秋季中医养生保健茶,秋季中医养生保健茶配方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季中医养生保健茶的问题，于是小编就整理了4个相关介绍秋季中医养生保健茶的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋冬喝什么茶比较健康？
2. 秋季上火喝什么茶？
3. 秋季上火喝什么茶？
4. 秋冬季宜喝什么凉茶？

秋冬喝什么茶比较健康？

谢邀！

<span> 进入秋冬季后，天气逐渐变得干燥寒冷。尤其冬季，我国大部分北方地区比较寒冷。

那么，秋冬季喝什么茶有利于健康呢？

1、秋季比较干燥。适宜饮中性的青茶。 比如：乌龙茶。介于绿茶和红茶之间的茶，属于半发酵茶。有润肤润肺、生津止渴，缓解人体干燥，补充水分的功效，秋季饮用最佳。

2、冬季气候寒冷，适宜饮用温性茶。 比如：红茶。红茶性温。冬季饮茶最佳选择。 红茶、属于全发酵茶，对肠胃不好的人比较适合，红茶有暖胃御寒，增强人体抵抗力功效。推荐品种：祁门红茶、云南滇红，正山小种等。

3、普洱老熟茶。普洱熟茶，属于全发酵茶，性温，也比较适合冬季饮用。有养胃，护胃，暖胃，降血脂、减肥等保健功效。

注：秋冬季、气候干燥，人易上火，可以适当饮用去火茶，比如：花茶、绿茶等，绿茶性凉，秋冬寒气较重，要在下午气温相对较高时饮用。且绿茶不宜多饮。

一、秋季气候的特点

秋季的气温会逐渐下降，但是一般较冬季缓慢。由于干湿状况的差异，不同地区会出现阴冷多雨，或干燥凉爽的气象状况。在较冷的深秋，由于昼夜温差大，白天蒸腾的水汽会在夜间凝结，或为露，或为霜。体感渐冷。这就是秋天的特点，从养生的角度来看，秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护。

秋季适合喝什么茶

二、一年四季饮茶大致脉络

俗话说：“夏天过后，无病也有三分虚弱”根据传统医学主张的“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶” 。春天适宜品饮花茶，比如大家经常喝的茉莉花茶、菊花茶等；夏天气温慢慢升高，适宜喝清爽的绿茶；秋天，气温慢慢的下降，这时适宜喝醇厚度略高的乌龙茶和红茶；冬天是一年中最冷的季节，宜品饮暖胃的熟茶和黑茶。其实白茶和黑茶是适宜一年四季品饮的。

秋季适合喝什么茶

三、秋季饮茶重点推荐

秋冬季节最好喝性温的茶，比如普洱茶和红茶；

在医学临床试验的证明下，普洱陈年老茶、熟普确实有着保护胃的作用，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生***作用。粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到暖胃、护胃作用。

其原理是普洱茶经发酵后，产生大量的衍生物质，将大分子分解成小分子，有利于人体的胃肠道的吸附，***性小。

（普洱茶分生普和熟普；生普性寒、熟普性温）

红茶是发酵茶，养胃主要是因为红茶在加工后不同程度地保留了鲜叶自身所含有的茶多酚、茶多糖等功能成分，其衍生形成的茶红素、茶黄素等物质也具有显著的生理调节功能。

对于想饮茶，但是由于胃部不适的人们来说，可以这样来区分：胃虚寒的人群，可以配以红糖、生姜与红茶同饮，有温胃止痛的功效。

茶为国饮，以茶养生，首先需要科学饮茶。中国茶按照加工不艺不同可分六大类，即：绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。这六大茶类可以按照气候和季节来选择。一般而言，春饮白茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。

对于北方言，春天风沙大容易上火，而白茶却又清热败火的功效。

在炎热的夏季，人们对清凉的需求比较高，宜饮绿茶，绿茶性凉，可以驱散身体上的暑气，可以起到消暑解渴的功效。

秋季以饮青茶为好，此茶不寒不热，能消除体内的余热，生津止渴。

冬季在气候寒冷的北方，应该选择红茶、黑茶，普洱茶，这类完全发酵的茶。这类茶性温，加上热饮，可以祛寒暖身，宣肺解郁，有利于排解体内寒湿之气，而且还可以暖胃。

喝茶虽然对健康有很多益处，但也不是每天喝越多越好，饮茶要适量，不要饮用浓茶，每天过多的饮用浓茶对健康会适得其反。因为茶叶的咖啡碱会使中枢神经过于兴奋，会引起心跳加快，增加心、肾负担。晚上还会影响睡眠，对于容易失眠的人来说尽量避免晚上喝茶。

作者：崇珊珊

注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师

中医养生讲究春夏要泄，秋冬进补，在古代，“茶”通“荼”，意思就是有毒，是药，茶的最大药效就是消炎，所以利咽喉、利尿等等，但是所有茶叶本身属性凉，所以从温补这个角度说它什么时候也达不到这个效果，只是秋冬季节更适合喝一些***性小的全发酵类的茶，譬如熟普、红茶、或者半发酵的乌龙茶、老茶等，尽量少喝太新鲜的绿茶、生普等

秋季上火喝什么茶？

秋季天气比较干燥，天气干燥容易上火，平时可以每天早晚用野菊花泡茶去火，也可以喝绿茶去火，可以用白萝卜炖排骨汤去火，需要多吃新鲜梨子，苹果，葡萄，橙子，猕猴桃，火龙果等水果，多吃新鲜蔬菜，黄瓜，油麦菜，白菜等，不能吃辣椒和上火食物。

秋季上火喝什么茶？

秋季天气比较干燥，天气干燥容易上火，平时可以每天早晚用野菊花泡茶去火，也可以喝绿茶去火，可以用白萝卜炖排骨汤去火，需要多吃新鲜梨子，苹果，葡萄，橙子，猕猴桃，火龙果等水果，多吃新鲜蔬菜，黄瓜，油麦菜，***等，不能吃辣椒和上火食物。

秋冬季宜喝什么凉茶？

三鲜茶。虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的[_a***_]：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。消暑清热，和胃解表。鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。

二子茶。二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

桂花茶。很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

扩展资料

喝茶禁忌

1、过浓不饮：浓茶会使人体的“兴奋性”过度增高，会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾病者在饮用浓茶后可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。

2、睡前不饮：这一点对于新茶客尤为重要。很多人睡前饮茶后，入睡会变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态，有神经衰弱或失眠症的人要特别注意。

3、餐前不饮：进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响很多常量元素（如钙等）微量元素（如铁、锌等）的吸收。需要特别注意的是，在喝牛奶或其他奶制品时，不要同时饮茶。

参考资料来源：

人民网-喝茶有6大好处！秋季可以多喝这10款茶饮

到此，以上就是小编对于秋季中医养生保健茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季中医养生保健茶的4点解答对大家有用。