营养饮食水,营养 饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食水的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食水的解答，让我们一起看看吧。

1. 人体每天需要喝多少水？
2. 一天喝多少毫升水正常？
3. 净水器中的矿物质水和生活用水，哪种好？

人体每天需要喝多少水？

正常情况下健康人每天需要的水量为2500毫升，这些水包括直接饮用的水，食物中含的水和自身代谢产生的水。根据我国的膳食指南正常人每天需要摄入大约1500毫升左右的水到2000毫升左右的水，这跟市面上常讲的每天喝八杯水是差不多的，应该每天摄入1500到2000毫升的纯净水。

还应该多吃蔬菜，多吃水果，多吃米饭，这中间都含有一定量的水，当然，在某些特些疾病如心力衰竭，尿毒症，痛风，肾结石的患者需要给予调整，对于心衰，尿毒症的患者每天饮水量需要严格控制，对于痛风，肾结石的患者饮水量需要多补充。

我想从以下几点去回答您的问题

1要根据年龄的大小来判断。幼儿、少年，青年，老年喝水的量是不同的，但是共同的目标是只要不觉得渴就行。

2从事职业的不同，需求水的量也不一样。建筑工人和白领需求的量肯定不一样！

3季节的不同，需求水的量不一样。冬天相对少点，夏天需求自然就多。

不管什么情况想喝水了就是缺水了，不想喝就是不需要，不要每天按照定量去喝水，走***。

通常来说成年人每天需要喝2000一3000毫升左右的水，一天能够供给我们一天身体所需要的水分，还适当吃一些水果、粥或汤类的食物，另外每天早上起床空腹喝一杯温开水，可以有效帮助我们起到一个润肠通便以及减少肾结石胆结石的作用。

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。水在身体内不但是运送各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要！

我平常每天上班期间上午三杯五百多毫升水，下午两到三杯五百多毫升水，喝水对人的新陈代谢加速，并且有益于减体重的，

希望你以后要多喝点水。

正常情况下人每天的饮水量和排尿量应该差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右，再加上每天经皮肤和呼吸道排出的水大约0.5毫升，差不多2升左右。所以为了身体不缺水且有足够的水分让肾脏正常工作，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是常说的八杯水。

但并不是说每天喝完八杯水就肯定够了，如果是夏天，感冒发热或者做了大量的运动，汗水出的多就需要额外补充水分，一天内喝到3升都是可以的。另外吃得多，也要多喝水。吃得太多，身体产生的垃圾也会增多，肾脏负担加重，就要比平时更多的水分来帮助肾脏排出这些垃圾。

一天喝多少毫升水正常？

一个人正常要喝2000ml水，一个人一天有空气的干燥，还有只身需要的水分，就是水杯的话，要8杯，所以提醒那些年轻人，不要渴了，才喝水，哪样身体就已经缺水了，所以每天要8杯水

关于一天喝多少水的问题，大部分所谓官方点的回答都是2000ml或是八杯水，这个数据是根据人体一天的排尿量得出来的，因为人体的排尿量大概是1500ml,加之其他方面的损耗大概就是2000ml。

之前本人读过一遍中医方面的文章，就是关于人体一天摄水量的，其实这个没有确切的标准，当人体能量消耗大时会给人体发出的信号——口渴了，告诉我们该喝水了，也可以从其他方面摄取水量，比如水果，蔬菜，饮料；当消耗量没那么大时，加之从食物中也能摄取一定量的水分，身体感觉不到口渴，饮水量也就没那么大，所以没必要按每日2000ml水量硬喝，超负荷的饮水会对身体造成负担。

所以饮水要因人因时而异，口渴了就补充水分，不渴不要强求补水，建议大家科学饮水，饮健康水！

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

成年人一天要喝多少水？

成人每天要喝1000--1200毫升水。

成年人每天的饮水量是根据身体的水液代谢情况，根据体重和体表面积决定的。

可根据体重或体表面积计算：

每日需水量（ml）=体重（kg）X40（ml）。

每日需水量（ml）=体表面积（平方）X1500（ml）。

成年人每天水的摄入量2000--2500ml，其中饮水量1000--1200ml，食物含水量700--1000ml，体内氧化糖、脂肪、蛋白质产生的水300ml.

扩展资料

饮水不足的危害

正常的成年人每天的饮水量应该在1500-3000ml左右，水人体必须的成分，人体每个脏器的正常运作都需要水参与，所以建议每人都要坚持每天足量饮水，从而保证人体正常运作，若患者在运动或者体力劳动后出现出汗等表现，可适当增加饮水量来补充……

成人每日饮水量是2500-3500mL，指的是正常人除平均每日摄入的水分以外，含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料，都可以作为摄入液体的指数进行计算。但是具体需要根据情况分析，如果运动量大，或体能消耗过量，或从事过量的剧烈运动时，需要再多补充体液500-1000mL。如果出汗量多，或失血量、失水量较多，也需要继续补充体液。每日饮3500mL水就相对不足，需要继续补充1000-1500mL左右的饮用水，每日总摄入量在4500-5000mL到内都属于正常水平。

净水器中的矿物质水和生活用水，哪种好？

1

矿物质水是人为添加了人体需要的矿物质。这种水当然好。

2

生活用水就是自来水，没有好与不好之说。你想干净一点就用净化水。如果你对生活要求不高，就不需要装净水机。这就是我理解的，相信对你有数帮助。

净水器主要作用是把一些矿物质过滤掉，出来的水矿物质含量很低，是健康的水还是致病的水？而自来水的矿物质含量很高，那个对人有益处？

现在的自来水出厂都会达到国家标准的，出厂时又经过消毒处理，水中还会有部分消毒剂，主要消毒剂是二氧化氯，剩余的二氧化氯稳定作用持久，为防止管道等对水的二次污染。二氧化氯一分钟内能将水中99%的细菌杀灭，灭菌效果是氯气的10倍，是次氯酸钠的两倍，抑制病毒的[_a***_]也比氯气高3倍，比臭氧高19倍，用量还很低，现在自来水基本闻不到氯气的味道，以前用的是次氯酸氯气味道很大，但是现在还是尽量要喝烧开的水，氯经过100度高温基本就蒸发了。自来水到达用户家里，一般正常家里用水，水基本都是当天水厂出来的新水，即使用水量比较少的，可能这个水从水厂到你使用也不会超过两天，而现在的自来水管道也经过了多次改造，基本也都达标准，管道内可能有部分铁锈和泥土，一些泥土和铁锈，这些东西的量也很小很小，吃了也不会吸收什么，可能有的管道中间有部分细菌感染或其他感染，因为从水厂出来的水已经多加了二氧化氯了，有一定的量是为防止二次污染的，所以说自来水从水厂到你家的这个过程卫生是适合乎标准的。

净水器主要是起到过滤作用，可以把一些泥土颗粒，铁锈颗粒，和一些矿物质。对有一些微生物或者细菌病毒是没有办法过滤的。

如果能过滤一些有害的细菌什么，净水机的滤芯前面过滤出来的这些东西，要是一个月左右都不换滤芯，在滤芯前面这些细菌会慢慢滋生，由最初的100个，每天都会成倍的繁殖，到30天时会繁殖到多少？可能繁殖到很多，滤芯也会无能为力了，家里有净水器的可要经常清洗，也要经常换滤芯。

至于过滤一些泥土和铁锈，这些东西的量也很小很小，吃了也不吸收多少，可能还有些有用的微量元素和矿物质还会被过滤掉。

人生病的主要因素是对人体有害的微生物，细菌和病毒，吃少量的泥土可能还会增加微量元素和矿物质。

以前家里可能都有过水缸或者水桶，在夏季的时候水缸要是一个月左右不清洗，水缸的缸壁用手一摸，都有光滑的黏糊糊一层，这个是什么？都是滋生的一些微生物，有些微生物对人体是有害的。如果水缸里无意当中掉了饭粒什么其他东西，夏季可能20多天就会出现翻缸的现象，也就是缸里面的一些泥土和一些饭粒儿什么其他的东西，都悬浮起来，这个时候水是不可以用了，水里面的微生物太多了，水缸需要清洗了，这个事很多年龄大一些的人都应该知道，你说这水还能喝出来健康吗？净水机里面的水，一个月两个月长时间的不换滤芯和清洗，可想而知，里面不也是这样吗？如果你家有净水器的可要经常清洗和更换滤芯。经常清理的净水器出来的水可以做一些特殊的用途，如泡茶，充奶粉或者咖啡等，这个水已经把很多微量元素和矿物质都过滤出去了，在泡茶时茶时就不会出现一些不良反应，这样泡出来的茶可能更清纯，口感应该更好。

健康的水***需要，健康需要大家共同探讨，祝都有一个健康的身体和美满的家庭。

有需要了解更多健康安全问题可以+关注，后期会陆续有更多视频和图文。

首先净水器的主要作用就是净化水里的杂质，这些杂质也包含了矿物质。

我们人体里所需的营养物质在水里有，但是，不是最主要的摄取来源，如果说想要靠水来补充营养那你得喝个十几吨，想必营养没补充足，人先挂了。水的主要作用就是帮人新陈代谢。营养还是从食物中摄取比较靠谱！

想必你说的矿物质水应该是净水器的原理上又增加了矿物质滤芯，天然的东西才更容易吸收，这种人工增加的矿物质抛开工厂是否有正规的，严格的食品批件。关键是他怎么能保证我们不会摄入的过多矿物质增加了肝肾负担反而让人生病。

净水器的原理和功能就是为了喝到干净的水，所以不要听信无良商家的言辞，不值钱的东西反而卖的更贵！一般就是那些什么"X销"的人搞得套路！鄙人深恶痛绝，这些人夸大说辞，说是治病什么的，搞笑！

"X销"的人不服来辩，，，，

净水器只是对水有净化作用它不可能源源不断地给水提供所谓的矿物质。既然是生活用水，水本来就属于一种矿产，它肯定或多或少地含有矿物质。也就是说当家庭生活用水再经过净水器的处理肯定好了。

到此，以上就是小编对于营养饮食水的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食水的3点解答对大家有用。