cysgjj 发布于2024-03-29 11:04:51 饮食营养 28 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养饮食板报的问题,于是小编就整理了4个相关介绍营养饮食板报的解答,让我们一起看看吧。
1、首先,要确定好你的主题,美食多的范围也很大,是想要做一个地方美食,外国美食,湘菜,川菜之类,家乡美食,还是大方向的中国美食。整个手抄报,环绕着你的主题展开,文字材料也根据相关主题。
2、其次,设计好一个醒目的标题。标题是你的手抄报的点睛之笔,也是核心。例如美食天地,舌尖上的美食,家乡美食,我的美食日记等等
3、标题的位置。可以放在手抄报中心,文字环绕。也可以放在最上面。或者侧边。字体是端正的还是斜的,这些都根据个人喜好决定。
4、设计整体框架,可以先用铅笔勾勒出你的整体框架,哪块写文字,哪一块画画。
5、将文字填充到你的板块中,可以在文字侧边画点小花,点缀。
6、最后,在画画的留白里画上美食或者其他图案,可以自己动手画画,也可以请画的好的小伙伴帮忙。这样一份美食手抄报就完成了,是不是没那么难呢?
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绿色,红色,***,橙色,紫色,吃水果可以有助于我们补充营养,帮助身体吸收维生素,喝牛奶可以使人长高,骨骼健壮,吃肉可以补充我们的铁元素,从中获取我们需要的脂肪,含有淀粉的主食是我们糖分的主要来源,大豆,谷物,豆浆等东西可以使我们补充蛋白质
进入2l世纪,为了避免走饮食不科学的老路,减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”,营养学家呼吁大众***用科学的饮食方法。其要点如下:
(1)营养要平衡:摄取的各种营养素比例要恰当,摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡,氨基酸平衡,脂肪酸平衡,酸碱平衡,维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。
(2)食深色食品:一般深色、浓色的天然食品,营养价值高,所含维生素、微量元素、无机盐多,对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品,对人体健康不利,如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。
(3)品种要多样:任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养,因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种,还要结合多种副食及零食进行食用。
(4)勿吃厚昧:烧、烤、煎、炸等油腻食物,在人体中难以消化吸收,不仅增加了胃肠的负担,还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿病和心血管病有密切关系。
(5)食物搭配应科学:主食、副食和零食应合理搭配,粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58%、30%和12%,同时,应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。
(6)食天然无害食品:提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的***材料,包括色素、香料、调味品及添加剂等,应均为天然物质,而不是人工化学合成物。
科学的饮食方法概括起来为16个字:讲究营养,重视保健,力求科学,保证卫生。赞
到此,以上就是小编对于营养饮食板报的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养饮食板报的4点解答对大家有用。
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