cysgjj 发布于2024-03-28 21:40:33 饮食营养 19 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食注意营养的问题,于是小编就整理了3个相关介绍饮食注意营养的解答,让我们一起看看吧。
谢谢邀请
我是一位1岁2个月宝宝的妈妈,目前还在哺乳期。
我是自己全职带宝宝,在饮食方面比较简单,没有大鱼大肉之类的。
个人建议
其次是饮食方面,建议
每天早饭250ml牛奶,2个鸡蛋,或者小米粥,瘦肉粥,馒头等
晚上瘦肉,蔬菜,鱼虾等
顺其自然的吃啊!才开始不用这么担心,正常吃就好了。现在生活条件这么好,只要你不过分挑食,营养还是不会太差的。我怀孕时跟平时吃也没什么改变,唯一区别可能是更注重清淡点,太油太辣重口味少碰,其他也没什么改变。
当然了,如果你孕吐严重吃了就吐,那确实就要多注重点,可以少量多餐的吃。反正要营养充足也就是水果蔬菜肉不能少就是了。
刚开始要注意补充叶酸。可以多吃点富含维生素B1的食物,比如南瓜、鲫鱼、大豆、西兰花等。也可以吃点复合维生素,比如爱乐维。
也要多吃点富含维生素C的食物,不仅可以增强抵抗力,还可以预防牙龈出血。比如青椒(不辣的那种),白菜、番茄、各种水果等。
当然,蛋白质和钙也不能少。鱼、虾、瘦肉、坚果都富含高蛋白。每天吃一点,宝宝和宝妈都不容易缺钙。
DHA也要补充,这样不仅对宝宝大脑发育好,对宝宝视力发育也好。富含DHA的食物有深海鱼,当然还有药店卖的DHA。
重点来了:禁烟酒,对宝宝有很大的伤害。动物内脏不能多吃,一般动物内脏里面的胆固醇都比较高。麻辣烫、火锅、胡辣汤孕期少吃,***性的食物容易导致拉肚子、上火等。水果、坚果每天都吃点,但是不要过量,水果控制在200到400克之间(糖尿病人另说),坚果每天20克左右,不要因为怀孕就猛吃,最后肉都长到自己身上,或者导致宝宝过大,不好生。
下图是我怀孕32周的照片,祝大家都好孕。
我是两个宝宝的妈妈了,我觉得孕初期叶酸片一点要吃,饮食方面,水果蔬菜,饮食均衡就好,不用担心营养不良,想吃什么就吃什么,不要有过多的心里负担,良好的心情才是最关键的,听说怀孕期间多想美好的东西,多看美丽的东西,生出来的宝宝就会漂亮!
孕期要注意:活血的,凉血的不能吃,像螃蟹,藕,柿子,羊肉,狗肉,动物肝脏,动物血,甲鱼等。高糖、高盐、高钙、高蛋白、高脂肪的食物不能吃,会增加孕妇的负担,马齿菜、木耳菜、苦瓜、青西红柿会使孕妇出现恶心、呕吐。
hi,我是安柏妈妈。很高兴回答你的问题。
<span style="font-weight: bold;">怀孕了以后饮食上总体要营养均衡,好消化、易吸收,尽量选择健康的食品。不用担心营养不够,现在的生活普遍比过去好,不需要过多的大补。
怀孕第1个月特别注意的是补充叶酸。叶酸一般是从备孕前3个月开始服用,至少要吃到孕3个月,主要是为了预防胎儿神经管畸形。虽然食物中也有叶酸,但由于烹饪方法的缘故,大部分遭到了破坏,所以一般都是需要额外补充叶酸,每天补充叶酸的量要在0.4-0.8mg之间。
如果有早孕反应,饮食上要少食多餐。
首先保证母亲的能量供应。比如多吃碳水化合物类的,像面条、米饭这一类的,肉、蛋这些如果食欲不好,不愿意吃,可以[_a***_]或者少吃。
适量的锻炼也很重要,像散步就是最适合孕妇的运动了,建议每天走20-30分钟,有助于胎儿健康和分娩。
如果您实在不知道怎么做,建议定期去社区医院检查,医生会对您身体的全方位检查,现在一般都是建议控制体重了,按照不同孕期做不同的体检,基本能保证绝大部分的妈妈营养是足够的,反而越来越多的体重超标。下面的参考图片有大致的检查项目。具体的看地方医生安排。饮食也可以多去问问医生,根据您的微量元素检查看是否需要补充。
刚刚怀孕一个月,首先要放松,刚刚怀孕,这个时候孩子主要吸收的是妈妈身体内的营养,不用担心营养不够,这个时候叶酸一定要按时吃。
饮食方面;新鲜的蔬菜水果,定量吃,不要过多摄入含糖量高的水果,容易长胖;蛋白质方面也要定量,如果有条件可以每天少吃点肉,保证每天都有。最重要的是要保证一个好的心态,放松心情;听听音乐,每天都开开心心的,准备迎接大宝贝
腰椎滑脱患者,由于需要卧床几天休息,这个时候就需要吃一些流质饮食,容易消化,又比较有影响的食物,早期可以吃点鸡蛋,喝粥,财鱼面,瘦肉汤等,避免吃不消化食物,本身由于卧床后胃肠蠕动就变慢,再吃不容易消化食物,就容易造成便秘腹胀等情况。待卧床一周左右,复查拍片内固定位置良好,可以佩戴支具逐步起床活动,这个情况下就可以逐步恢复正常饮食了,但避免吃太辛辣油腻油炸的食物,同时继续加强饮食营养,多喝牛奶,多吃鸡蛋,多吃水果等。
谢邀答。悟空君问:“腰椎体滑脱手术后,吃什么食物比较好?”。腰椎滑脱患者在我们周围不少,发生这种病的原因大体有两种。即先天因素和后天因数,因此一旦患上这种病必须要医治,否则这种病会严重的影响患者的生活和学习。
目前,临床上治疗这种疾病的方法有很多种,但是药物治疗和手术治疗是比较常见的方法。如果患者的症状比较严重,还是建议患者***用手术治疗,那患者在手术治疗后在饮食方面吃什么好呢?
补充蛋白质丰富的食物是腰椎脱滑患者手术后的首选食物,因为蛋白质是补充韧带和肌肉必须的物质。其中猪肉,牛肉,鸭肉,大豆,鸡蛋和动物的肝脏中的蛋白质含量比较高,因此腰椎脱滑手术患者,可以从这方面进行摄取营养。
腰椎患者在手术后,应当多吃一些含维生素e的食物,因为维生素具有扩张血管促进血液循环的作用,也可达到缓解肌肉疲劳的效果。因此多吃些鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等含维生素e比较高的食物。
维生素c具有增强腰间盘纤维环的强度的作用,因此,患者在术后多吃一些含维生素c的食物。这主要是维生素C不但可以帮助身体快速恢复,还具有消除腰部疼痛的作用。
到此,以上就是小编对于饮食注意营养的问题就介绍到这了,希望介绍关于饮食注意营养的3点解答对大家有用。
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