家庭饮食营养,家庭饮食营养300

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家庭饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家庭饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人在家，不知道吃啥，有什么建议？
2. 怎么煲出又简单又营养的汤？

一个人在家，不知道吃啥，有什么建议？

导语:一个人在家，不知道吃啥，有什么建议？

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴回答这个问题。

一个人的饭确实不太好做，做多了怕浪费，做少点吧，感觉还要折腾；做丰盛一点吧没有人吃也没劲；做简单一点有时连自己都看不上更别提吃了。

大家好，我是宝妈私房七七八八，很高兴您点开这篇文章。人生短短几十载，吃饭穿衣一直伴随着我们，如果您每日苦恼不知吃啥，那就关注我吧，我们一起交流哦。

一个人在家吃饭，我一般都会按照心情和胃口来准备饭菜的，你们是怎么准备的呢？今天就分享一下我是怎么准备的，希望对你有帮助。

心情好、有大把空闲时间的时候我会做火锅+冰饮料

心情好也有时间，我会准备火锅配一杯冰饮料。火锅我喜欢鸳鸯锅底，辣的那边要特别辣，另一边喜欢用三鲜锅底。蔬菜和肉类的份量不需要多，但是品种一定要多。所有的菜和肉对半分入锅中，并且肉先放。

开吃时，先吃三鲜锅底，再吃辣的。先吃素菜再吃肉类。吃一半时漱口，再接着吃，一个人鲜辣交替，超级爽。

没胃口吃饭时，我会准备一点开胃菜。

一个人常常没有胃口吃饭，所以我会准备一些开胃的美食，比如说酸萝卜鸡杂、肉末酸豆角、肉末蒜苔、酸菜肉丝等，酸酸辣辣的菜总是让人多吃2碗饭。

时间紧的情况下会准备快手美食。

很多情况下我们点外卖主要是时间紧，来不及做。有空闲的时候我会做一些手抓饼或者是鸡蛋灌饼放冰箱储存。时间紧急时，搁一个鸡蛋、火腿、生菜等，几分钟就搞定，便宜又实惠。

一点时间都没的情况或者是太累根本不想动时准备一点小零食

对于一个女生来说，零食是必不可少的。一般我会选择核桃、杏仁、葡萄干、红枣一类的干果。这类零食保存时间长，可以备一点，这样不想动手做的时候就可以吃点垫肚子。

结语:你们一个人在家喜欢吃哪些？评论下方留言，共同交流哦。

火锅——懒人大餐。制作简单。

1、所有食材连带火锅底料买回来洗干净就好，一个人安安静静慢慢享用。

2、爱吃肉食，就多买点各种涮肉。

3、喜欢素食，就把每种喜欢的菜都买点回来。哇哦，太美了。

4、冬天，火锅自是不用说的美食。温暖着一个人的世界。

5、夏天，开着空调，来瓶冰镇饮料，涮着火

锅，也是乐事一件。

我是小米美食很高兴回答这个问题

一个人的饭很难做，做多了浪费，少了也没法做，这个问题很多人都有，我给大家分享下我的一个人的饭哈

1.一盒250毫升牛奶，50克即食麦片，一起搅拌加热，热好了就可以食用啦简单好做还有营养呢。特别是减肥的朋友更适合吃这个

2.一个鸡蛋，一个西红柿，少量放油放点葱花西红柿切碎下锅炒加一碗水，水开后放入搅好的鸡蛋液，来一个馒头，一顿饭又解决啦

3.一根黄瓜，一张豆皮，生抽，蚝油，盐，两个蒜瓣切碎，麻油，辣椒油一起搅拌在搭配一个花卷又一顿饭

4.一个酸奶，一个香蕉，一把即食麦片，一点黑芝麻，香蕉切碎放入酸奶，麦片，黑芝麻，这个适合晚餐减肥哦

一个人也可以吃的营养又丰富，千万不要随便对付，身体最重要

哈喽，大家好我是芳芳生活食记的芳芳。很高兴能回答这个问题。一个人在家，不知道吃啥？我可以分亨一下我一个人在家的时候经常吃的懒人排骨焖饭。做懒人饭很简单1、排骨焯水2、土豆、红萝、香肠切丁3、油热依次放排骨、土豆、红萝卜炒香，放适量盐、生抽、老抽4放适量的水5、把炒好的菜倒入冼好米的电饭锅内(水末过菜上面就可以了)6、按煮饭键就可以了，有肉有菜香喷喷的懒人排骨焖饭就做好了。希望我的回答能帮到你，谢谢。

那要看你自己想吃什么，人的口味都不一样，给你的建议也不一定合你的口味，其实一个人的饭并不是不好做，而是有时觉的太麻烦，凑和一下就行了。大部分会吃泡面、煮着吃或炒着吃。有讲究一点的呢，会搭配一些营养餐，肉+蔬菜+水果；还有就是叫外卖，吃个便当快餐都行。

其实一个人的饭做起来也很简单:

1.一小把面条，一颗鸡蛋，一个番茄，就是一碗西红柿鸡蛋面。

2一盒白米饭，一个鱼香肉丝。如果嫌煮饭太麻烦，那就去饭店打包一盒米饭，然后自己买点肉，买点菜，简单一炒。既有肉，也有蔬菜，两全其美。

3.超市买做好的现成饺子，拿回家放开水里煮开，就可以直接吃了。

……

有时我们真的不要怕麻烦，必竟健康的身体才是重要的。

怎么煲出又简单又营养的汤？

营养丰富的汤有很多种做法，看自已喜欢吃那类的，比如最简单的“花生萝卜汤”。

首先将花生清洗干净，用温冰浸泡一个小时左右，打成汁，把萝卜擦成丝，

先煮萝卜，把萝卜煮熟后，将花生汁倒入萝卜中煮上二至三分钟。可口的＂萝卜花生汤＂就可以喝了。

谢谢邀请。熟牛肉二两、香菇二两，分别切碎；大米二至三两，淘洗干净，枸杞20至30粒。倒入电养生壶中，加水1500毫升，温度设为500度，时间设为25分钟。通电后到时间即熟。

牛肉和香菇都是生活中常见的食物，都有着较高的营养价值。香菇里面含有维生素D、糖分、纤维素、蛋白质、维生素C、磷、钾等营养成分，而牛肉中含有丰富的优质[_a***_]质、不饱和脂肪酸，以及钙、钾、磷和维生素等营养成分。

枸杞子有滋补肝肾，益精明目的作用。

平时经常吃这种粥对身体都比较有益处。

到此，以上就是小编对于家庭饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于家庭饮食营养的2点解答对大家有用。