cysgjj 发布于2024-03-21 18:34:52 饮食营养 32 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于老年营养饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍老年营养饮食的解答,让我们一起看看吧。
中国已进入老岭化社会,六十岁以上老人已占数亿人,这部份人的养老吃饭成为社会关注问题。吃饭吃的好与坏,也就是怎么样有利于建康这是一个需要把握的问题。
人到了六十岁以后肠胃吸收能力逐渐减退,吃东西不能象年轻时候不加考虑,究竞吃些什么东西有利于身体健康呢?谈谈个人在这方面的点滴体会。
首先吃些容易消化吸收的食物,如面条、稀饭、馒头和较软的大米干饭,多吃些炖菜和炖烂的肉类如魚肉和鸡肉等。其次适当吃些适令瓜果蔬菜,尤其是粗纤维含量高的如芹菜,土豆和红薯等有利于清肠的非主食类,象苹果、梨这类水果可微波加热(切成片状)吃为好,象芹菜、洋葱等蔬菜也可切碎包饺子吃,但不能过量,可是肉馅也可是素馅。最后五谷杂粮还是要吃的,但不能当主食,适可而止,有利于营养均衡,更有利于丰富老年人的餐桌。
哈哈😄什么岁数的老人也是吃饭最合适呀!
人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌!
慈禧太后吃几百道饭菜是历史。朱元璋吃珍珠翡翠白玉汤是故事。这都是以前的事!
60岁以上的老年人吃什么东西最合适,自己想吃什么就吃什么吧😄。别人左右不了老年人!
从小就听老年人说:自己想吃的东西就是药,吃想吃的东西就是自己身体所需的东西。
从小还听老年人说:自己不想吃的东西就是病,现在我老了越来越觉得有道理!
为什么你喜欢上今日头条,这个问题有很多不同的版本提问。看到今天这个问题,我觉得老年人上今日头条,真的能看到很多有意思的话题。这些年的所谓的心灵鸡汤看多了。老年人应该吃什么前几天刚刚回答了,今天又有了新版本。哈哈😄挺开心!
老年朋友们:承认自己老了。我们老了还没有傻。我们还知道吃饭要张嘴!
老年朋友们,別再让关心老年人的人为咱们操心了,咱们那几个退休金禁不住折腾。
到了这个年纪了,自己能吃得下,自己能拉得出,自己能大声笑,自己能睡个安稳觉。我觉得有这些就足够了!
吃什么不在于年龄,在于身体需要。有的抗战老兵九十岁了,最爱吃肉,社会上的爱心人士捐赠几万块钱,就留着买肉吃。有的中年人就戒吃肉了,整天素食裹腹。他那是身体需要,见到不需要的食物,看到就怵头。
此类问题不宜解答,有答的也不要轻信。根据联合国对年龄的划分,六十岁仍属青年范畴边缘,世界主要发达国家,这一年龄组的人群是国家的栋梁、各各岗位上的主力。而且,人与人差别巨大,用一个概念、定义来去建议什么年龄该吃什么、做什么?是不是太荒唐、无聊了?
我老公家奶奶也是84岁了也没有牙齿,她自己也买了***牙齿,反正煮什么东西都是煮的特别烂,她才能吃的动,你煮不烂她吃不动,她会啰嗦半天她没有吃到肉煮的不烂,所以都要把她放在第一位,都要做她啃的动才行。
过年的时候一家人聚到一起,有老有少、众口难调,对于掌厨的人来说,要兼顾所有人的口味和情况,真的是一件伤脑筋的事。
家里的奶奶90岁,不仅是牙掉光了,她的消化功能也已经很弱,给她老人家做的食物,第一要软、第二要好消化、第三要营养多样化,当然还要她喜欢吃。蒸菜、炖菜都是很适合老奶奶食用的食物,蒸菜、炖菜软烂易嚼,并且少盐少油易消化。老年人一般吃的少,在做他们吃的菜时,还要进行多种食材的合理搭配,使成菜有荤有素、营养更加丰富。
在有老年人的家庭中,蒸菜和炖菜平时做的也比较多,而在过年的时候,我们要将这种很平常的蒸菜、炖菜做的好看,让老年人也能感受到过年的喜庆气氛。
萝卜营养丰富,并且易于消化,是适合老年人食用的食材之一。过年时侯经过霜打的萝卜,口味清甜、口感细嫩,此时用萝卜蒸肉泥,软烂入味,再进行造型摆盘,是好看又好吃,特别的适合过年时牙已经掉光的老奶奶食用。
——【萝卜肉卷】——
佐料:盐、料酒、酱油、葱、姜
制作方法:
制作小贴士:
这样一道萝卜肉卷,不仅好看还好吃,软烂多汁、入味易消化,而且有荤有素、营养丰富,一道菜就能满足老年人的需求。
到此,以上就是小编对于老年营养饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于老年营养饮食的2点解答对大家有用。
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