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1. 长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？
2. 你身边发生过哪些惨绝人寰的事情？

长期坚持运动的女人，究竟有多厉害？

都想要好身材，哪有那么容易，六个字，管住嘴，迈开腿，说容易其实有多难。运动对女人的好处不言而喻。

运动对女人的好处1、减肥2、增强体质3、促进睡眠4、改善情绪

女人适合做什么运动，　既然运动对女人的好处有这么多，女人就应该选择一种适合自己的运动，适合的运动有1、骑单　2、游泳 3、走路

女人运动注意事项1、经期不适合剧烈运动2、运动量要适当

　　愿你坚持运动合理运动，也注意休息饮食习惯，健健康康就是福气不是[来看我][来看我][来看我]

我曾经一六年五月开始爬山 五百多么的山，基本是相当于隔一天一次频率，到一七年恢回到职场上班，，，我瘦了十斤不到，但是，形体，真的好，肥肉赘肉没了 还有不爱感冒了

冬天大冷天居然不用棉裤了

我炫耀几句，同龄朋友花了几万做医美，我只运动和早睡，不做面膜不美容，仍比她们显年轻，从皮肤身材面部纹理线条，到月经代谢声音眼神头发…

连体测仪器给出的体年龄数据，也比她们小了七八岁。

长期运动的女人，好看，省钱，老得慢，脑子好，够不够厉害？

许多只擅长医美护肤补品的女人，看不上运动，其实才是傻傻错过了宝藏。

在让你好看上，运动的效果完胜一切！

医美护肤之类，顶多在表皮层、真皮层和筋膜层捣鼓，而且治标不治本。

更深层的，对颜值更具决定支撑作用的肌肉和骨骼，医美和护肤都无力触及到。

长期运动的女人一定是非常自律的女人！自律就会让自己变得越来越好！能做到自律需要持之以恒/毅力！我自己非常自律。吃饭睡觉和运动都有自己的规律和习惯。偶尔放纵一下自己。很多人认为自律是否就没有乐趣了，其实不是。当自律带来身体健康，身材变化时的这种喜悦和快乐比放纵自己肥胖和不健康要有价值太多了。57岁健身7年。饮食规律！身材越来越好！身体健康。这是最有价值的。

爱上运动，爱上肌肉养成的习惯，过程很慢很慢，汗水如注，大滴坠落的瞬间，一丝丝***碰撞心底。

早上跑步，不听歌曲，听新闻，绕着广场数着圈，15圈6公里，就是跑的很慢，运动完成就是拉伸。

会跳舞一小时，然后就是健身，一小时体能，其中半小时器械，然后针对性的腰腹，臀部的锻炼，都是跟着***里优秀的大伽们学练，效果需要时间打磨，开始挺着急，现在和自己和解了，不强求，只要坚持，没有目标，什么马甲线呀！***臀呀！都没想过，就想有点肌肉，别松松垮垮的油腻感就好，健身无法强求，不能和别人比，做自己喜欢的就好。

你身边发生过哪些惨绝人寰的事情？

这件事是在上个世纪的87年。

那年夏天很热，也很旱。玉米地，西瓜地，还有红薯地，都是干的起沙。

事就发生在这个时候。村里人都知道水的金贵！

离我家不远，有一家两口子，还有一个男孩一个女孩。轮到他们家地里浇水，当妈的让男孩看看水有没有跑到地头。男孩不想在玉米地里钻来钻去。因为玉米枯萎的叶子像锯齿，喇人的脸。

当妈的也不知道怎么想的，不就是走点水吗？没有什么大不了的。可是骇人的事就是发生了，男孩子被他妈连推带拉的拽回了家。

家门一关，把男孩用1605农药灌了半瓶子，可能是脑子被酷热烤的已经失去了理智了，看着口吐白沫的男孩，她也手足无措，瘫坐在地上，哭天抢地，有什么用呢？

本来打算要报警的，后来他们家人应该是觉得，报警后，这一家就散了。好在还有个女孩，趁天黑，悄悄的把孩子埋了，过了一段时间，这件超越常理的事慢慢地淡出了人们的思维。

后来发现，这家人消失了，原来为了躲避人的口风，他们去了远远的新疆伊犁，后来好像再没有见到过那个弑子的母亲，可能是不敢也不愿再回到这里了吧！

我七八岁的时候，堂姑姑家的大女儿来住姥姥家。比我大一两岁的样子，白白胖胖，很活泼。

那时农村还都种地，有马车拉庄稼。

有一天傍晚，门口儿呼呼的人群往卫生站跑，说堂姑姑家这个女儿，被马车碾压了，人在卫生站放着。

我那时小，不懂生死的概念。见大家都跑去看，我也跟着跑去了。

我钻到人群的前排，看到卫生站的长椅上，红红白白的一个小姑娘躺那里。看不到脸，但是头发都被血水浸得一缕一缕的。

一只手垂下来，惨白惨白，没有一丝血色。

时间不久，堂姑姑就哭嚎着、连滚带爬地进来，跪在女儿躺着的长椅旁边，使劲地抓自己的头发、她好想抱抱躺在那里一身血的小身躯，可是又无从下手———那个孩子身体已经被马踩踏、被车轱辘碾压的惨不忍睹。

她伸出去的手又缩回来，抓着自己的头发撕扯。

我还记得，堂姑姑当时那种绝望的、撕心裂肺的声音。那是一个母亲痛到极限之后，已经找不到自己的声音、发出来的近乎是嘶吼的悲鸣。

很惨烈！在场的人，无不痛哭失声！

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