春季保健养生秘方大全集,春季保健养生秘方大全集***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季保健养生秘方大全集的问题，于是小编就整理了3个相关介绍春季保健养生秘方大全集的解答，让我们一起看看吧。

1. 今日“立春”，除了吃萝卜“咬春”，还吃点啥好？养生重点是什么？
2. 体质差的人在春季应该如何调养身体？
3. 春季吃什么提高免疫力？

今日“立春”，除了吃萝卜“咬春”，还吃点啥好？养生重点是什么？

今天是24节气中的立春。立春是民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自古以来，中国就一直以立春作为一年的开始。春代表着温暖气候的来临，万物复苏，一片生机勃勃。在这样的日子里除了吃萝卜，一定少不了春饼这道美食。今天就为大家分享一下新鲜的刚出锅的春饼。

春饼皮

1. 准备大约600克的面，加2克盐，用开水烫一半，凉水和一半。揉成表面光滑的面团，醒半小时。

2. 醒好的面团揉几下，分成15个剂子，压扁擀成饺子皮大小，将皮上刷油，一层一层摞起来，轻轻压一下擀成薄饼。

3. 擀皮的同时，蒸锅烧水，笼屉上刷油或铺上屉布。水烧开后将饼皮放在蒸屉上，中火蒸15分钟即可。

吃春饼我家里往年都要有【猪头肉】、【京酱肉丝】这些，今年不出门、不添乱，就不卷猪头肉了！简单的来点:

一，【韭菜炒豆芽】

鸡蛋炒大蛤

炒土豆丝

取一张劲道弹牙的薄饼，把豆芽、土豆丝、鸡蛋韭菜炒大蛤，一样卷上一点，吃的真是舒服、惬意。

这顿饭没想到竟然直接光盘了！这是今年过年以来餐桌上第一次出现光盘现象，看样大家还是喜欢吃素的、清淡爽口的。

我是惠心小厨，希望跟大家多交流、多学习，如果大家喜欢我的回答，欢迎大家点赞留言评论，谢谢！

今日立春，我们这有吃春饼的习俗；面粉300克，盐2克搅匀，一分为二，一半用90克开水搅成面絮，一半用90克凉水搅成面絮，放一起揉成光滑的面团，醒面半个小时。取出面团，揉成长条，揪成大约20克左右的面剂，擀成饺子皮大小的圆饼，上面抹油，擀一个摞上，再抹油，依次把面剂做完，最上面一个不要抹油，从中间往一圈按压。用擀面杖把面剂擀成薄饼。

锅内加水，放入笼屉，铺屉布或刷油，水开把饼放锅里蒸15分钟。饼蒸好后一张一张揭开，摆放盘中，卷上自己喜欢吃的菜就行了。

春天，象征着万物生长、新的开始，在立春这样重要的节气，人们会以吃不同的食物来“咬春”也有很多家庭吃春饼，做好的春饼卷肉或者是卷菜都是不错的选择，我分享一下电饼铛烙春饼的做法。

食材：面粉400克、盐2克，开水，凉水。

做法：将开水倒入加了盐的面粉中，用筷子快速搅拌成面絮，尽量将部分面粉烫熟，然后再加入凉水和成面团后静置醒半小时。醒好的面团整理成长条形，再切成小剂子。

然后用小刷子给面剂子都刷一层薄油，这样不仅省事，还能防止面团干皮。将两个小面剂子，油面对油面的摞一起，稍按压扩大一些，擀薄擀圆。

放在电饼铛里，上下火都打开，用薄饼键，盖上盖子，一分钟不到，当看到电饼铛的后面冒出白气，并能闻到面饼的香味了，就掀开电饼铛盖看到饼全部变色就熟了。

然后炒上自己喜欢吃的菜卷起来开吃。

<span style="font-weight: bold;">立春我们这里的传统是今天吃春饼，每年的这一天，街里的春饼店都会一座难求。今年因为情况特殊，所以也不能外出就餐，只能自己在家里制作春饼，炒合菜来卷饼吃了。

一，蒸春饼

【主料】高筋面粉

【配料】盐

【做法】

我家里往年立春的时候，用来卷饼的菜品是非常丰富的。一般会炒一盘绿豆芽，一盘土豆丝，一盘京酱肉丝，一盘洗净的小葱和焯烫好的菠菜，一盘酱的肉。今年因为情况特殊，就用家里现有的食材来制作。

体质差的人在春季应该如何调养身体？

从衣着方面。春天天气渐渐暖和。所谓春捂秋冻，爱漂亮的大家仍要注意不要一下子就穿得太淡薄，特别是露脐装，容易令腰背受寒，对女性会有不良影响。毕竟春分昼夜温差还是比较大的，而且有时候天气还会忽冷忽热。如果是体质差的人，早出晚归一定要带保暖的外套。

从饮食方面。五行学说中指出，与春相应的脏腑是肝。春分时节，肝就像树木那样升腾，因此容易肝气太盛。而肝是克脾的，肝过旺就会对脾胃有不良的影响。而酸味入肝，甘能补脾。我们要少吃点酸味的食物，多吃点甘味的食物。中医的甘味食物是指既有甜甜的口感，又能补益脾胃的自然食物，像大枣、蜂蜜、红薯、南瓜、栗子、桂圆等。

从活动方面。春季是外出游玩的好时节，而且户外活动可以帮助肝气的疏泄。但要注意的是出游要选择好晴朗的天气，阴雨绵绵的天气不但对旅游带来不便，而且影响心情。

还是要提醒一下春天气候多变，忽冷忽热，因此，外出旅游要带足衣服，以便随气候而增减，预防受冷感冒。既往有花粉过敏史的人，应避之有时，尽量少出门。

春暖花开的时候练练瑜伽吧，在我自家小区就能练习，方便健身，并且还能不断提高身体素质。

身腿结合式变式

这个动作可以强健大脑，按摩腹部内脏，改善消化，促进身体新陈代谢，帮助排除体内毒素。不过这个动作对脊柱的要求很高，初次接触这个动作的人需量力而为，不要逞能。

蝎子式

做成蝎子式有很多种方式，最后的pose也都是大同小异，只是最后身体的幅度大小不同而已。练习的时候我们可以先从手倒立体式入手，随后双腿向前弯曲胸部向外扩，腰部后弯，双手屈起肘部，降低身体重心，一系列的动作让身体更具有攻击性。同样也能在一定程度上加大对腰部的[_a***_]，让腰腹肌肉更具有弹性，脊柱也能更灵活。

春季吃什么提高免疫力？

谢谢悟空邀请

春天是万物复苏，生机盎然的季节，不仅我们能看到的花草树木复苏，当然各种细菌也开始复苏。从中医的角度来讲，春季养生是非常重要的季节，需要注意一些食物的进补。

1、春季肝气过旺，伤脾胃，所以春季要多吃一些补脾胃食物，比如大枣、大米、山药、小米等煮粥，多吃一些甘味食物，少吃酸性食物，伤脾胃。

2、少吃寒性食物，阻碍身体阳气生发，少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物，多吃一些生姜、大蒜、大葱、洋葱等食物。

3、多吃一些滋阴润燥食物，如香蕉、梨、蜂蜜、冰糖、甘蔗、白萝卜等食物。

春季提高免疫力要按照省酸增甘和养阳原则进行，少吃油腻的食物。

提高免疫不是单方面的，我们应该从多个角度去着手，全方位的更容易达到目的。

第一，均衡营养

均衡营养对免疫是至关重要的，已经上升到提高国民身体素质的重要项目， 平常我们都说多吃蔬菜多吃蔬菜，为什么呢，首先，蔬菜等含有丰富的微量元素，维生素C维生素A钙铁锌等，这些微量元素有助于我们呼吸道体内细胞等机能的正常维护及其修复，抵抗病毒的侵入，增强体内白细胞能量数量，从自身提高免疫，所以平常除了多摄入膳食以外，还应该适当补充微量元素，其次膳食有助于肠道的微生态平衡，增强肠道有益菌，增强肠道免疫屏障，可以有效防止从口等摄入的一些有害物质的屏蔽，及其避免肠道炎症等对身体的伤害。

第二，休息保暖清洁卫生

俗话说春捂秋冻，春天万物复苏的时候，人体也是，体外细胞毛孔都是舒张开的，更容易受病毒侵害，着凉等，所以春天不适合过度减少衣物，保暖很关键，其次室内应该保持良好的卫生，勤通风，多喝水等等。

第三，多锻炼

为什么说要加强锻炼呢，因为锻炼可以促进全身血液和体液循环，促进新陈代谢，延缓机体组织的老化，所以锻炼也是春季很好的***提高免疫的好方法。

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现代社会生活节奏快，生活压力普遍较大，很多人由于过大的心理压力以及饮食、作息不规律，而导致身体素质变差，抵抗力降低。如今正逢春季，天气冷暖不一，气候相对干燥，身体抵抗力差的人若是稍不注意，就容易反复生病，危害健康。所以对于抵抗力差的人，在春季就需要提高抵抗力。

提高身体抵抗力可以从日常生活中入手，比如下面这些方法：

1.平时规律作息

春天人们更容易乏力犯困，所以平时要规律作息，养成早睡早起的好习惯，只有早睡才能够大脑得到成分的休息，有助于精力和体力的恢复以及能量的存储。而且规律作息有助于提高睡眠质量，高质量的睡眠可以增加体内免疫细胞的数量，从而提高机体的免疫功能，增强抵抗力。

2.多喝水

春天多风容易干燥上火，所以要多喝些水，多喝水能够让鼻黏膜保持湿润，能够抵御病毒细菌的入侵，还有利于排除体内毒素排泄，净化体内环境。

3.加强运动

春天人体新陈代谢开始旺盛，正式运动锻炼的好时期，平时应该增加运动量，保持体内生机，增强免疫力和抵抗力。不过春季气温温差大、风大，运动时要注意防风御寒，遇到强风时，要适当的减少外出锻炼。

4.调节饮食，补充多种维生素

合理安排饮食也可以调高身体的抵抗力，均衡搭配蛋白质、矿物质、维生素等有助于增强体质的营养素，尤其是需要注意多种维生素的补充。维生素是人体必须的营养素，在人体代谢中起到非常重要的作用，但是现代很多人饮食结构不合理，含有维生素的食物摄入不足，从而就容易导致维生素缺失，维生素缺失容易导致人体精力下降，抵抗力变差等，所以适量的补充多种维生素，可以维持身体正常代谢，增强身体抵抗力。补充多种维生素除了日常要饮食均衡之外，还可以搭配汤臣倍健多种维生素矿物质片，补充营养更方便，更全面。

到此，以上就是小编对于春季保健养生秘方大全集的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季保健养生秘方大全集的3点解答对大家有用。