儿童春季饮食营养,儿童春季营养餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童春季饮食营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童春季饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 幼儿园小朋友放学回家给他吃什么好呢？

幼儿园小朋友放学回家给他吃什么好呢？

孩子放学以后，

孩子活动量又大

回家还要不要吃一顿？

如果不吃，饿了怎么办？

如果吃，吃点什么好呢？

这个问题太普遍了！曾经一个爸爸跟我说，女儿刚上幼儿园的时候，别管幼儿园吃得怎么样，晚上都得和大人一起再吃一顿晚餐，他家的晚餐又很丰盛，结果女儿头几个月发了几回烧，都是积食造成的。可要不让孩子吃，又总嚷嚷着饿，该怎么办呢？

我的建议是：

到了晚上能不吃就不吃，应该鼓励孩子在幼儿园吃饱。

如果非得吃点什么，最好是在睡觉前两三小时，以容易消化的稀粥、面条为主，不要吃鸡蛋、肉等不容易消化的食物。

中医认为，无论大人孩子，最有利于消化吸收的时间不在晚上，而是在中午前，晚上进食消耗大于消化。

我家就有一个幼儿园的小朋友，每次放学以后，要么很久不吃饭，要么一放学就嚷嚷着饿了。这样回来，就不一定还愿意吃东西了。基于这个原因，我老妈做了一款特别好看有好吃的“六六大顺”。

<span style="font-weight: bold;">里面主要用到的是鹌鹑蛋，基围虾，西蓝花三种，都是很健康的食物，而且味道、营养方面也可以充分满足。下面我讲一下做法。

一、虾、蛋拼盘

在超市里买新鲜的基围虾。鹌鹑蛋煮好剥好，煮好后立马放凉水里面浸才好剥皮。西兰花洗净用开水煮熟备用。胡萝卜就用生的，因为胡萝卜也可以生吃嘛。鹌鹑蛋用小刀在顶端大头那部分上下切一刀，把切掉的蛋白拿出来，方便做嘴巴。胡萝卜切片再切条，中间再切开一点做分叉的舌头，这是一个很精细的活，得多点耐心。基围虾挑虾线后放点盐，生抽，生姜，醋煮熟。虾煮好后剥皮，留下尾巴，把胡萝卜做好的舌头安好，芝麻做眼睛，芝麻只要放上面就不会掉下来。

另一款，是我朋友推荐的，尝试着做了一次以后，发现，这些色彩艳丽的食物对幼儿园的小朋友吸引力真的是巨大的。这个做法就分步骤好了。

二、薯泥彩椒鸡腿焗饭

很多小朋友都喜欢吃薯条，土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

步骤1：将彩椒和胡萝卜切成块状备用。

步骤2：将适量米饭蒸熟。

幼儿园小朋友放学回家吃不吃饭，吃什么，这是很多宝妈们操心的问题，我的态度和做法是顺其自然。

孩子想吃了就吃，不想吃也不强迫，有时候饿了就多吃点，不饿的话就喝碗粥，其实吃什么不是重点，平时的家常便饭就好，关键是吃饭的时间。

幼儿园一般4点或者4点半开始吃饭，到晚上六七点再吃点东西是比较合适的，而如果放学回来5点多或者6点孩子多半是吃不下去的，所以孩子上幼儿园后为了我家晚饭一般都是7点半左右才吃，这样不管孩子在幼儿园吃的如何，多半会吃一点，因此我家孩子上幼儿园期间严格来说是一天四顿饭。

当然，也有家长担心孩子在幼儿园吃完饭晚上回家再吃会太多，这个还是一方面要看自家孩子的情况，另一方面也建议晚饭尽量清淡一点，如果孩子不是特别挑食在幼儿园吃不饱，不用给孩子特别高热量的食物。

总之，幼儿园小朋友放学回来吃什么，怎么吃，最好征求下孩子的意见，不图省事不做，也不强迫孩子多吃，就把这当是一顿正常的晚饭就好，所不同的是时间稍微推迟些。

孩子刚上幼儿园没几天，在学校里自己吃饭肯定没有在家里吃的好，做妈妈的也是很担心孩子吃不好，但是毕竟是晚上了，孩子也不适合吃太油腻的饭菜，尤其我家孩子脾胃虚，不能大鱼大肉的招呼着。所以，为了孩子营养均衡，我也是费了些心思。

十一前后，正是水产丰盛的时候，所以我给孩子准备了盐水煮虾，再搭配一些白勺的青菜，比如鸡毛菜啊，小油菜啊之类的，主食给他吃的很少，米饭或者面条类的一点点。可以喝一些汤，营养好吸收。

晚饭还是以清淡易消化为主，平时可以煮玉米啊，红薯这类的备一些，孩子回到家就会闹着先吃一些，还是比较方便的。最近南瓜正熟，我家孩子也着迷上吃南瓜🎃

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。二宝现在上大班，这三年他放学回家的吃的东西也不一样，希望我的分享有用。

幼儿园放学回家吃什么？

幼儿园下午两点半左右，都是有点心吃的。如果幼儿园条件好，点心味道不错，一般孩子放学回家都不会饿的。

孩子上小班中班时，放学后，他总是吵着吃馒头或者面包，我会买一点给他。可是发现他晚饭吃的特别的少。我就取消了，放学后吃东西的习惯。

古话有说，饿治百病。所以让孩子适当饿一下，没什么大问题。但是这样情况，就是放学回家要尽快做饭吃。如果有些父母因为工作原因，孩子四点放学，你们八点才吃饭，那就最好给孩子先吃点面包或者孩子喜欢的东西。

平时放学后，如果孩子没有要求吃东西，我就会准备好[_a***_]给他们吃。或者榨果汁。

我身边的几个宝妈，她们在孩子放学后给孩子喝酸奶或者先喝碗汤，这样有营养，而且晚点吃饭也不会影响饭量。

现在政策有规定，国家的面点师可以补助，所以我打算去学习饼干面包等点心的做法，这样自己多一项本领。孩子也吃的放心开心。

孩子放学后不能吃的东西

幼儿园放学后，不要给孩子巧克力或者过甜的甜品，或者果冻之类的零食，那样会影响孩子晚上的食欲，对孩子的成长很不好。

我是王书霞，阳光爱学习的全职宝妈，如有别字，请多多包容。因为每个孩子都不一样，别人的经验也只能供我们参考。 育儿是一项最了不起的工程，需要我们要不停的学习和成长。码字不易，欢迎关注、点赞和转发，有免费实用的音频亲子课程和中医育儿方法，有需要的请关注私信。 努力像阳光，温暖每个人；传正能量，关爱每个孩子。

到此，以上就是小编对于儿童春季饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童春季饮食营养的1点解答对大家有用。