***营养饮食,***营养饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西藏营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 西藏特产小知识？
2. 西藏吃喝攻略？
3. 自驾进藏必备食物清单？

***特产小知识？

1. 青稞酒：青稞是藏族人的传统饮食之一，青稞酒便是用青稞制成的一种酒，具有止渴、消暑的功效。

2. 酥油茶：酥油茶是藏族人家庭的主要饮品，由红茶、咸酥油、盐和奶油等原料制成，具有提神、保暖的作用。

3. 藏红花：藏红花是***的珍贵药材之一，具有调节气血、舒肝解郁、明目等功效。

4. 藏香：藏香是***特有的一种香料，由藏族人***摘野生植物制成，具有驱虫、解毒等作用，也是供佛时必不可少的道具之一。

5. 青稞面条：青稞面条是***传统的主食之一，由青稞面制成，口感筋道，富有弹性。

***吃喝攻略？

甜茶

甜茶在***等城镇最为盛行，因为要加糖，所以人们称之为甜茶。这种茶必须用红茶熬汁，再加入牛奶、白糖，香甜可口，营养丰富，深受人们的喜爱。

酥油

酥油是从牛、羊奶中提炼出来的。将奶汁稍微加温，然后倒入大木桶内，来回上百次的抽打，直搅得油水分离，之后，把浮在上面的一层淡***的脂肪质舀起来装进皮口袋，冷却之后便成了酥油。

藏香猪

藏香猪是林芝地区的著名美食。藏香猪生活在海拔三四千米的高原或者高山山，喂养的是天然的饲料，有野果、各种菌类、还有一些药材等。

自驾进藏必备食物清单？

提前准备好高热量的干粮，适合自己口味就好，如压缩饼干、巧克力、牛肉干、牛奶等，高原上，人体需要含高热量、有糖分的食物，已补充身体机能。同时必备矿泉水，以备不时之需。个人建议（烟、酒）尽量不要。

不论是川藏线或是青藏线，在线路上绝对不会缺少餐厅，绝大部分以四川菜为主，少部分是藏餐（可以尝试）。所以一日三餐不会饿到。 而具体到补充能量上，其实是因人而异的。有的食品起到解饿的作用，有的起到补充能量的作用，有的起到补充营养的作用。那么简单说一下：

1、解饿的食品： 可以是饼干、罐头、方便面等。

2、补充能量： 巧克力、肉干等高热量食品。

3、补充营养： 以补充维生素为主，建议带水果（找一些能存放一段时间的，不容磕碰腐烂的，比如苹果、桔子之类），另外，建议带多种维生素营养片。

自驾进藏需要考虑长途旅行和高原环境，以下是自驾进藏必备食物清单的建议：

1. 干粮：如饼干、面包、牛肉干等，易携带且能提供能量。

2. 方便食品：如泡面、罐头食品，方便烹饪和食用。

3. 高能量食品：如巧克力、坚果、能量棒，提供快速补充能量。

4. 饮用水：带足够的饮用水，或备好水过滤器和净化片。

5. 高原适应食品：如姜糖、枸杞、蜂蜜，有助于缓解高原反应。

6. 保持营养均衡的食品：如水果、蔬菜、酸奶，补充维生素和纤维。

7. 烹饪用具：如火锅、锅碗瓢盆、餐具等，便于烹饪食物。

请根据个人口味和需求，调整食物清单，并注意储存和保鲜食物以避免变质。另外，了解当地的食品供应情况也是重要的。

自驾前往***地区，由于交通和市场供应的不确定性，需要提前准备足够的食物和饮料。以下是自驾进藏必备的食物清单：

1. 饮用水：尽量带足够的矿泉水或净水器，避免使用未经消毒的水源，以防范高原反应。

2. 热食物：尽量带一些易于储藏、加热和便携的食品，如罐头、速食面、方便饭等。

3. 零食：带一些易于携带、加热的咸味或甜味零食，如牛肉干、蜜饯、巧克力等，可以充当补充能量的补品。

4. 非易腐食品：可以考虑带一些罐装的饼干、面包干等高热量的易于保存的膨化食品。

5. 水果和蔬菜：***地区的水果和蔬菜比较有限，带一些水果干、蔬菜条等方便食用的食品，提高膳食的多样性和均衡性。

需要注意的是，自备食物的种类和数量要合理安全，并且避免买卖藏区的特产野生动物或植物制成的食品，以维护动植物保护的法律规定和自然环境的和谐。

到此，以上就是小编对于***营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于***营养饮食的3点解答对大家有用。