最新养生保健***大全播放,最新养生保健***大全播放下载

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最新养生保健视频大全播放的问题，于是小编就整理了1个相关介绍最新养生保健***大全播放的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天坚持揉腹对身体有哪些好处？

每天坚持揉腹对身体有哪些好处？

作为一名胃肠外科医生，我们经常告诉患者，没事在家多揉一揉肚子，揉肚子可能会促进肠道的蠕动，术后可以加速恢复，促进排气，排便。而便秘的患者，揉一揉肚子，也可能可以促进排便，有助于治疗便秘。但是，大家不要把希望完全寄托在揉肚子上面，这只是一种***，而且并没有很高的循证医学证据来支持。

<span style="font-weight: bold;">我今天就来教大家科学的揉肚子！

（1）顺时针方向揉肚子

为什么会便秘，很多人是因为结肠运动缓慢，而结肠的走形方向是这样的，从右下腹的盲肠和升结肠走向右上腹，然后横结肠从右边走向左边，然后再往下走，也就是从右下腹开始， 呈现顺时针的方向揉。

（2）切忌暴力揉肚子

揉肚子的时候，一定要轻柔，不要暴力揉肚子，有一些比较瘦的人，如果大力的揉肚子，小心损伤腹腔里面的脏器。还有手术后的患者，更不要大力的揉肚子，特别是伤口没有愈合的时候，小心把伤口给崩开了。

（3）有病一定要先去看医生

引起便秘的原因有很多，大肠癌也有可能引起便秘，引起排便困难。如果是大肠癌，揉肚子治疗是没有效果的，万一把肿瘤给揉破裂了，是非常危险的。所以，如果是大便不通畅，便秘的患者，一定要先去看医生，排除一下有没有器质性的疾病，如果没有，可以在医生的指导之下，适当的揉一揉自己的肚子。

总而言之，揉肚子可能会促进肠道的蠕动，对于腹胀或者便秘的患者，会有一定的效果。但是，一定要在医生的指导之下去揉肚子，切不可暴力。

每天揉肚子对身体是非常好的，关键是你能坚持下来吗？这个动作看着很简单，既不费力也不费时间，可很多人还是坚持不下来。

揉肚子可以促进肠道蠕动，对于长期便秘和小腹肥胖者来说，是非常好的健身方式。同时可以疏通中焦，减少瘀堵，防止内脏下垂。

不过需要注意按揉时应该按照肠道的走向来揉，即沿着小腹右侧-上部-左侧-下部的顺时针方向按揉，这样更利于肠道蠕动。另外带脉要沿水平方向从两侧向中间肚脐位置按揉，这样才可以瘦腰，紧致皮肤。

小方法，大用途。让我们每天抽出10分钟按揉起来吧。

我按杨奕教授演示的，男的右手握左手背放在腹上顺时针转圈揉60下，在自上而下推若干，如此再往复做一遍。几年下来，我从不节食，饭量比别个大，而一直不胖，甚至腹部隐现马甲线，我自认为是歪风邪道练出来的。

日常生活中如果遇到肚子不舒服，总有人喜欢说揉一揉肚子就好了。揉肚子也称揉腹，在中医里称为摩腹，在我国有上千年的历史，在《易筋经》、《黄帝内经》里都有记载，百岁名医孙思邈也曾写道：腹宜常摩，可祛百病。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

现代医学认为，揉腹可增强胃、肠、腹壁肌肉的张力，促进肠胃蠕动、增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进消化液的分泌，从而加强对食物的消化吸收和排泄，对改善消化不良、腹泻和便秘有好处。

揉腹同其他身体活动一样，可以对身体的健康起到一定的***作用，虽然简单易学，但也不能随便乱揉，还是有很多讲究的。揉腹最重要的是要区分虚实补泻。便秘时，大便干结难解为实证，有便意但乏力解不出为虚。消化不良时，口臭、腹胀、打饱嗝为实证，腹泻、食欲差、喜温喜按则为虚。吃的多、肚子胀、排便气味重为实症，脾胃虚弱、怕生冷则为虚。所以在揉腹时要注意，补虚时要逆时针揉，泄实时要顺时针揉。

揉腹时，取仰卧位，手掌心对着肚脐，可先顺时针揉50下，然后在逆时针揉50下，一般宜选择在夜间入睡前或晨起前进行，空腹和过饱时都不宜揉腹。

揉腹虽好，但也不是包治百病，只是一种日常的养生保健的手段，它的作用是有限的。有一下几种情况是不适合揉腹的：有腹部皮肤感染时不宜揉腹；有腹部肿瘤如***肌瘤的人也不宜揉腹；有肠炎、阑尾炎等急性炎症的人也不要揉腹，需要及时就医，以免耽误病情。还有其他急性腹部症状的人也要及时就医，不要指望通过揉腹来控制病情。

到此，以上就是小编对于最新养生保健***大全播放的问题就介绍到这了，希望介绍关于最新养生保健***大全播放的1点解答对大家有用。