营养饮食问题,营养饮食问题有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食问题的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养饮食问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 药品、保健品、膳食营养的区别到底在哪里？
2. 我平时吃的特别多，还是营养跟不上，这是为什么？
3. 营养不良如何进行饮食调理？
4. 人到底有没有必要为了追求营养，而去吃自己并不是很喜欢吃的食物？你怎么看？
5. 营养学六大营养分成两大类，其中糖属于那一类？

药品、保健品、膳食营养的区别到底在哪里？

药品。必须是有病才吃的，有明显的疾病指向性，例如xx双胍是针对糖尿病的。保健品和膳食营养，可以没有明显的指向性，无论是否有病都可以吃。

作为购物类别而言，冬虫夏草、燕窝，人们归类为保健品；阿胶、蜂王浆，归类为保健品；人参、玛咖，归类为保健品；钙片、复合维生素片、鱼油，也归类为保健品。

上述归类其实很混乱，恰好这种混乱会导致一些概念甚至观念上的错误。功能性的保健食品，有蓝帽标志的保健食品才有资格称得上保健品，例如钙片、复合维生素片、鱼油等，如有蓝帽标志是国家承认的保健品。GB16740-***《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”

从食物中或植物指向提取的营养，如维生素、蛋白质、矿物质等，它们的学名都叫膳食补充剂，有蓝帽标志的保健食品，基本上都属于膳食补充剂。为区别于那些购物类的购物分类的保健品，应该使用“膳食补充剂”这个名称，题主所说的膳食营养应该就是这个。

别人称为保健品的阿胶、蜂王浆、燕窝、人参还有玛咖等，我比较愿意称它们为保健食品，以利于区别。

这三者的区别在哪里呢？***设某一天所有的自然食物都吃完了，只剩这三样东西，那么，第一个应该吃的是题主所说的膳食营养，第二个应该吃的是保健食品，没有第三选择，至少我不会把药当作食物。

我平时吃的特别多，还是营养跟不上，这是为什么？

以前的人生活水平低，所以很容易营养不良。而现在的人生活水平明显提高，不但不缺乏营养，反而是营养过剩。

根据提问者所说的情况，明显看出就是医生想推销保健品。医生故意说提问者缺乏维生素，然后让提问者买他们的保健品，比如维生素ABCDEFG之类的。

其实这也算是饮食上的一个误区，有很多人认为，吃饱吃好就能健康了，但实际上，要想确保身体能够获取需要的充足的营养素，吃饱吃好是不够的，最重要的是要吃的均衡，吃的够多样，这样身体才能获取到充足的营养素。我们人体需要的营养素一共有七大营养素，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水，膳食纤维，而这些营养素分别存在于，粗杂粮（主食）、薯类、动物肉、海产品、蔬菜、鸡蛋、牛奶、水果、豆制品、动物内脏、菌菇类等，如果营养跟不上，看看你吃的饮食结构中达到了多少。

中国营养学会出版了一本书叫《中国居民膳食指南》，这是根据国人的身体状况来制定的，其中建议每人每天摄入的食物种类不少于12种，每周摄入的食物种类不少于25种，并且原则上是种类越多越好，相差越远越好，吃的时间越近越好，也就是如果每餐都能保证多样的饮食，营养素自然就能充足获取。另外因为这些食物中的营养素种类有差别，含量也有差别，所以不建议替换，建议最好都吃到。

对于平时吃的特别多的问题，建议控制总能量的摄入，以免造成肥胖，但是改成多样的膳食，这样还能帮助控制体重，不要只挑自己喜欢的吃，不偏食挑食，对于保证身体充足的营养素的摄取也是非常重要的。以下中国居民膳食宝塔可以参考每种食物吃多少，主食最好以最少量为主：

身体的健康不是靠吃出来的，而是平时良好的生话习惯，饮食不挑剔，不饱和不偏食，粗佃不拒，。素合理，心态好，从不计较，多做好事，劳逸适度，生活有规律，自然营养，身体不宜过胖，上了年纪身体越瘦越健康，这就是我的亲身体会，也是今天我接触的这位民间酿酒师的亲身体会，他说他参加了县老年文体[_a***_]中心，每年都会参加各类球类活动，可以全程跑完马拉松赛、今天我和他一起酿酒时看到他一个大的酿酒桶每次连桶带酒糟一起轻松地从灶上拿下倒掉，个子瘦小人特别精干，他就是全国精神道德模范彭痕凡

两个原因。

1消化吸收不大好。原因比较多，比如消化酶分泌不足，肠道炎症，都会影响。

2 本身身体对营养的利用率不好，这往往和内分泌有关系。

所以，最好先到医院做个检查，初步确定下方向

你吃的多，有可能你吃的这些食物里不包含你身体所需的元索，偏食了。怎么办？让食物多样化，还可以去检查一下缺的是什么，再对症下药。反之，你就是吸收不好，多咨询医师。

营养不良如何进行饮食调理？

营养不良如何进行饮食调理？

营养不良进行饮食调理的方案，要根据营养不足、营养过剩的病因由医生制定，对症治疗。

营养不良包括营养不足和营养过剩两种情况，营养不足一般由疾病、素食、偏食、挑食、刻意减肥等引起，营养过剩则多由摄入过量高糖、高脂肪、高盐食物等引起。营养不良应先明确并纠正病因，营养不足时积极补充缺乏的营养物质，营养过剩时遵医嘱控制饮食摄入的热量。具体饮食调理方法根据病因制定，如疾病所致营养不良，在均衡饮食基础上可能需要遵医嘱针对疾病对症治疗，服用营养补充剂；减肥所致的营养不良人群，应保证每日摄入的各类营养物质满足人体需求，如仍有减肥需求可少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪食物；挑食、偏食者应改正不良的饮食习惯，保证每日摄入谷类、肉、蛋、奶、薯类、油脂、新鲜蔬菜、水果、坚果等食物；素食者容易缺乏锌、铁、钙和维生素B₁₂等营养物质，可能需要服用营养补充剂以保证这些营养的摄入；营养过剩的人要少吃高糖、高盐、高脂肪食物，多吃富含膳食纤维、热量低的食物，如粗粮、蔬菜、豆类、薯类等。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核

点这里，查看医生回答详情

人到底有没有必要为了追求营养，而去吃自己并不是很喜欢吃的食物？你怎么看？

其实没有必要为了追求所谓的营养去吃自己不喜欢吃的食物。我的理由如下：

1. 从营养学的角度来讲，七大类营养素都可以从多种食物来获得。比如碳水化合物，大米里有，小麦里有，土豆里有，香蕉里也有，只是含量的多少。其它的维生素、矿物质、脂肪等等，既有动物性来源，也有植物性来源。
2. 人们现在能够使用的食物有上千种，平时我们能够接触到的也有上百种之多。在营养学上把他们进行了分类，碳水为主的谷薯类，蛋白质为主的肉蛋鱼类，维生素、矿物质的新鲜来源蔬菜水果，还有大豆坚果类，以及纯能量类食物。每一类之间的食物是可以互换。
3. 综上所述，熟悉食物的营养特点，在大类里选择自己喜欢吃的就可以了，不必勉强。

感谢邀请！

首先，世界上可以吃的食物成千上万，但是，总结起来也只是分为以下几大类：谷类、薯类、杂豆类、大豆类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类、奶类、坚果类。每一类当中，我相信都有自己不喜欢吃的，也有自己喜欢吃的。不喜欢吃的少吃点或不吃，这跟追求营养一点都不矛盾。

其次，当我们知道了一些营养学知识后，我相信就不会出现“为了追求营养而去吃自己不喜欢吃的食物”了。自己不喜欢吃的就不吃，就像我不喜欢吃菠菜，难道说除了菠菜之外就没有别的蔬菜可以吃了吗？吃蔬菜主要是为了摄入维生素和矿物质，菠菜里含有，白菜、花菜等也含有啊！我不喜欢吃煎鸡蛋，但是可以换个别的吃法啊，可以煮成老鸡蛋吃，也可以蒸成蒸水蛋吃，还可以加入面粉里烙饼吃等等。

最后，同类食物是可以互换的。

营养学六大营养分成两大类，其中糖属于那一类？

人体所需的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。糖类属于有机物，是高分子碳水化合物（如水果，土豆，大米，面包，粉条等都是糖类物质。），可以补充能量，是人体的备用能量来源，从营养学角度来看应控制糖类物质的摄入。尤其对于患有糖尿病和过度肥胖的人，应该严格控制摄入。

营养学把六大营养分成两大类，其中糖属于：宏量营养素。

营养素（英语：Nutrient，又称为养分）是人体所需的一些物质。主要分为人体需求量较大的宏量营养素和需求量较小的微量营养素。其中宏量营养素包括糖类（碳水化合物）、脂肪、纤维素、蛋白质以及水。微量营养素包括无机盐（旧称矿物质）和维生素。

到此，以上就是小编对于营养饮食问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食问题的5点解答对大家有用。