场舞了。

五十岁的女人更处在更年期阶段，这个时候心里很容易感到烦躁敏感，而且身体各项机能也开始慢慢退化，很多老年人身体或这或那有些小毛病，而跳广场舞恰恰是一个不错的选择。

现如今，放眼望去，全国各地大江南北广场舞已经形成一种时尚，一种潮流，很多人到了“无舞不欢”的地步。

而跳广场舞最大的群体就是中老年人，因为跳广场舞不仅可以使中老年人的生活更加丰富多彩，还能促进身心健康，能够有效降低中老年人患痴呆症和中风的风险。还对预防骨质疏松症，强壮肌肉，减少中老年人经常性的腰酸背痛，缓解肩周炎，颈椎病，腰间盘突出等症状。

经常性跳广场舞还可以改善中老年人的睡眠质量，促进身体各项循环，提高身体抵抗力和降低疾病的复发概率等等。

综上所述，五十多岁退休跳广场舞是再合适不过了。

大家好，我是不火老师。

笔者是退休了，可以说广场舞对退休的人再合适不过的运动项目。因为人工作时，有目标有目的的做某件事，而一但人退休了，就一下子放松，感觉悬空，整天无所是事，感觉很空虚。所以必须要有事情做，生活才会充实。有的退休老人喜欢打***（我爸就是），有的老人喜欢养鸟、种花，也都是一项不错选择，但对比起广场舞，小编觉得还是广场舞最合适。理由如下：

1.长期坚持跳广场舞的老年人，身体健康度比一般没跳广场舞的人要好，骨密度也比一般老年人高，也就是说不容易骨质疏松，不容易骨折。长期跳广场舞，身体姿态、形体也好看，不会像驼背那样的出现。

2.长期跳广场舞健脑，不容易得老年痴呆症。大家知道学一套广场舞下来，除了单个动作，你的大脑都在记忆下一个，再下一个的动作，无形中锻炼人的脑细胞。有效减少大脑忆力的衰退。

3.长期跳广场舞健体，对人体心肺功能起到锻炼效果，提高人体免疫功能，减少季节交替时候患感冒，支气管炎的概率。

4长期跳广场舞健心，也就是心里健康，身体健康与心理健康同样重要。一般老年人退休了，就变得孤单了，也没同事，而子女一般为生活奔计，常常不在身边，所以老年人情感得不到关怀，得不到沟通，慢慢变自闭了，就容易出现心理问题。而跳广场舞大部分都是退休的大妈，都是同一年龄层，大家沟通没代沟，容易聊天，聊聊家常，交了朋友，遇到不开心，有个地方诉苦，气发泄了，人心理自然就健康了。

当然在跳广场舞过程中也要注意几点：

1.选择广场舞难易度适宜最佳，千万别逞强。万一受伤了，得不偿失。

2跳广场舞之前，一定要进行充分热身，这样可以有效减少受伤概率。

3.锻炼时间长短要控制，切不可盲目锻炼时间过长，反而不好。

老人不宜练站桩吗？为什么？

包括老人在内，所有人都不宜站桩。长期站桩，应该是一种很可怜的行为。

站桩，本意是想循迹武学内练一口气，散淤排淤，一通百通，防病治病治未病，[_a***_]，强身健体，武功精进，万事无忧。

内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶都可以练，易学易懂易上手。参见2019年12月5日，2018年11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢。

内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，比如站桩，然术已揭示其本质，涵盖其招式。

内练一口气，非常自由自在，不动脑筋，囿于死板的站桩，身体不会有什么特别的改变，脑子恐怕会越来越转不了弯，极端情况下可能会走火入魔。

长期站桩，可怜，可叹。以其昏昏，使人昭昭，教唆站桩，可鄙，可恨。

所有人都不宜站桩，老人不宜站桩。

站桩功与盘腿打坐功，都属于静功的范畴，都是为了达到修身养性、延年益寿的目的。如果有的老年人有腿疾，无法进行盘腿打坐来练静功，那么，除了睡功之外，只能***用练站桩来达到养生的目的。练盘腿打坐的意守处在腹部丹田，练站桩的意守点在脚部，练站桩时，从头部逐步逐步放松至脚底，整个人犹如在沐淋浴一般，对老年人常见的血压偏高有一定的缓解效果。如果能练成 头、腹、足，三点成一线的“三元一统”，那么“通天透地”的功境是很明显的，收功后的自我感觉犹如电瓶车的电瓶充足了电一样，神清气爽、活力多多。

老人只能适度的根据自己体力情况练习站桩。

千万不要以为站桩时间越长越好。

很多老人都有一些身体上的慢***，长期站桩反倒会容易引起健康的问题。

比如老人有关节炎，在时间长了有可能会引起关节疼痛。有的老人可能免疫力较低，站时间长了有可能会体力不支，造成免疫力下降，引发感冒，甚至肺炎等疾病。

有的老人有糖尿病、高血压等基础病。长时间站桩对身体也不好。

站桩是一个有益身心的养生运动，但是每个老人要根据自己的身体条件，选择适合自己的站桩时间，没有必要一味的追求站桩时间。老人也可以多打一点太极拳或游泳，来减弱站桩这种活动对身体的伤害。

站桩虽然是一个好的养生运动方式，但是

切记，不是所有老人都适合站桩。

身体弱，有慢***的老人，站桩的时间较短一点，就要有更多时间做一些其他的力所能及的运动，身体强壮的老人，就可以适当的多站一会桩。

总之老人站桩要遵循循序渐进的原则，不能站桩，时间过长，身体过于劳累，比如那种心跳加速，满头大汗，都是不适合的。站桩的感觉要以身体微感疲乏即止才好、

到此，以上就是小编对于健身广场老人锻炼身体吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身广场老人锻炼身体吗的3点解答对大家有用。