太极养生功保健作用,太极养生功保健作用与功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极养生功保健作用的问题，于是小编就整理了5个相关介绍太极养生功保健作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 太极养生功法？
2. 现代社会，练太极推手对养生有用吗？
3. 太极是什么功？
4. 练太极拳需要练气功吗？有什么用？
5. 心动过缓类人员习练八段锦和太极，作用明显吗？

太极养生功法？

太极养生的八法如下

　4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。

　　5、***在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。

　　6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。

　　7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。

现代社会，练太极推手对养生有用吗？

我虽没练，但我能想到，不论练什么功，只要不断努力进行修炼，只要别练那些横练的功夫，对身必都有很大的好处，何枉太极是一种柔和练心态的一种功夫，必是一种强身健体的一种好功夫！

推手是练什么？为什么叫太极？中气就是根，就是阴阳的一极，后天用手多，阳极用的多，找到根，养中气，用中气，弹，蹦，炸，抖，震，根越足，频率越快，行程短但意深，其中滋味，神鬼莫测，又，大开大合，我根仍在，人不知我我独知人，半阴半阳互变互为根，越练越精，这是一个阶段的体悟，不想叫谁理解，我先写下来。

太极推手分三类：(一)不用力，只感觉听劲，叫养生推！(二)慢速发力，或发速劲不以推倒人为目的，即点到即止，这叫健身推！(三)如果要分输贏胜付哪肯定是伤身的推手！(仅代表个人观点！)

太极是什么功？

太极是一种融合了气功、武术、推手和养生等元素的传统中国功夫。它注重内外兼修，通过缓慢而流畅的动作来调和身体和内心的能量，以达到锻炼身体和内心的效果。

太极的每一个动作都需要细心地掌握技巧和要领，在不断的练习中感受身体的微妙变化，进而掌握太极的真谛。

在太极的练习过程中，不仅可以锻炼身体，还能培养专注力和耐心，增强自信心和内在的平静。因此，太极不仅是一种功夫，更是一种生活态度和哲学。

练太极拳需要练气功吗？有什么用？

很多人认为气功好像很神秘，看不见摸不着。但气功是真实存在的，对健康的影响也非常大。

还有人不知道“练拳不练功，到老一场空”是什么意思？

很多人都把这句话理解为练拳的时候一定要练好基本功，这样理解也是正确的。但笔者认为还有一层含义，这个功还有气功的意思。

话说十年前茶叔学习陈氏太极拳的时候，一位张老师就曾专门传授过我们好几种太极拳气功***。就像老师说的那样，这种气功***就像一层窗户纸，一点就透，简单的不能再简单，也没有很多人想象当中的那么神奇和神秘。就是放松、入静、调整呼吸，但对健康的影响非常巨大。

实话实说，原本我个人的体质比较普通，自从练习太极拳这十年多来，身体素质好了很多，连感冒的情况都很少了，不能不说是依赖了太极拳和气功的益处。

在此借助今日头条这个平台，谨向我所有的太极拳老师表示感谢，祝他们生活幸福、合家欢乐。

太极就是一种***，也可以称为气功，太极本身练的也是气，无极生太极，太极再生两仪，是通过站桩，导引等***的修炼来找到太极，拳只是载体，架势，只练拳架是进入不到太极的，说句实话，真正能让太极上身的，实际的太极拳，没几个人，太极拳的防身，养身，延年益寿，不是拳架，而是太极***，在人身体里驱动肢体运动，使经络血脉运行，它的核心，就是一呼一吸，无极是太极之门，也是先天，太虚，太极，太清，代表着太极的三层功夫，

太极拳名著都有”气宜鼓荡”之说，实则丹田功用之效，各家太极均有气沉丹田之要求，但无具体练习方法，无论太极、形意、八卦都强调丹田，有“练就丹田功，万两黄金不予人”之说，心意拳有专练丹田方法，陈式太极也有专练丹田方法，而武式在盘架时注重内气闪展腾挪，……本人曾习练过心意拳丹田功、陈式太极拳丹田功，二家练法不同，功效亦不同，心意拳的练法见效快，呼吸与身法手法相结合，得气快，如练习得法，一个月后便有身似弹丸、进攻时自身像一块石头向前撞击;陈式太极则不同，三个月后内气在丹田范围翻滚。由于本人修为低劣，未体验其他，所以不敢妄语。

但，修炼气功本人认为确有好处，但须有名师指点或修炼者悟性很佳，否则恐有走偏之病。

在此，谢谢邀请！不当处望海涵！

太极拳属内家拳，基本功里就有练内功（气功）的方法，太极拳对于练于太极拳的静气功来说是动气功!太极拳配合静气功（内功）练习，很容易感觉内气的成在，在养生，防病，在治病，保养，自卫，防身方面有很大作用!

武术有练内和练外，这就是内练一口气外练筋骨皮，但如何练怎样练会有好功夫百家争鸣又没有很好的说服力，气功也很难讲具体，说有上不了台面只能再探索(表演不能算不真实)，霍元甲创建精武会和孙禄堂国术馆也没气功之说。

心动过缓类人员习练八段锦和太极，作用明显吗？

可以练八段锦，

先不要练太极拳，

因为无论哪一门哪一式的太极，

对每分钟心脏跳不了60下的人来说也是负荷过大了；

也不要练种种太极养生功什么的，

那都是后人新造出来的***，

不像八段锦经过了历史的检验。

我也是心动过缓者，最慢时每分50左右，练太极也练八段锦，心跳恢复到正常。最好是跟好的太极拳老师学，了解太极的阴阳……也要从理论多学，坚持一招一式的练。会有结果的。

有没有作用在于个人，我的经验是我相信他有用，那就只管去做，不管他在自身是否起了作用，只管去做，有时是没有做到量变到质变而已，或者是是自已做的方法不对，你只要去注重在这个过程中，并去感受、享受这个过程就够了，这样才能心想事成。反之，就会特别轻易地放弃。最后再说一下，是我认为他管用，所以他就会呈现出管用的景象出来，别人的经验永远是别人的，和你无关。

太极拳练习时要求气沉丹田，***用腹式呼吸的方法，使之深、长、匀、细，日渐扩大肺活量，奠定健康的根基。练太极拳要周身放松，全身运动，以意导动，气达四梢，内气运行无处不到。

八段锦***是以中医经络学说为基础，经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。如果经络阻隔、气机不畅，则导致津液凝滞而成痰饮、痰湿、血行不利而成血瘀，同时气郁影响津液的输布，造成阴津亏虚，百病由此而生。同时脏腑有病可通过经络反应出来，所以疏通经络就能治脏腑之病，经络不可不通。所谓“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。

对于大部分人来讲,练习八段锦和太极挙,目的是为了健康养生。八段锦和太极挙的共同之处是二者的练习原理相同,都是练筋、练气。练过程中主意肢体的旋转、注重身手法练，要求呼吸融入练气。八段和大极拳不同之处，在于八段锦通过八个固定的动作,有针对性的对于人体的五脏六腑及经脉进行锻炼,而大极拳则测重的是整体上的锻炼。二者各有侧重点。

八段锦和太极挙,二者存在的是一种互补关系同时练习可以更好的达到健康养生的效果。至于练习时间,我们可以控制在每天1小时左石从而,达到最大的养生效果。

初学者可以先学习八段锦，自学也不会出偏差。不过别追求内在的气感，主要是形体要做到位。配合音乐更好。把它当作广播体操来做就对了。会感受很受益。练着舒爽。很快见效，也可以长久练习。

太极拳要找到好老师就学，一般不要自学。不管是24式还是什么。都不要自学。找到合适的老师再学习。一招一式，慢慢来，轻柔，松柔的练习。练2个月有效果，3个月，6个月，1年效果各不相同。不 过总体来说，太极拳很难。练起来也累。

不管是什么方式的锻炼，就是要坚持锻炼，不能半途而废。

心动过缓，不一定是病，有病理性的，病人会觉得心慌，气促，忐忑，有这些症状可以去心内科看一下，有的是生理性的，经常运动，体质很好的人，心脏供血充足，所以心率低，只要心电图提示窦性心率，不低于50次，沒有症状，就舒心点。练八段锦肯定没问题，健身强体。

到此，以上就是小编对于太极养生功保健作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极养生功保健作用的5点解答对大家有用。