饮食营养汤,营养汤食谱100种

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养汤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食营养汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养汤有哪些做法？
2. 喝点什么汤好又营养？

营养汤有哪些做法？

营养汤是一种中式料理，根据不同的材料搭配，可以制作出多种不同的营养汤品，下面介绍几种常见的营养汤做法供参考。

1. 黄豆猪脚汤：将猪脚切块、黄豆洗净后放入锅中，加入姜片、蒜瓣、料酒煮沸，再加入水炖煮2-3小时，加入适量盐调味即可。

2. 杞子鸡汤：将鸡块焯水，洗净杞子、红枣、金针菇等材料，加入盐和生姜片，炖煮2-3小时，鸡肉熟烂后即可食用。

3. 火腿冬菇虫草花汤：将火腿和冬菇泡发，虫草花泡发后去掉根部，清洗干净；放入锅中加水1500ml，火腿、冬菇、虫草花放入后煮沸，转小火慢炖一个小时，加少许盐调味。

4. 红豆薏米汤：将薏米洗净，加入适量清水煮沸，先大火后小火煮45分钟，加入洗净红豆蒸煮至豆皮裂开，加入适量冰糖，继续慢火煮10-15分钟即可。

汤是一种很好的补益食物，以下是几种喝起来营养又健康的汤品：

1. 玉米排骨汤

材料：玉米、排骨、姜片、豆腐皮、盐、胡椒粉、香菜。

制作方法：将半个玉米切块备用，猪排骨冷水下锅大火煮沸，撇去浮沫，加入玉米块、姜片、水，煮沸后转小火继续煮1个小时，加入豆腐皮再煮10分钟左右，加盐和胡椒粉起锅，撒上香菜即可。

2. 酸辣土豆丝汤

材料：土豆、木耳、瘦肉、姜蒜、胡萝卜、鸡蛋、味精、料酒、酱油、白醋、油、盐、辣椒粉。

制作方法：将土豆和胡萝卜切成细丝备用，瘦肉切成薄片准备，木耳泡水后洗净，姜蒜切末备用，在锅中倒入适量油，热油后先爆炒姜蒜和辣椒粉，放入瘦肉煸炒，继续加入土豆丝、胡萝卜丝、木耳，再加入适量的水，烧开之后，加入白醋，料酒和酱油调味，最后淋入鸡蛋液，撒上味精煮开后即可。

营养汤在我国很多菜系里面都是有的，不仅做法很多，而且风味不一样，具体介绍几种做法，第一种玉米炖排骨，首先把排骨焯水，然后把排骨清洗干净，最后和玉米一起小火慢炖，第二种西湖牛肉羹，首先把牛肉切成小颗粒，然后按照比例加入佐料，慢炖即可食用。

一【小吊梨汤】

进入秋冬季节气候变得非常干燥，这时候最应该常喝的就是小吊梨汤了，口感清甜，做法简单，一次煮上一锅，全家人都喝得舒服。

主要食材：雪梨、干银耳、芦根、百合、话梅、桂圆、枸杞、冰糖

1、雪梨洗净后带皮切成小块，其他食材除了冰糖和枸杞之外，用温水浸泡1个小时。

2、锅里倒入适量纯净水，加入泡好的食材和雪梨块，大火煮开后小火慢炖90分钟。

3、时间到了后加入一小撮盐，放入冰糖，搅拌均匀即可。

二、【白菜虾仁汤】

秋冬季节***是最常见的时令蔬菜，搭配一些虾仁，味道变得鲜美，这道汤颜色浓白，汤鲜味美，当作早餐或者晚餐，比起大米粥更有营养。

主要食材：***、大虾、山药、粉条、鸡蛋

喝点什么汤好又营养？

第一种。乌鸡汤，乌鸡汤是以乌鸡为主要原料炖成的汤，其中含有丰富的营养物质，例如钙、铁、锌等微量元素，可以有效的促进身体的生长发育，还有健脑益智的功效;第二种，蘑菇三鲜汤，蘑菇三鲜汤是以蘑菇、黄豆芽、西红柿等食材为主要原料制成的，其中的营养价值非常的高，而且味道特别鲜美。

？这取决于您的口味和身体状况。以下是一些营养丰富、口感清淡的汤品推荐：
1. 鸡汤：鸡汤富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其是母鸡中的雌性激素，有助于身体的恢复和增强免疫力。在烹饪过程中，可以加入一些草药或蔬菜，如枸杞、山药等，增加汤的营养价值。
2. 骨头汤：骨头汤含有丰富的胶原蛋白和骨胶原，有助于骨骼、关节和肌肉的健康。同时，骨头汤中还含有大量的钙、磷等矿物质，有助于身体的代谢和细胞修复。
3. 蔬菜汤：蔬菜汤中富含各种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于身体的消化和代谢。在烹饪过程中，可以加入一些全谷类食物，如燕麦、糙米等，增加汤的营养价值。
4. 鱼汤：鱼汤含有丰富的蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素，有助于心血管健康、大脑功能和视力保健。在烹饪过程中，可以加入一些柠檬汁或姜片，增加汤的口感和营养价值。
5. 浓汤：浓汤是一种营养丰富的汤品，通常由多种食材混合熬制而成。例如，玉米浓汤、南瓜浓汤等，它们都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于身体的消化和代谢。
总的来说，喝汤是一种很好的饮食习惯，可以提供身体所需的营养物质和水分。在选择汤品时，可以根据自己的口味和身体状况来选择[_a***_]自己的汤品。同时，也要注意控制盐分和油脂的摄入量，以保持身体健康。

到此，以上就是小编对于饮食营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养汤的2点解答对大家有用。