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1. 游泳速度怎么提高？

游泳速度怎么提高？

提高游泳速度的方法很多，我就不一一细说了，先说两点吧：

学泳泳，首先学会换气！不会换气，老是抬着头游，速度肯定是快不了的——那样阻力大啊！

另外一点，从初学开始一定要注意每种泳姿的姿势步奏，姿势正确了，熟能生巧，多游多练，速度逐渐就可以快了！

游泳是一种全身心的锻炼，马上到了游泳季，去学去练吧，增强体质，保卫自己！😄😄😄

提高个人游泳速度是一个综合性问题，主要涉及到游泳技术和体能两个方面。

这些不是一朝一夕能够做到，需要一段时间的认真仔细模仿与不断纠错，还有长时间的刻苦锻炼。

游泳技术是关键，它包括身体各部位动作的准确性和整体协调性。如果技术不到位，体能再好也是有劲无处使，速度无法提升。

游泳技术的提高要多看***分解动作教学或请私教指导，岸上认真模仿与水中实践相结合，交替进行，水中适时录像回看，找出问题所在，及时纠错。

游泳动作的协调性同样重要，如果看上去硬生生的，既费力速度也慢，可通过压关节韧带和水中多练习逐一加以改善。

体能可以通过多做力量训练，器械方面如哑铃、杠铃、拉力器，还有徒手的俯卧撑、卷腹、立定跳远等，长跑则对提升耐力很有帮助。

游泳速度要提高除了技巧以外，还必须有一定的力量。我从以下几个方面谈谈我的亲身体会 。

冰冻三尺非一日之寒，要提高游泳的速度 ，必须要经常坚持游泳 。我想在游泳馆你可以找一些比较专业的游泳教练帮你进行指导指导 。

因为隔行如隔山 ，如果你能得到相关专业教练的指导，我相信你的游泳速度会提高的很快，不论是蛙泳，自由泳，仰泳还是蝶泳，技术很关键 。

只要在游泳教练专业的指导下掌握了一定的游泳技术和技巧，我相信游泳速度会随着训练次数的不断增加速度就会很快提高 。

现在的互联网很发达，不论是手机还是电脑上，只要你搜索一些专业的游泳***，就会应有尽有 。

闲暇时间 ，可以在手机上看看一些专业的游泳***。我就关注了一个关于游泳的微信公众号，公众号里边有很多专业的游泳***指导，不论是仰泳，自由泳，蛙泳，蝶泳。每一个动作的都会有专业的***讲解 。

***不论是慢动作还是连贯动作，讲解的很细，很到位 ，只要你经常看，然后坚持在游泳馆根据***的讲解进行不断的反复训练 ，只要坚持一段时间，你的游泳速度就会很快提高 。

除了掌握一定的游泳技巧之外，我认为最重要的一点还要做到力量的训练 。

找个人，帮你录一下像，然后，把***发游泳吧里，让大神指点指点！

在没有***，不知道你的情况的前提下，你只能自己解决问题，可以从两个方面尝试：

1.提高划水效率，手臂动作是否标准？手臂力量训练？

2.打腿效率，打腿练习？打腿节奏？

如果是短池，转身技术？

游泳想提高速度，必须掌握正确的技巧，并在熟练中找到感觉。

我酷爱游泳，蛙泳游得基本标准，速度和耐力都可以。

自由泳游了多年，经3位专业教师指导，基本技巧掌握了，也可以游很远。但总是感觉游得沉重。

某一天在海洋之星游泳，突然好像打通了任督二脉，那种轻松协调的感觉终于找到了，速度一下就上来了！[拳头][胜利]

到此，以上就是小编对于怎么锻炼提升健身速度***的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么锻炼提升健身速度***的1点解答对大家有用。