4月养生保健知识,4月养生保健知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于4月养生保健知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍4月养生保健知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 明天4月19号，就是“谷雨”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，助力健康？
2. 4月份适合干啥？
3. 4月份的应季菜？

明天4月19号，就是“谷雨”节气了，饮食上吃点啥好？又该如何养生，助力健康？

养生是一年四季的事，不是靠一个节日和一个季节和一顿饭而言，所以谷雨还是按平时自己的身体需求来安排！至于你在谷雨要按节日际标准来庆贺一下也可以，星期天团团圆圆享受一下美食有何不可呢！！！

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时天气转温，室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补身的大好时机。

谷雨

参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效

4月份适合干啥？

4月份十号干啥？

就要看你有什么安排了，4月份是春暖花开的季节，适合到野外郊游。如果家里房子需要装修，4月份也特别适合，不冷不热，季节特别适合。4月份还适合减肥，因为有句老话，3月4月不减肥，5月6月会急的哭。4月份减肥还不伤身体。身体会恢复的特别好。夏天穿着各种连衣裙，腰身出来的美美的。

4月份最适合减肥，有句话说的好：四月不减肥，七月难见人。是时候在四月开始减肥了，在家莫名其妙养膘的很多。是时候在四月把之前扔的仰卧起坐，俯卧撑捡起来了。该好好把失去的腹肌找回来了。不颓废的四月从此刻开始。而且4月份温度适宜，最适合减肥。

春暖花开的季节当然是适合带着孩子和家人一起到野外，欣赏美丽的风景，看看花放放风筝，然后再吃个野外自助烧烤。

天气刚刚好我们可以选择去爬山，感受一下大自然的气息，呼吸呼吸新鲜空气

去野外郊游，约上三两个好友一起，看看桃花、梨花、杏花

四月份适合带着孩子去踏青，因为四月份就是春天网，秋夏天的方向走呢，然后温度也特别的合适，也特别的适宜，如果要是嗯，有能力的情况下也可以带孩子出去旅游，旅游让他见见世面，见见外面的世界，对于孩子的眼界，拉各个方面了，都是一个不错的选择

四月份适合钓鱼，踏春，***风，旅游，上网，购物，打篮球，打乒乓球，打网球，踢足球，打乒乓球，游泳，逛公园，爬山，去北京看故宫，看雍和宫，看颐和园，爬八达岭长城，逛天坛公园，种菜，看大海，玩沙滩，潜水，看古镇，拜佛，拜菩萨，买车，喝养生乌鸡汤，喝养生萝卜鲫鱼汤。最终起到陶冶情操怡心康体。

4月份的应季菜？

1、春笋

春笋一般在每年的2月份就会长出，在每年的4-5月份就会成熟，且春笋是多年生常绿草本植物，笋体肥大，洁白如玉，可以食用。因此四月正是吃春笋的好时节。

2、蒜苔

蒜苔是春天特有的蔬菜之一，可凉拌，腌制，炒食，里面含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一。

3、菠菜

菠菜在一年四季都有卖的，而春夏季节是最适合吃菠菜的，在这个时候菠菜得到了充足的光照，吃起来口感是最好的。

4、洋葱

到此，以上就是小编对于4月养生保健知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于4月养生保健知识的3点解答对大家有用。